วิวินาวิ : โลก : () World

• ROCA
• 2004/10/31 (Sun) 05:58
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皆さんのレスを読んで「よし！私も頑張るぞ！」と意気を盛り上げました。ダイエット（私の場合は減量！）仲間に入れてください！

アメリカ生活が長くなるとそれに比例して体重も増えたりしますよね。ＤＴＴＴさんは別として。１０キロ減なんてうらやましい限りです。私は１０キロどころか１５キロくらい？増加しました。日本にいるときも大きな方でしたが、こちらに来てものの見事に「成長」し、今ではアメリカ人Ｌサイズにまで至ってしまいました（涙）。

私はもともと食べることと運動するのが好きな方だったので、こちらで珍しい食べ物を食べ歩き（実際に私は食べ歩きＱＵＥＥＮ）したり、珍しいものを食べたらそれをうちで再現して食べたり（以前の誰かのレスにもあった「家庭科実験」ですね）、とにかく食べまくっていました。その分自転車を乗り回したり、歩いたりしてたけどね。でも、大食いの量はスポーツ選手、またはおすもうさん並みだったけど。そんだんでもまだ２０代だったからか、どんなに食べても１０パウンドまでしか太らなかったんですよね、それでその１０パウンドも痩せるのは簡単でした。たまにジムに入っている友達について行って体も動かしてたしね。

と、ところが！！４大に入ってから自転車通学が自動車通学になり、寮生活に試験中の夜食、大酒のみ（これは昔からだったけど）、いろいろなストレスが重なって、知らない間に体重が２０パウンド以上増えてしまいました。その後、就職してからさらに１０パウンド増。本当に大きくなってしまいました。
２０パウンド増の時点で気づけばよかったものの、周りの大きな人たちを見、目の錯覚に陥り、何にも手を施しませんでした（その間一時期だけ毎日のようにテニスを続けたことがあってその時はさすがに痩せましたけどね。そこで頑張って痩せればよかったのに）。
そして自分で「痩せなければ！」と思ったときにはもう手遅れ状態になっていました。日本にいる両親からも「アメリカに行った頃のようにならなければ里帰りする必要なし！」とまで言われる始末。

で、このたびやっと本腰入って「減量作戦」を開始することにしました。体脂肪計つきの体重計も購入。冷蔵庫の中も生理整頓しました。私の場合「ダイエット」というよりも「減量」という言葉の方がぴったりくるほど太ってしまったので。頑張って体引き締めに専念するつもりです。

極端なダイエットも考えましたが、ＭＯＭＯＴＡさんのところにもありましたが、とりあえず毎日の食事のバランスと量に気をつけようと決心しました。
野菜をできるだけ毎回の食事で摂るようにし、運動も心がけようと思います。あまり行かないジムにも行くようにして、１ヶ月を目途に何らかの結果をとりあえず出そうと思っています。その１ヶ月が終わったらまたその後の１ヶ月...というようにね。私って集中するけど長続きしないんです。だから。

というわけで、みなさんと一緒に頑張ってダイエットします。励ましてくださいね！！

• ダイエット
• 2004/10/31 (Sun) 06:29
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• การลบออก

ふぁみぃさん、順調のようですね〜♪
触って「あ！減ってる！」って感じると本当に嬉しいですよね〜。
あと、パンツがゆるくなってしまった時など、大喜びです♪
（あーあ、新しいの買わなきゃいけないのねぇ〜困ったわ･･･っと言いながら顔は笑っている私^-^）

おそらく･･･ジムは毎日行ってもいいと思います。
多分ジムでのウエイトの事じゃないかな??
ジムでエクササイズを毎日するのは良い事で、ウエイトで同じ部分を(例えば腕を毎日など)毎日鍛えるのは効率が良くないと聞きますが･･･。

例えば･･･
今日、腕部分を３タイプの15回３セットをした場合、次回腕部分を鍛えるのは、１週間後の今日が良い･･･
と教わりました。
（要は同じ部分は週１回のウエイトで十分で、何日か休ませてから次に挑みましょう！みたいな･･･）
説明下手でごめんなさ〜い。。^^；
しかも、間違えていたらこれまたごめんなさ〜い。。^^；

という事で、ウエイトって毎日やればやった分だけ鍛えられる･･･と前は思っていたのですが、そうではないらしいと気付き、しょっちゅうはしないようにしています。
でも、効率が良くないと知りながら、ついついしてしまう事も〜^^；

コリアンBBQのbuffetですが、私は日本人の方にウケがいいんじゃないかな〜と思います。
アメリカンのbuffetは、味が濃かったりコッテリ系で、私もそんなに行きたいと思わないのですが、コリアンのbuffetはお肉を自分で焼いて(ウエイトレスが焼く事も)タレを付けて食べるので、味の調節ができ日本の焼肉みたいで、私は結構好きですね〜。
シーフードもおいてます。
キムチの種類も結構ありますので、お肉と一緒に葉で巻いて食べるのもおいしー^-^
あと、普通にご飯やら、揚げ物やら･･･と定番のfoodがいろいろありますね〜。

･･･オッと危ない、、食べ物の話しにまたエキサイトするところでした^^；

• ふぁみぃ
• 2004/10/31 (Sun) 17:23
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今日はお姑さんが久しぶりにＰＨＯを作ってくれたのでローカーブなんていってられない１日でした。その代わり麺を少なめに、もやしとねぎとビーフをたっぷり入れてがんばりましたけど。今日くらい、いいかな、とあきらめました。明日からまたがんばりますよ！！ここを見てがんばろうって気になってくれる人がいてうれしいですね。私もその一人ですが。
私はまだ便秘と格闘中でどうもつらいですね。←細かい説明なしでもわかると思いますが・・・。いろいろ試しているにもかかわらず、大した効果がないので困っています。

• ROCA
• 2004/11/01 (Mon) 12:56
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今朝早く起きたら（というか、DAYLIGHT SAVINGのせいで早く起きてしまった）ケーブルでDENISE　AUSTIN(スペル合ってる？）のワークアウトしてたので、思わず３０分やっちゃいました。いや〜、体を動かすのはいいことだね。今日は仕事終わったら久々にジムに行くぞ〜。ではまた。

• ふぁみぃ
• 2004/11/01 (Mon) 20:50
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体を動かすのは嫌いですが、動かすとやっぱり気持ちいですよね。行動に移すまでが大変大変(苦笑）。