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    • 대만족 서비스 / 미용 / 건강
    • 2024/06/14 (Fri)
    비비나비 로스앤젤레스

    이 기사의 문장은 기계 번역되어 있습니다. 원문과 역문 사이에 의미 등에 차이가 있을 수 있으니 주의하시기 바랍니다.(원문의 언어：日本語)

    면역기능 저하 🛑 및 생활습관병 🆘의 위험성

    20세가 지나면 근육량이 줄어들어 70대에는 20대의 40% 정도까지 감소합니다. 특히 30 ～ 50대의 중년기에 운동을 많이 하지 않으면 근육이 급격히 감소합니다😨

    근육량이 줄어들면 기초대사량이 감소하고 내장지방이 쌓여 대사증후군에 걸리기 쉬울 뿐만 아니라 혈당 조절 능력이 저하되어 당뇨병, 고혈압 등의 생활습관병, 더 나아가 면역기능이 저하되어 폐렴이나 감염 등에 걸리기 쉬운 것으로 보고되고 있습니다🥺

    FIT BODY 퍼스널 트레이닝에서는 일본과 미국에서 경험이 풍부한 전문 트레이너가 체력에 자신이 없는 분이나 운동을 싫어하는 분들도 부담 없이 즐겁게 할 수 있는 운동으로 근육량을 늘리고, 필요한 영양소를 골고루 섭취하여 면역력을 높이고, 먹어도 살이 잘 찌지 않는 체질을 만들어 건강하고 아름다운 몸으로 최단기간에 이끌어 드립니다🤗

    최근 살이 쪄서 고민이신 분, 체력저하가 걱정되시는 분, 한번 FIT BODY 퍼스널트레이닝을 경험해보세요! 퍼스널 트레이닝 （ ＄ ） 을 받아보시면 어떨까요 ❓?

    체험 퍼스널 트레이닝 （ ＄ ） 호평 접수 중입니다🤗.

    パーソナルトレーニングダイエットジムパーソナルトレーナーマイク宮本
    • 대만족 서비스 / 미용 / 건강
    • 2024/06/14 (Fri)
    비비나비 로스앤젤레스

    이 기사의 문장은 기계 번역되어 있습니다. 원문과 역문 사이에 의미 등에 차이가 있을 수 있으니 주의하시기 바랍니다.(원문의 언어：日本語)

    다이어트💥체험 퍼스널트레이닝 호평 받고 있어요🤗

    本格ダイエット美ボディ改造FIT BODYパーソナルトレーニングでは、体験パーソナルトレーニング （ ＄🏋️‍ ♀ ️

    늘어진 뱃살과 허벅지 를 조이고 싶은 여성분들, 강인하고 남자다운 몸을 만들고 싶은 남성분들, 먼저 일본과 미국에서 경험이 풍부한 전문 트레이너의 운동을 직접 느껴보세요 ❓

    고객님 한 분 한 분의 체력, 병력, 식습관에 맞는 최적의 프로그램을 구성 운동 싫어하시는 분이나 체력에 자신이 없으신 분들도 부담없이 즐겁게 이상적인 몸매로 이끌어 드립니다 🔥

    ＜ 체험 퍼스널 트레이닝의 흐름 ＞

    ． 희망일자를 정하신 후 체험 퍼스널 트레이닝 예약을 해주세요.
    전화 ・ 문자 : 310-803-0155 （ 일본어 문자 환영 ）

    예약 ． 당일 체육관 도착

    사전상담 30분 ． 다이어트 목적, 운동력, 식습관, 운동량, 운동방법 목적, 운동 경력, 식습관 등을 간단히 묻습니다.
    궁금한 점이나 의문점이 있으면 언제든지 질문해 주세요.

    ． 체험 퍼스널 트레이닝 시간 : 약 30분
    원하는 부위, 목적에 따라 실제로 몸을 가볍게 움직여보면서 신체 기능을 체크합니다.

    상담 ． 사후 상담 시간 30분
    운동생리학과 영양학에 근거하여 원하는 다이어트 플랜을 조언해 드립니다.

    상담 ． 종료
    무리한 권유는 전혀 없으니 안심하세요.

    ＜ 체험 퍼스널 트레이닝 시 준비물 ＞
    유니폼, 트레이닝복 등 움직이기 편한 복장
    （ 움직이기 편한 복장으로 직접 오셔도 좋고, 체육관 탈의실에서 옷을 갈아입고 오셔도 됩니다. 둘 다 가능합니다. ）
    체험 퍼스널 트레이닝 요금 ＄ 별도 요금은 없습니다 （ 세금 포함 ・ 체육관 사용료 포함 ）

    ＊ 죄송합니다만, 결제는 현금 또는 수표 （ FIT BODY로 ）
    ＊ 체험은 캘리포니아 주 거주자만 이용할 수 있습니다.
    (캘리포니아 운전면허증 필요 ）)

    체험 퍼스널트레이닝 （ ＄ ） 호평 접수 중😊

    パーソナルトレーニングダイエットジムパーソナルトレーナーマイク宮本
    • 대만족 서비스 / 미용 / 건강
    • 2024/06/13 (Thu)
    비비나비 로스앤젤레스

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    엉덩이 처짐, 다리 고민 모두 해결 💥

    아름다운 다리라인👙을 만들기 위해서는 개개인의 체격에 맞는 운동으로 골반의 위치를 교정하고, 둔근 （ 엉덩이 ） 각도를 끌어올려 힙업하고, 대퇴이두근 （ 허벅지 뒤쪽 ）을 효과적으로 단련해 매끈하고 탄탄한 다리를 만들면 미다리 미엉덩이를 실현할 수 있습니다. 합니다👠

    다리는 우리 몸에서 가장 큰 부위이기 때문에 미각미 엉덩이 트레이닝을 효과적으로 하면 기초대사량이 높아져 지방 연소 작용이 가속화되어 살이 잘 빠지는 체질로 바뀌고 성장호르몬 분비도 촉진되어 피부가 탱탱해져 미용 효과도 기대할 수 있습니다 👏

    로스엔젤레스 실적 NO1 퍼스널 트레이닝 FIT BODY에서는 일본과 미국에서 경험이 풍부한 전문 트레이너가 운동을 싫어하는 분이나 체력에 자신이 없는 분들도 부담 없이 즐겁게 할 수 있는 운동과 개개인의 취향에 맞는 다이어트 식단으로 당신의 이상적인 몸매를 최단기간에 만들어 드립니다🤗.

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    パーソナルトレーニングダイエットジムパーソナルトレーナーマイク宮本
    • 프레스 릴리스 / 정부 기관 / 공공 시설
    • 2024/06/13 (Thu)
    비비나비 후쿠치야마

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    가을의 성곽마을 마라톤, 후쿠치야마성 옆까지 달릴 수 있는 새로운 코스로 ！ 요금도 인하 ！ 후쿠치야마 마라톤 11/23(토 ・ 축하) 개최 결정 ！

    교토부 후쿠치야마시 등으로 구성된 후쿠치야마 마라톤 실행위원회는 '제32회 후쿠치야마 마라톤'을 2024년 11월 23일 （ ・ ） 토


    에 개최한다. '후쿠치야마 마라톤'은 1991년부터 이어져 온 역사 깊은 대회로, 후쿠치야마시 최대 규모의 스포츠 이벤트이다. 러너들의 의견을 바탕으로 선정하는 '전국 달리기 대회 100선'에도 선정된 바 있다.

    이번 대회는 참가자 증가를 위해 전문가 회의의 제안을 받아들여 성 근처까지 달릴 수 있는 새로운 코스로 변경, 단거리 종목 신설, 참가비 인하, 제한 시간 연장 등을 통해 새로운 출발을 한다. 후쿠치야마 시민枠은 현재 접수 중이며, 일반 참가와 고향 납세자枠은 6월 15일부터 접수가 시작된다.

    이 밖에도 후쿠치야마 마라톤 완주를 위해 전 올림픽 선수인 나카무라 유리카 씨가 진행하는 '마라톤 초보자 챌린지 강좌'를 비롯해 다양한 기획을 실시해 본 대회를 더욱 풍성하게 만들 예정이다.

    후쿠치야마성 옆까지 달릴 수 있는 코스
    후쿠치야마성 옆까지 달릴 수 있는 코스

    이번 대회의 포인트

    ① 후쿠치야마성 옆까지 달릴 수 있는 코스로 일부 변경 （ 신규 ）

    ② 페어 릴레이 마라톤, 챌린지런 10km 신설 （ 신 ）

    ③ 제한시간 5시간 30분에서 6시간으로 연장 （ 신 ）

    풀마라톤 참가비 12,000엔에서 11,000엔으로 인하. 후쿠치야마 시민은 1,000엔 더 할인된 10,000엔으로 ！ （ 후쿠치야마 시민권 ） 또한, 10명이 1팀으로 참가할 경우에도 1인당 1,000엔 할인 （ 후쿠치야마 시민권과의 병용은 불가 ） （ 신규



    이번 대회의 특징

    ① 마라톤 완주를 목표로 하는 마라톤 초보자 챌린지 강좌 개최 （ 신 ）

    ② 대회 대회장 메인 스테이지 활용과 코스 주변을 더욱 활기차게 （ 신규 ）

    ③ （ 계속 ）

    ④ 대회 인플루언서 챠스하하토미 씨의 마라톤 특별 이벤트 실시 （ 신규 ）

    ⑤ 닉네임 제켓 채택 （ 신규 ）

    ⑥ 러너와 시민이 함께 즐길 수 있는 퀴즈 대회 실시 （ 신규 ）

    ⑦ 선수용 빕스 사전 발송 （ 계속 ）

    ⑧ 성곽마라톤 참가 （ 계속 ）


    【개요】「제32회 후쿠치야마 마라톤」

    ■ 개최일 2024년 11월 23일 （ 토 ・ 축 ）



    ■ 개최지 후쿠치야마시 산단케 연못 공원 내 출발 ：



    ■ 종목

    ・ 마라톤 (42.195km) 등록부, 일반부, 블라인드마라톤부

    ・ 페어 릴레이 마라톤 (42.195km) 1구간 21.5km, 2구간 20.7km

    ・ 챌린지런 (10km)

    ・ 팬런

    2km (초등1 ・ 2학년부)

    3km (초등3 ・ 4학년, 5 ・ 6학년 각부, 중학생부, 일반부 （ 만15세 이상, 중학생 제외 ） , 짝짓기부)



    ■ 참가자격

    ・ 마라톤 ・ 페어 릴레이 마라톤 만 18세 이상

    ・ 도전 달리기 10km 만15세 이상



    ■ 후쿠치야마 마라톤 HP

    https://fukuchiyama-marathon.com


    ■ 참가비 ・ 모집인원 （ 선착순 ） ・ 신청기간 ※후쿠치야마샵 참가의 경우 신청기간이 다릅니다

    ◆ 마라톤 （ 42.195km

    ・ 후쿠치야마 시민권 10,000엔 500명 2024년 5월 28일 （ 화 ） ～ 6월 14일 （ 금 ）

    ・ 일반 참가비 11,000엔 5,400명 （ 일반, 직전, 팀 참가 총액 ） 2024년 6월 15일 （ 토 ） ～ 9월 30일 （ 월 ）


    ・ 팀 응모 100,000엔 （ 10명


    ◆ 페어릴레이 마라톤 （ 42.195km ）

    ・ 일반 참가비 16,000엔 （ 2명 ） 100쌍/200명 2024년 6월 15일 （ 토 ） ～ 9월 30일 （ 월 ）
    ◆ 페어 릴레이 마라톤
    42.195km

    ◆챌린지런 10km

    ・ 일반 참가비 5,000엔 1,000명 2024년 6월 15일 （ 토 ） ～ 9월 30일 （ 월



    ◆ 팬런

    ・ 일반 참가비 2,000엔 500명 2024년 6월 15일 （ 토 ） ～ 9월 30일 월 ）



    ◆ 팬램프페어

    ・ 일반 응모 3,000엔 100쌍/200명 2024년 6월 15일 （ 토 ） 9월 30일 （ 월 ）



    ■ 신청방법

    인터넷 https://fukuchiyama-marathon.com
    ・ 후쿠치야마 시민권자 전형 2024년 5월 28일 （ 화 ） ～ 6월 14일 （ 금 ）

    ・ 일반접수 2024년 6월 15일 토 ） ～ 9월 30일 （ 월 ）

    ・ 직전의 입장 2024년 11월 1일 （ 금 ） ～ 11월 17일 （ 일



    후쿠치야마 상점 응모 （ ※ ）

    ・ 후쿠치야마 시민枠 2024년 5월 28일 （ 화 ） 6월 14일 （ 금 ）

    ・ 일반전형 2024년 6월 15일 （ 토 ） ～ 7월 31일 （ 수 ）


    후루사토 납세

    2024년 6월 15일 （ 토 ） ～ 8월 31일 （ 토 ）


    ※ 시내 협력점 목록 （ 오십음순 ）

    ・ 다카하시 스포츠 （ 후쿠치야마시 우라노 42 － 3 ） TEL ： 0773-22-8966

    ・ 히말라야 후쿠치야마점 （ 후쿠치야마시 에키마에마치초 504 ） TEL ： 0773-25-2929

    ・ 프로샵 사무라이 （ 후쿠치야마시 히가시하아이쵸 122 TEL ： 0773-25-1789

    ・ 마르시게 스포츠 （ 후쿠치야마 시내기 71 ） TEL ： 0773-22-2303

    미츠우마스포츠 （ 후쿠치야마시 에키미나미초2 － 291 ） TEL ： 0773-22-2665



    【대회 게스트 및 대회 인플루언서】

    대회 게스트

    ■ 고바야시 유리코 （ 고바야시 유리코 ） 씨

    2008 베이징 올림픽 5000m 출전

    고바야시 유리코 씨 고바야시 유리코 씨



    ■ 대회 인플루언서

    캬스하하토미 씨

    인스타그램 등록자 수 9.6만 명 （ 6월 27일 기준 ） , 러닝계 인플루언서

    きゃっするひとみーさん
    きゃっするひとみーさん



    【후쿠치야마 마라톤 비기너 챌린지 강좌】

    후쿠치야마 마라톤 완주를 위한 러닝 강좌를 개최하여 초보 시민 러너들의 후쿠치야마 마라톤 참가를 독려합니다. 또한, 후쿠치야마시 액티브시티 추진 어드바이저인 나카무라 유라카 나카무라 씨가 특별편 （ 부담 없이 시작하는 러닝 강좌 ）에서 지도해 주실 예정입니다.



    ■ 강사

    오니시 히로아키 （ 오니시 히로아키 ）

    전 실업단 야치요 공업 소속, 현재 후쿠치야마 성미 고등학교 교사, 후쿠치야마시 육상경기협회 소속

    大西洋彰さん
    大西洋彰さん

    ■ 객원강사 （ 특별편 ）

    Nakamura Tomorika （ 나카무라 유리카 Nakamura 유리카 ） 씨

    후쿠치야마시 액티브시티 추진 어드바이저 베이징 올림픽 여자 마라톤 일본 대표

    나카무라 유리카 씨
    나카무라 유리카 씨

    ■ 일정

    제1회 （ 완료 ） 5월 23일 18:30

    제2회 （ 완료 ） 6월 11일 18:30

    특별편 6월 22일 9:00 토요일 개최 신청 불필요 ）

    제3회 7월 9일 18:30

    제4회 7월 23일 18:30

    제5회 8월 27일 18:30

    특별편 9월 14일 9:00 （ 토요일 개최 신청 불필요 ）

    제6회 10월 8일 18:30

    제7회 （ 시운전 ） 10월 20일 9:00

    ※1회만 참가 가능 참가 가능 （ 중도 참가 가능 ）



    ～ 비기너 챌린지 강좌 （ 일반편 ） ～

    ■ 장소

    맑은 날씨 ： 삼단연못공원 RAVIHOUSE 대흐랏차차

    （ 집합장소 ： 삼단연못공원 RAVIHOUSE 대흐랏차차 내 정자 ）
    우천시 ： 삼단연못공원 종합체육관 내 러닝코스에서 실시. （ 집합장소 ： 삼단연못공원 종합체육관 앞 ）



    ■ 집합시간

    각 오후 6시 30분 （ 오후 8시경까지 실시

    ※ 단, 7회는 마라톤 코스 시범주행을 진행하므로 오전 9시에 삼단연못공원에 집합해 주시기 바랍니다.



    ■ 참가비

    무료

    ※ 우천시에는 삼단연못공원 종합체육관 내 런닝코스에서 진행됩니다. 이때 이용료로 220엔이 필요합니다.



    ■ 신청자격

    시내 거주 ・ 재학 중 ・ 만 18세 이상

    （ 초보자도 대환영합니다



    ■ 모집인원

    25명 정도



    ■ 참가신청 방법

    후쿠치야마 마라톤 대회 홈페이지 또는 신청서에 필요사항을 기재하여 이메일, 팩스, 우편, 사무국으로 직접 신청해 주시기 바랍니다.



    ～ 특별편 ～ （ 6월 22일, 9월 14일 ）

    초청강사 나카무라 유리카 씨 （ 후쿠치야마시 액티브 시티 추진 어드바이저 ）가 진행하는 '가볍게 시작하는 러닝 강좌'

    러너가 아닌 분들도 참가 가능 ！

    운동 부족 해소와 조깅을 시작하는 계기로 ！


    ■ 장소

    맑은 날씨 ： 삼단연못 공원

    RAVIHOUSE 대핫파 （ 집합장소 ： 삼단연못공원 RAVIHOUSE 대하 라바 내 정자 ）

    우천시 ： 삼단연못공원 종합체육관 서브아레나 （ 집결장소 ： 삼단연못공원 종합체육관 앞 ）



    집합시간

    각 오전 9시 （ 오전 11시경까지 실시 ）



    ■ 참가비

    무료


    ■ 신청자격

    누구나 참여 가능합니다.



    ■ 모집인원

    50명 정도



    ■ 신청방법

    신청은 필요 없습니다. （ 직접 행사장으로 오시면 됩니다. ）





    대회 인플루언서인 갸삿슈하치토미 씨가 기획한 마라톤 특별 이벤트 갸삿슈하치토미 씨의 기획이벤트를 진행합니다. 합니다.

    대회 당일 ： 대회 출전 후, 시내 음식점에서 캬스하하토미 씨와 함께 런치 파티에 참가

    대회 다음날 ： 캬스하하토미 씨와 함께 리커버리 런 ＆ 후쿠치산성 관광 투어 （ 대상 ： 마라톤 （ 일반부 ） 만 ）



    ■ 일시

    2024년11월23일(토 축) ～ 11월 24일(일)



    ■ 비용

    23,000엔 （ 세금 포함 ※입장료, 발사 식사비 포함, 후쿠치야마성 입장료 포함. (숙박비 ・ 이동비 제외)



    ■ 모집인원

    한정 30명



    ■ 모집 기간

    2024년 6월 15일 （ 토 ） ～ 9월 30일 （ 월 ） ※ 선착순



    ■ 응모방법
    인터넷 접수만 가능

    https://fukuchiyama-marathon.com/special_event-2/



    함께 대회를 함께 대회를 빛내줄 자원봉사자 및 응원단 모집 ！

    〇【자원봉사자】

    대회 진행을 도와줄 자원봉사자를 모집합니다. 전국에서 참가하는 러너는 물론, 대회 운영을 도와주시는 자원봉사자 여러분과 길거리에서 응원하는 분들도 주인공으로 참여하는 스포츠 이벤트입니다. 러너 여러분을 따뜻한 환대로 맞이할 수 있도록 많은 협조 부탁드립니다.



    〇【응원단】

    본 대회를 더욱 풍성하게 만들기 위해 러너와 관중들이 즐길 수 있도록 퍼포먼스를 해 주실 행사장 무대 출연자와 러너 응원단을 모집합니다.



    〇에이드스테이션 제공품

    제31회 후쿠치야마마라톤에서는 특별에이드스테이션으로 '에몬스테이션'을 설치하여 러너들을 환대하여 호평을 받았습니다. 제32회 후쿠치야마 마라톤에서는 특별 에이드 스테이션을 더욱 확대하여 후쿠치야마 특산품을 비롯한 특색 있는 에이드 스테이션을 설치합니다. 러너들을 맞이할 제공품을 모집합니다.



    〇협찬기업

    협찬 금액에 따른 세트 메뉴 외에 개별 메뉴로 선수용 빕스에 회사명 기재, 당일 행사장 부

    스텐트 제공 등 메뉴를 제작하여 후원기업을 모집합니다.



    〇 경품 협찬

    러너와 동반자, 시민 여러분을 대상으로 후쿠치야마 마라톤 우승자의 기록을 예상하는 퀴즈를 개최. 예상 기록에 근접한 분께 드리는 경품 협찬을 모집합니다.



    자세한 내용은 여기

    https://fukuchiyama-marathon.com

    • 대만족 서비스 / 미용 / 건강
    • 2024/06/12 (Wed)
    비비나비 로스앤젤레스

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    운동🏋️‍ ♀ ️ 운동을 싫어하는 여성, 중장년층에게 추천합니다🤗

    트레이닝은 크게 두 가지로 나뉘는데, 하나는 빠른 동작으로 신체에 물리적 자극을 주는 퀵 트레이닝이다.

    또 하나는 느린 동작으로 성장호르몬을 다량 분비시켜 화학적으로 몸을 자극하는 슬로우 트레이닝이다.

    슬로우 트레이닝은 천천히 힘을 주고 계속 힘을 주어 혈류를 제한하고 격렬한 운동을 하는 듯한 상태를 만들어 가벼운 부하, 적은 횟수의 운동으로도 힘든 운동을 한 것과 같은 효과를 얻을 수 있어 운동을 싫어하는 사람이나 체력에 자신감이 없는 사람들도 체력에 자신이 없는 분들도 무리 없이 효율적으로 체지방을 연소하는 것이 증명되었습니다 🔥

    또한 성장호르몬을 다량 분비시켜 몸이 탄탄해지는 지방연소 효과뿐만 아니라 피부의 탄력, 주름개선 등 미용효과도 있습니다🎉

    ・ 로스엔젤레스 실적 NO1 퍼스널 트레이닝 FIT BODY에서는 일본과 미국에서 경험이 풍부한 전문 트레이너가 고객님 한 분 한 분의 체력과 골격에 맞는 트레이닝과 체질과 취향에 맞는 식단으로 지방을 가장 빠르게 연소시켜 이상적인 몸매로 무리 없이 즐겁게 이끌어 드립니다.

    체험 퍼스널트레이닝 （ ＄ ） 호평 접수 중😊

    パーソナルトレーニングダイエットジムパーソナルトレーナーマイク宮本
    • 대만족 서비스 / 미용 / 건강
    • 2024/06/11 (Tue)
    비비나비 로스앤젤레스

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    당신의 다이어트 💦 잘못하고 있지는 않나요 ❓

    마시고, 붙이기만 하면 쉽게 살이 빠진다고 노래하는 다이어트는 언제 어디서나 인기가 있지만, 다이어트의 원칙은

    ① 식사량을 줄인다🍔
    ② 운동량을 늘린다🏋️‍ ️
    ③ 감량 ＋ 감량과 운동의 조합

    으로 다이어트에 지름길은 없습니다 ❗ ️

    본격 다이어트 미인몸짱 퍼스널트레이닝 FIT BODY에서는 식사량만 줄이는 것이 아니라 않고, 먹어도 살이 잘 찌지 않는 식사내용을 한 분 한 분의 취향에 맞게 조언해드리고, 단순히 운동량만 늘리는 것이 아니라 개개인의 체력, 골격에 맞는 프로그램으로 기초대사량을 효율적으로 올리고, 면역력도 있고, 살이 잘 빠지는 몸을 건강하게 만들어 당신의 이상적인 몸매로 최단기간에 이끌어 드리겠습니다. 합니다 🤗

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    パーソナルトレーニングダイエットジムパーソナルトレーナーマイク宮本
    • 대만족 서비스 / 미용 / 건강
    • 2024/06/11 (Tue)
    비비나비 로스앤젤레스

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    다이어트 💦 삼일절 😫에게 추천 ❗ ️ ️

    ▪️ 생각처럼 살이 빠지지 않는다

    ▪️ 항상 삼일만에 끝난다

    ▪️ 단 음식과 튀김을 끊을 수 없다

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    더 이상 혼자 고민하지 말고, 함께 즐겁게 결과를 만들어 봅시다 ❗ ️ 우선 체험 퍼스널 트레이닝 （ ＄부터,,,,,

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    • 대만족 서비스 / 미용 / 건강
    • 2024/06/10 (Mon)
    비비나비 로스앤젤레스

    이 기사의 문장은 기계 번역되어 있습니다. 원문과 역문 사이에 의미 등에 차이가 있을 수 있으니 주의하시기 바랍니다.(원문의 언어：日本語)

    미국에 왔을 때의 몸무게로 되돌릴 수 있다 🔥

    일본에 있을 때는 먹어도 살이 찌지 않던 사람도 미국에 와서 식습관이 바뀌고 나이가 들면서 지방을 분해하는 '성장호르몬'의 분비가 줄어들면서 살이 찌기 쉬워집니다😢

    개인차가 있지만 20대 후반부터 근육이 퇴화하면서 기초대사량이 떨어지고, 성장 성장호르몬의 분비가 줄어들어 누구나 아무것도 하지 않으면 필연적으로 살이 찌기 쉬운 몸, 그리고 지방이 쌓이면 면역력도 떨어지고 건강에 문제가 있는 몸으로 변해갑니다😱

    다만 체지방을 분해하는 성장호르몬은 젊을 때 뿐만 아니라 개개인에게 맞는 운동과 식습관으로 30대, 40대 이상에서도 분비되는 것이 증명되었고, 근육은 나이에 맞는 운동으로 단련할 수 있으며, 올바른 식단과 병행하여 나이에 상관없이 기초대사량을 높이는 것은 가능합니다 🔥

    본격 다이어트 미인체형 퍼스널 트레이닝 FIT BODY에서는 일본과 미국에서 경험이 풍부한 전문 트레이너가 체력에 자신이 없거나 운동을 싫어하는 분들도 부담 없이 즐길 수 있는 운동과 고객 개개인의 취향에 맞는 다이어트 식단으로 당신의 이상적인 몸매를 최단기간에 만들어 드립니다 🤗.

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    パーソナルトレーニングダイエットジムパーソナルトレーナーマイク宮本
    • 대만족 서비스 / 미용 / 건강
    • 2024/06/09 (Sun)
    비비나비 로스앤젤레스

    이 기사의 문장은 기계 번역되어 있습니다. 원문과 역문 사이에 의미 등에 차이가 있을 수 있으니 주의하시기 바랍니다.(원문의 언어：日本語)

    FITBODY라면 운동이 서툴러도 💦 다이어트 성공 🤗

    로스엔젤레스 ・ 토런스 NO1 본격 다이어트 미인 몸매 개조 퍼스널 트레이닝 FITBODY에서는 '힘든 운동'이 아닌, 고객 한 분 한 분에게 맞는 재미있고 '효과적인 트레이닝'을 해드리고, '힘든 식단 조절'이 아닌 '올바른 식습관'을 익혀서, 평생 사용할 수 있는 다이어트 지도를 하고 있습니다💯

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    • 대만족 서비스 / 미용 / 건강
    • 2024/06/07 (Fri)
    비비나비 로스앤젤레스

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    왠지 😫요통이 만성화되어 있는 분들께 ❗ ️

    '참을 수 없을 정도는 아니지만, 가끔씩 허리에 통증이 느껴지는 분'이 많을 것 같아요😢

    일본인의 4명 중 1명이 요통을 앓고 있는 것으로 알려져 있으며, 척추나 내장 질환 등도 있지만, 대부분 원인을 파악하기 어려운 일반 요통증으로 진단되는 경우가 많습니다. 이러한 요통은 운동 부족과 노화로 인한 근육의 저하가 주요 요인으로 알려져 있습니다😨

    요통이 신경 쓰여 운동을 하지 않으면 근육이 더 떨어지고 통증이 악화되는 악순환의 고리가 되기 쉬운 특징이 있습니다😱

    FIT BODY 퍼스널 트레이닝에서는 일본과 미국에서 경험이 풍부한 전문 트레이너가 몸의 대들보인 척추를 지탱하는 복근과 등 근육을 고객 한 분 한 분의 골격, 체력에 맞는 최고의 운동 프로그램과 취향과 체질에 맞는 다이어트 플랜으로 평생 건강하고 아름답게 지낼 수 있는 몸 만들기를 도와드리고 있습니다.

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    • 소개 / 미용 / 건강
    • 2024/06/06 (Thu)
    비비나비 키미츠

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    의사 감수 ！ 기미츠시 모쿠시整体院에서 건강 상담 접수 중💁‍ ♀ ️ ️ ️ ️ ️ ️ ️ ️ ️

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    • 도움이 필요해요?? / 전문 서비스
    • 2024/06/06 (Thu)
    비비나비 치바시

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    • 특별 서비스 / 교육 / 학원
    • 2024/06/06 (Thu)
    비비나비 샌프란시스코

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    세계 최대 규모의 보충수업 학교 ！ 샌프란시스코 일본어 보충수업 학교【샌프란시스코 지역 ・ 산호세 지역】일본어 보충수업 학교

    ～ '확실한 힘을 기르고 ､ 국제사회에서 활약하는 유아 ・ 아동 ・ 학생의 육성'을 교육 목표로 삼고 있습니다 ～

    문부과학성에서 파견된 교사의 지도하에 일본에서 사용되는 교과서를 사용하여 일본 학교의 교육내용 4과목 ） 을 배웁니다.
    일본의 행사 （ 운동회 ・ 축제 ・ 신년회 ・ 헌책방 등 ）을 통해 일본의 문화를 배울 수 있습니다 🌸 .

    질문, 편입학에 관한 문의는 학교 사무국 （ 화 ～ 금 9:00-17:00 / email ： office@sfjs.org 전화 ： 415-989-4535 ）로 연락해 주십시오.


    유초등부 샌프란시스코 학교
    A.P. Giannini Middle School
    3151 Ortega St.,
    San Francisco, CA 94122
    415-505- 415-505- 7999 （ 수업일만 ）

    샌프란시스코 중고등학교
    Lowell High School
    1101 Eucalyptus Dr,
    San Francisco, CA 94116
    San Francisco, CA 94116 415-990-5087 （ 수업일만 ）


    유초등부 산호세교
    Miller Middle School
    6151 Rainbow Dr.,
    San Jose, CA 95129 San Jose, CA 95129
    408-832-6632 （ 수업일만 ）

    중고등부 산호세교
    John F. Kennedy Middle School
    821 Bubb Road,
    Cupertino, CA 95014
    408-806-4011 （ 수업일만 ）

    • 도움이 필요해요?? / 미용 / 건강
    • 2024/06/04 (Tue)
    비비나비 샌프란시스코

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    기존 카이로프랙틱과는 다른 생물학에 기반한 고도의 치료법. 일자목, 측만증도 치료할 수 있다 ！ 저렴한 비용으로 정평이 나있다.

    - 본원의 척추교정치료로 일자목, 스마트폰증후군, 척추측만증도 치료할 수 있습니다.
    - 엑스레이 진단으로 원인을 파악합니다.
    - 자세 개선, 척추 교정을 통해 근본적인 치료를 합니다.

    - 목의 곡선을 되찾고 척추의 틀어짐을 제거하여 다양한 신체적 불균형을 해소합니다.

    카이로프랙틱(Chiropractic BioPhysics) 치료는 1980년 Donald Harrison 박사가 개발한
    생체물리학에 기반한 연구 기반의 치료법이다. 세계 각국의 저명한 외과의사들과의 협업을 통해
    끊임없이 연구를 거듭하며 세계 최고 수준의 카이로프랙틱 기술을 제공하고 있습니다.

    ● 다른 치료법으로 해결되지 않은 경우, 만성적인 통증과 마비에도 효과적입니다.

    ● 몸에 무리가 가지 않는 부드러운 치료법으로 서서히 틀어짐을 풀어주기 때문에 아이부터 어른까지 안심하고 치료받을 수 있습니다.
    ● 스마트폰 증후군은 일자목이 주요 원인으로, 목의 곡선을 되찾아주는 치료로 목의 곡선을 되찾아줍니다.

    ● 운동, 영양, 수면, 환경(스트레스) 측면에서도 환자를 세심하게 진료하여 일상생활의 개선에도 노력합니다.

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    カイロプラクティックストレートネック側弯症歪み
    • 모집 / 교육 / 학원
    • 2024/06/03 (Mon)
    비비나비 오렌지 카운티

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    삼육동서학원] 마미 ＆ 미클래스 여름 특별기획 ！ 『치 선생님과 함께 즐겁게 체간을 단련하자 ！ 』입니다.

    올해 모치 선생님 ！이 오십니다. 모치 선생님은 '즐겁게 즐겁게 체조'를 컨셉으로 도쿄 근교를 중심으로 활약하고 있는 '미트 키즈'의 대표로 20년 가까이 어린이들의 체육지도를 해오고 계십니다. 이번에 카와구치 히로시 선생님 ＆ 아야 선생님의 요청에 흔쾌히 응해주셔서 삼육동서학원 마미 ＆ 미에 놀러 오시게 되었습니다.

    또한, 치 선생님의 저서 '흔들리지 않는 몸을 만드는 ！ 3 ・ 4 ・ 5세 아이의 운동놀이 256'의 판매 예약을 6월 20일까지 받고 있습니다. 당일 판매는 수량이 한정되어 있습니다. 구매하신 분들께는 누나루치 선생님의 사인을 선물로 드립니다. 원하시는 분은 신청 양식의 댓글 또는 별도 메일로 알려주시기 바랍니다.

    치 선생님의 활동 내용은 여기에서 확인하실 수 있습니다.
    http://mitte-kids.com/
    https://www.instagram.com/chie.kurakami/


    일정 ： 2024년 6월 17일(월) 오전 10:00 11:30
    장소 ： 삼육동서학원 어바인 ／ 코스타메사 학교 건물 271 Avocado St., Costa Mesa, CA 92627 코스타메사 SDA 교회 내
    대상 ： 미취학 아동 （ 0 ～ 6 세 ） ＋ 보호자
    내용 ： 즐겁게 체력을 단련하자
    참가비 ： 한 가족 $ 15 잔돈은 거스름돈 없이 현금으로 준비해 주세요.
    강사 ： 쿠라카미 치에

    참가하려면 사전 등록이 필요합니다. 학원 홈페이지에서 신청해 주시기 바랍니다.

    • 대만족 서비스 / 미용 / 건강
    • 2024/06/02 (Sun)
    비비나비 이치하라

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    우중충한 장마철이야말로 필라테스 ・ 요가로 기분 전환 ✨

    장마철, 실내에서 적당히 몸을 움직이면서 기분 전환을 해보는 건 어떨까?

    운동을 잘 못하지만 건강을 위해 몸을 움직이고 싶다고 ！ 고민하는 분들이 많으실 텐데요.
    요가나 필라테스는 격렬한 운동과 달리 올바른 호흡법과 스트레칭이 중심이 되는 운동입니다 ！

    요가 ・ 필라테스를 수강하시는 분들은
    "몸도 좋아지고 마음도 편안해지는 것 같다 ！" "몸의 답답함이 해소되는 느낌 ！ "
    "매우 상쾌하다"
    "몸을 움직이는 것이 힘들지 않게 되었다"
    등의 즐거운 목소리를 많이 듣고 있습니다.

    운동을 싫어하셨던 분들도 꾸준히 다니고 계시는 분들이 많이 계시니 안심하세요 ！


    체험 레슨도 진행하고 있으니
    부담 없이 함께 요가 ・ 필라테스
    즐기세요! 즐기세요 🎵 레슨 후에는 상쾌한 기분과 에너지가 가득 충전된 몸을 선물로 가져가세요.


    궁금한 점이 있으시면 언제든지 문의해주세요.


    ◇◇◇◇◇◇◇◇
    current studio

    예약TEL: 080-4780-7133

    • 대만족 서비스 / 미용 / 건강
    • 2024/06/01 (Sat)
    비비나비 로스앤젤레스

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    다리가 쉽게 부어오르는 것 같다고 💦 생각하시는 분들께 ❗ ️

    LA에 와서 자동차 사회가 되면서 운동량이 부족해져 예전보다 다리가 부어오르는 분들이 많으실 것 같아요😫

    혈액은 하체로 흘러도 다시 심장으로 돌아오게 되어 있는데, 운동 부족은 하체의 혈액을 심장으로 돌려보내는 작용을 약화시켜 다리 혈관에 많은 혈액이 쌓이게 합니다, 부종뿐만 아니라 면역력 저하, 생활습관병 등을 유발하게 됩니다😨

    적절한 다리 운동을 개개인의 골격 ・ 체력수준에 맞게 실시하면 혈액을 밀어주는 펌프의 역할을 하여 부종이 사라질 뿐만 아니라 발끝의 모세혈관까지 혈액이 흐르게 되어 냉증 등의 문제가 사라지게 됩니다 👍

    또한, 다리는 우리 몸에서 가장 큰 근육이므로 효과적으로 운동으로 자극을 주면 성장호르몬을 많이 분비하게 됩니다. 성장호르몬은 나이에 상관없이 20대, 30대, 40대 이상에서도 분비될 수 있으며, 근력뿐만 아니라 지방 연소 작용과 피부 탄력을 가져오는 미용 효과도 있는 것으로 알려져 있습니다 💯

    FIT BODY 퍼스널 트레이닝에서는 일본과 미국에서 경험이 풍부한 전문 트레이너가 고객 한 분 한 분의 골격 ・ 체력 수준에 맞는 최적의 운동과 체질과 취향에 맞는 식단으로 무리 없이 이상적인 몸매로 최단기간에 이끌어 드립니다 🤗.

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    パーソナルトレーニングダイエットジムパーソナルトレーナーマイク宮本
    • 모집 / 교육 / 학원
    • 2024/05/31 (Fri)
    비비나비 치바시

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    여름 단기 수영교실 개강🏊] 여름방학에는 수영에 도전하세요 ！ 할인 혜택도 ✨

    여름방학 동안 수영을 마스터하지 않겠습니까 ？

    학교 수업에서 배우는 수영법을 배울 수 있는 3일간 ！

    시간도 오전과 오후로 나뉘어져 있어 다니기 편합니다 ◎

    대상은 유아부터 ～ 초등학생까지이므로 「초등학생 초등학교에 올라가기 전에 수영을 할 수 있게 하고 싶다」「수영을 잘 못해서 고민이다」라는 분은 꼭 ！

    그리고 ！ 체험 2일차까지 가입하시면 …

    ♢ 등록비 0원!!!

    ♢ 지정용품 3종 세트 （ 수영복 ・ 모자 ・ 가방 ）

    올 여름 '할 수 있다'를 부추기자 ！

    스쿨에 가입하신 분께는 등록비 0엔, 지정 용품 증정 등의 혜택을 드립니다 ！
    ※스쿨의 가입 조건에 맞는 분*.

    • 대만족 서비스 / 미용 / 건강
    • 2024/05/31 (Fri)
    비비나비 로스앤젤레스

    이 기사의 문장은 기계 번역되어 있습니다. 원문과 역문 사이에 의미 등에 차이가 있을 수 있으니 주의하시기 바랍니다.(원문의 언어：日本語)

    본격적인 다이어트 시작 🔥

    파티나 술자리에서 과식해서 살이 찌는 사람과 그렇지 않은 사람이 있는데 이 차이는 '기초대사량'에 있습니다 🤔

    기초대사량은 호흡과 체온 유지 등에 사용되는 에너지입니다 🔥

    먹어도 살이 찌지 않는 사람은 기초대사량이 높은 사람입니다, 에너지 소비가 많은 체질, 즉 살이 잘 찌지 않는 체질이라고 할 수 있습니다💥

    젊었을 때는 먹어도 살이 찌지 않던 사람도 나이가 들면 살이 찌기 쉬운 것은 노화로 인한 기초대사기능의 저하가 가장 큰 원인입니다 😭

    신진대사기능은 근육과 밀접한 관계가 있습니다. 근육이 활성화되면 나이에 상관없이 기초대사량이 높아져 지방 연소를 촉진시키는 것이 가능합니다💯

    로스엔젤레스 실적 NO1 퍼스널 트레이닝 FIT BODY에서는 단순히 살을 빼는 것뿐만 아니라 일본과 미국에서 경험이 풍부한 전문 트레이너가 운동을 싫어하는 사람이나 체력에 자신감이 없는 분들도 체력적으로 자신감이 없는 분들도 무리 없이 살이 잘 찌지 않는 체질로 개선하여 이상적인 몸매로 최단기간에 이끌어 드립니다.

    다이어트 체험 퍼스널 트레이닝 （ ＄ ） 호평 접수 중입니다🤗.

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    • 무료체험 / 교육 / 학원
    • 2024/05/31 (Fri)
    비비나비 로스앤젤레스

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    마미 ＆ 미 클래스 안내◆6월 5일 첫 체험 무료

    우뇌교육 ・ 지육완구놀이 ・ 음악 ・ 운동 등을 통한 균형 잡힌 프로그램입니다.
    사고력 ・ 표현력이 강한 아이로 성장하도록 안내합니다.

    숙련된 교사의 육아 및 이중언어 교육에 대한 상담도 가능합니다.

    ◆6월 5일 수요일 오전 11시부터 예정.

    ◆첫회 무료 체험이 가능합니다. ！

    질문이나 참가를 원하시는 분은 아래 연락처로 연락 주시기 바랍니다.
    ◆전화 ： 310-539-3210
    ◆이메일 ： infomklab@gmail.com

    모집대상 ： 6개월-2세
    ◆2세 이후는 별도의 수업으로 체험이 가능합니다.

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