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หัวข้อประเด็น (Topic)

วิวินาวิ ลอสแอนเจลิส
足のむくみ

ปัญหา / ปรึกษาหารือ
#1

私は仕事柄、1日中ずっと立ちっぱなしで、足がすごくむくんで痛いのです・・
アメリカで購入出きる何かよいグッズなどはありますでしょうか？足のむくみをそのままにすると脚が太くなるということも聞いた事があるので、むくみ解消の靴下など、何でもよいですので教えて下さい。

#2

一日坐りっぱなしだと、どうしても脚ってむくんじゃいますよね。
わたしは、会社の机の下に、丈夫めの箱(ダンボールとか)を置いて、脚を乗っけてます。まぁ、たまたま私のキュービクルが人目に触れにくいからできるんでしょうけど。
あ、あと、食事で塩分控え目を心がけると、全般的にむくみはでにくいようです。

#3

知ってと思いますけど、寝る時にちょっと足を高くして寝ると、全然次の日違いますよ（＾＾。

#4

お水を沢山飲んでますか？お茶やコーヒーのことじゃありません。水です。乳酸がたまっているのかもしれませんね。水はけっこう乳酸を流してくれる働きをするので試してください。

#5

座りっぱなしでふくらはぎが疲れるのはもしかしたら座っているときにかかとをあげて座ってませんか？ふくらはぎの筋肉が（Gastrocnemiusとsoleus）長時間にわたって収縮していることも原因になります。ハイヒールをしょっちゅうはいている人も同じことです。かかとを床につけて足首をリラックスした状態にしましょう。

#6

足つぼマッサージしてますか？あと、ふくらはぎもよーくマッサージしましょう。で、家では厚手のソックスを欠かさない。

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