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为 30 至 50 岁人士举办的为期 8 周的美体・循环训练将于 10 月 14 日开始：🏋️🏃‍ ♂️

▼ 什么样的训练 ？
在这项计划中，循环训练是在经验丰富的教练指导下以小组形式进行的。这种训练旨在通过对肌肉进行适量的刺激，同时有效地锻炼全身，从而塑造不易反弹的体型。此外，集体形式的训练更容易保持个人的积极性，并以一种有趣的方式实现目标，同时建立团队的团结。

▼ 培训师介绍
我叫清水悠人，是这项计划的负责人。在东南亚结束职业足球生涯后，我担任过运动员的教练和足球教练，也积累了健身房教练的经验。训练是最难坚持的挑战，但如果不享受其中，就很难坚持下去，结果往往是反弹。最近，在两个月的时间里，我实施了一项有效的训练计划，既让人感到愉悦，又简单易行，成功帮助一位体重 60 公斤的人减重到 40 公斤。而且，几年过去了，他仍然保持着理想的体形，没有反弹。让我们一起通过愉快而持续的训练，塑造轮廓分明的理想体型。

▼ 个人关注与小团体训练
该计划采用小团体饮食计划，帮助每个人实现自己的目标。该计划仅限八人参加，这种小规模的小组可以为每位参与者提供详细的个性化支持。除了饮食和运动方面的建议外，还根据个人的体质和目标提供量身定制的指导，为克服困难提供全面支持。密切的沟通和专注的环境有助于实现可持续的减肥效果和可靠的结果。

▼ 常见问题

问：该计划包括哪些内容 ？
答：该计划通过集体循环训练提供有氧运动和适度的肌肉刺激。该计划旨在通过集体循环训练帮助您减肥，并充分利用您的锻炼计划，同时提供适度的肌肉刺激。它提供了一个寓教于乐的有效锻炼环境。

问：该计划为期多长时间，何时进行 ？
答：该计划从 10 月 14 日开始至 12 月 5 日结束，为期八周。每周一和周四 10:00-11:00 举行。

问：我能否在活动期间参加 ？
答：可以，欢迎您在活动期间参加。您可以在课程中间加入，为正在进行的培训顺利添砖加瓦。

问：初学者能否参加 ？
答：当然可以 ！ 本计划适合所有水平的学员，即使是初学者也可以毫无困难地参加。我们的培训师会根据每个人的情况量身定制课程。

问：我需要什么样的服装和个人物品 ？
答：请穿舒适的服装和运动鞋。另外，最好带上毛巾和饮料，以补充水分。

问：训练是否在室内进行 ？
答：是的，训练在室内的健身房进行。无论天气如何，您都可以在舒适的环境中锻炼。

问：费用是多少 ？
答：课程费用在整个八周期间一次性付清。中途参加课程的费用可根据剩余课程时间进行调整。详情请与我们联系。

问：是否有年龄限制 ？
答：该课程主要针对 30 至 50 岁的人，但也欢迎其他人考虑参加。

🔥 活动详情
🗓 日期 ： 10 月 14 日 ～ 12 月 5 日
📅 天数 ： 星期一 ＆ 星期四
🕙 时间 ： 上午 10 時 ～ 上午 11 時
📍 地點 ： 40 South Chestnut Place, Long Beach
🎯 對象 ： 課程適合 30 至 50 歲人士
💵 費用 💌 立即申请 ！ ： 以下のリンクもしくはkokiosumi67@gmail.com「びびなびを見た」とお伝えくださいにメールにてご連絡ください ！