表示形式
表示切替
カテゴリ別に表示
戻る
最新から全表示
1. | びびなび ロサンゼルス 自立するために、、、(2kview/38res) |
働く | 昨日 22:12 |
---|---|---|---|
2. | びびなび ロサンゼルス 日本でSMS受信できるアメリカの携帯電話番号について(492view/23res) |
疑問・質問 | 昨日 21:56 |
3. | びびなび ロサンゼルス 運転免許について(635view/27res) |
疑問・質問 | 昨日 21:54 |
4. | びびなび ハワイ 日本とハワイ比較(554view/3res) |
生活 | 昨日 21:44 |
5. | びびなび ロサンゼルス ウッサムッ(173kview/598res) |
フリートーク | 昨日 18:57 |
6. | びびなび ロサンゼルス 航空券間違えて買ってしまい野球観戦が。。。(1kview/39res) |
お悩み・相談 | 昨日 18:36 |
7. | びびなび サンフランシスコ 米国生活トラウマ、俺だけじゃないか(7view/0res) |
お悩み・相談 | 昨日 17:52 |
8. | びびなび サンフランシスコ 日本とアメリカで住みたい(291view/3res) |
お悩み・相談 | 昨日 17:28 |
9. | びびなび ロサンゼルス 二重国籍 日本でパスポート更新(960view/49res) |
フリートーク | 2024/08/17 18:31 |
10. | びびなび ロサンゼルス 独り言Plus(197kview/3353res) |
フリートーク | 2024/08/17 17:37 |
びびなび ロサンゼルスナイスバディの作り方
- #1
-
- mammy
- 2003/07/11 08:25
お腹がぽっこり出て悩んでます。
腹筋をしてるのですが、やり方が悪いのかあんまり効果がみられません。
夏真っ盛り!ビキニを着てビーチに繰り出したいのですが。。。
自宅でできる効果的な贅肉を落とす方法を教えて下さいませ。
- #4
-
- re
- 2003/07/12 (Sat) 00:37
- 報告
mammyちゃん おまえは食いすぎ!食べる量(炭水化物)を減らして走りなさい!
- #8
-
腹筋500回には程遠いです^^;
走るのはきつそうなので歩いてみます。
でも本当に歩くだけでお腹へっこむかなあ。。。
#4さん 食いすぎ?って意外に受けました(笑)そんなに食いすぎてはないんだけどなあ^^;
- #6
-
走って脂肪を燃焼させ食事も油ものは控えること、腹筋するより仰向けになり両足をゆっくり上まであげ、ゆっくり下げてゆき床につかない程度で止め数秒間そのままキープする・・。それをくりかえす。こっちの方がおなかはへっこみますよ。
- #9
-
- いいな
- 2003/07/12 (Sat) 08:54
- 報告
24歳過ぎたら燃費良くなってきたー!食べる量は基本的に変わっていないんだけど・・・。下半身にくるね。運動も美容もモチベーションをあげるのが大変よね、LAでは。今から走りにいこっかな。
- #10
-
- ちなみに
- 2003/07/12 (Sat) 15:33
- 報告
>腹筋するより仰向けになり両足をゆっくり上まであげ、ゆっくり下げてゆき床につかない程度で
>止め数秒間そのままキープする・・
このとき頭も床につかないようにあげておへそのほうをみる。
- #11
-
- けど
- 2003/07/12 (Sat) 15:45
- 報告
あんまり無理しすぎると,首や腰を痛める事があるので気おつけてね
- #12
-
- ひゃー
- 2003/07/12 (Sat) 15:50
- 報告
mammyさん、普段、運動量が少ない生活をしているなら効果出ますよ。あたしは一日中座りっぱなしの仕事で、走るのは嫌い。でも、どこに行くにも歩いて行くのをこころがけたら、体つきがみるみる変わった。あと、野菜をいっぱい食べて炭水化物を減らした。1か月で効果出たよ。
- #13
-
- 妖月
- 2003/07/12 (Sat) 20:20
- 報告
お風呂上がりで汗が引いたら ( 体が温まってる時の方が効果があるらしいです )
あお向けに寝て、両足をまっすぐ揃えて 数字の1〜20を空中で書くといいみたいですよ。
カウントも一緒にできるから 一石二鳥だよね!
これを毎日やると良いみたいですよ。
ともかく【 毎日 】 がいいみたい。 継続は力なり ですね。
あー それから へこましたいおなかを意識しながらやるんだって。
そうすると自然にそこに力が入るんですって。
テレビで女優さんが言ってました。 参考になるかなぁ。
- #15
-
みなさんまじ参考なります。ありがとう。
#12さん
ハイ!運動全くしてません。早速家の周りをぐるぐる歩いてみます。炭水化物も減らしてみます。
#6さん
腹筋や、その足をあげる運動はベットの上ではだめでしょうか?ちなみに足はどれくらいまで上げて、数秒キープでいいのでしょうか?
あと腹筋の時はあしは少し三角に折るのとそのままとどっちが効果的ですか?
とにかくがんばりまーす。
- #16
-
お尻をでかくする方法。
お尻のでかい人種は黒人とメキ。
彼らの食生活の共通点を発見したのれす。
それは、モッサリした豆にあるようれす!
- #17
-
西海岸に来た人は最初はストレスで痩せる人もいるけど90%男女ともに太るそうです。それも10キロ近く。やはり電車を使わず毎日車に乗ってたら太るのは当然ですよね。食事の量は変わらず、運動量が減って年をとるたびに新陳代謝は悪くなるのだから。私はもう5年は毎日金取れを続けてます。まったく太らず10年前と同じ体重、ウエストを保ってます。
- #19
-
- ひゃー
- 2003/07/18 (Fri) 13:53
- 報告
ぽぽさん、彼らは赤ん坊の時からお尻大きいから、食べ物は関係ないんじゃないかと、、、
尻が垂れてるのをなおすには、後ろに足上げ(海老ぞリみたいに、でも片足ずつ)毎日片足20回ずつ!
- #20
-
- マッソー
- 2003/07/18 (Fri) 21:37
- 報告
#18さん僕はBALLYをお勧めします。
結構安いですよ。プールのついてる施設もあるし。。僕の近所のやつなんて平日は24時間営業です。月$35払ってます。
でもとりあえず家にちかいクラブを見つけることですね。やっぱ近くないと行く気でないし。
- #21
-
- いいな
- 2003/07/19 (Sat) 07:04
- 報告
Ballyは詐欺まがいの勧誘します。私は経った2ヶ月だけ入りたいって言ったのに「もちろんOKよ!!」って言って一律3年契約だった・・・Ballyには気を付けては入ってね。
- #22
-
- フィットネス
- 2003/07/19 (Sat) 07:29
- 報告
私は家から近いトーランスのLAフィットネスです。価格は30ドルぐらいかな?今週末はキャンペーンで3ヶ月フリーとか書いて有りました。プールはきれいでそんなに混んではいないです。サウナも男女別できれいです。場所にもよると思いますが、お勧めですね。
- #23
-
フィットネス入りたい。プールが広いところがいいです。
#22さんLAフィットネスの場所はどのあたりですか?価格30は月ですよね?
入会金とかはいくらですか?3ヶ月フリーは魅力的ですね。
“ ナイスバディの作り方 ” に対する書き込みの有効期限は終了しました。
引き続き同じトピックを続けられる場合は、新規トピックを作成してください。
- お店を検索するなら『タウンガイド』
-
- ヘアから針永久脱毛まで、あなたの美をトータルサポートいたします!縮毛矯正、エアウ...
-
ヘアースタイリスト、フェイシャリスト(脱毛エステティシャン)計8名 全員が日米ライセンス保持のトータルビューティーサロンです。ご来店いただくお客様の髪の健康を考え、使用するプロダクツは、パーマ、カラー剤をはじめ、日本の一流メーカーの商品を使用しています。頭のてっぺんから足の先まであなたの『美』をトータルサポート!縮毛矯正、エアウェーブ、ヘアエクステンション、針脱毛など美に関することならお気軽にお問...
+1 (310) 538-9928Classy Hair Salon
-
- 全クラス少人数制クラスで対応。新学期より、対面及びオンライクラスを併設。学年に応...
-
アメリカで生活しながら二つの言語を使い分け、日本語や日本文化を理解し、維持し続けることは素晴らしいことであることを子供たちと常に分かち合いながら、今後の子供たちの自信へとつなげていくことがさくら学園スタッフ一同の願いです。そのためにさくら学園では、日本語の詰め込み教育ではなく、楽しい雰囲気の中で、子供同士が互いに尊重したり刺激しあいながら、常に向上することができるよう授業が工夫されています。また玄...
+1 (925) 924-0307Sakura Gakuen Japanese Language School
-
- 香港の病院を探すなら【世界オンラインドクター】ご相談・お問合せを承ります。
-
海外で医療を受けられる時、5つの心配事1.『病院』の心配Q1. 病気・ケガの時、どこの病院が良いですか?A1. 主治医に患者様の病状を伝え、最寄りの病院・クリニックをご紹介致します。2.『言葉』の心配Q2. 日本語が通じますか?医療通訳はいますか?A2. 日本語での予約受付を承ります。必要時は現場に医療通訳を派遣致します。3.『医療費』の心配Q3. 医療費が不安、治療にどれくらいかかりますか?A3...
(+852) 5632-1500世界オンラインドクター
-
- 日本人観光客を応援します!24時間体制で、世界各国にいらっしゃる日本人観光客の方...
-
日本人観光客のお助け隊各種カード会社および海外旅行傷害保険会社や旅行会社と契約してクライアントのお客様をお助けします。レストラン予約、イベント案内、街案内、盗難や事故のお手伝いなどカスタマーサービスです。ロサンゼルス:24時間電話対応(電話が中心で、来店はほとんどありません)ホノルル・ラスベガス・サンフランシスコ:日中の営業(カウンターがありロサンゼルスとは違い来店客が中心です)スタッフは95%が...
WORLD ASSISTANCE SERVICE, INC.
-
- 車の修理・点検ならお任せ下さい。タイヤ・ワイパー交換まで、日本語で安心のサービス...
-
車の修理・点検ならお任せ下さい。タイヤ・ワイパー交換まで、日本語で安心のサービスをご提供します。お客様の所に直接ピックアップ、夕方には直接お届けも可能です。(要アポイント)オイルチェンジブレーキサービストランスミッション
+1 (949) 951-5398Shinzo Auto Service
-
- FLAT JP, Inc.
-
- 住宅の売却、及び購入は私たちにお任せください。ロサンゼルスの不動産エージェント、...
-
複雑な不動産売買の取引を丁寧に日本語でご説明いたします。インランドエンパイアでは数少ない、日本語を話すエージェントの一人です。南カリフォルニアの中心にあるロケーションをいかし、幅広い範囲をカバーしています。またKeller Williamsは世界でNo.1の不動産フランチャイズであり、高度なテクノロジーを駆使しますので、色々な不動産に対応できます。特にIrvine, Yorba Linda, Co...
+1 (323) 687-2415KW / まつもと きみ ロサンゼルス不動産エージェント
-
- びびなび特価!地域密着27年! 高価買取、新車.中古車販売、修理、板金塗装、お車...
-
お客様のカーライフを支えて、27年。信頼の証!をテーマに、お客様との絆を大切に!!AB オートタウンの営業ポリシーは“地域に密着したサービス”です。 経験と実績から一人一人のお客様との絆を大切にし、状況に応じたサービスを提供しております。 米系店には無い日本人スタッフの細かいサービスで、お客様をお迎えいたします。
+1 (310) 212-7990AB auto town
-
- オレンジカウンティーの歯科医院です。スタッフ共々親切、丁寧、的確に診療する事を信...
-
*オレンジカウンティー(ニューポートビーチ、コスタメサ、アーバイン)*歯科医歴35年*審美歯科、小児歯科、一般歯科、またインプラントも扱っております。*ドクター自ら日本語で診療、説明いたします。*皆様の歯の健康のお役に立てるようスタッフ共々親切、丁寧、また的確に診療する事を信条としています。*歯に関するお悩み事は何でもお気軽に日本語でご相談下さい。*Intraoral Camera, TV Mon...
+1 (949) 752-6480馬場歯科医院
-
- ロサンゼルス・トーランス 日系PC・MACパソコン総合修理ショップ。動作が不安定...
-
オールドトーランスにあるPC/MAC修理修理専門店です。起動しない、遅い、不安定、ウイルス感染、ディスプレイ破損など修理いたします。また買い替えを検討中の方は是非ご相談を。持込によるパソコン無料健康診断随時受付中!!
+1 (310) 782-1700TONY'S TECHNOLOGY
-
- 上質な鰹と昆布に帆立を使った和風ラーメン店!JapantownとDowntown...
-
ひのでやは銀座の一流涼亭で修行した「日の出家」の四代目当主が日本料理の技法を駆使して創った和風ラーメン店です。日本料理で使う上質な鰹と昆布をベースに鶏を合わせ、更に帆立の旨味を加えて仕上げた上質な純和風スープ。この日本独特の味覚「出汁・旨味」を活かした世界に通用するラーメンを目指し、2016年にサンフランシスコへ進出致しました。こだわりの一杯をぜひ堪能しにお越しください。
+1 (415) 216-5011四代目ひのでや
-
- 【農薬や肥料一切不使用!】“月の巡り”に合わせて作物を育てている農園です🌙生薬と...
-
私たちの農園がある棚田は2千年以上前は海底でした。その土地に珪素やミネラルが豊富に含まれていることに注目し、海から吹く潮風も利用することでおいしい作物が育つと考え農園を誕生させました。自然の恵みを最大限に活かした農法で通常の稲の約20倍もの分結力をもつパワー溢れる「薬寿米」や「大地レンコン」が育ちます。
五膳貪
-
- Salon LANI
-
- NPOによる動物愛護団体です。人と動物を繋ぐ架け橋となれるよう活動しています!動...
-
1897年に設立された、NPOの動物愛護団体です。1年間に6,000以上の動物保護をしています。ボランティア、ドネーション、随時受け付けています。・動物保護・里親斡旋・シェルター提供・フードバンク・ドッグとレーニング
+1 (425) 641-0080Seattle Humane Society
-
- バレーボールを少しでも経験したことがある方、大歓迎です。連絡お待ちしております。
-
楽しくをモットーにシカゴ郊外で活動している男女混合バレーボールサークルです。
+1 (630) 688-2552シカゴ アタックNo.1