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• Mic
• 2003/02/05 (Wed) 15:06
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腹筋は有酸素運動になるように心がけることです。
日本にいたときに通っていたフィットネスのインストラクターが教えてくれたんですが、
あごは引かずに突き出したまま頭を起こします。手はあくまでも頭を支える程度で、基本的にお腹で起きるように心がけます。（手で頭を押さないこと）そして、起こしたときに息を吐き、頭を地面に付けたときに息を吸います。
音楽に合わせてリズミカルに行うとレイジーになりませんよ。
ブラックミュージックの授業だったので、ジャネットのノリのいい音楽でやってました。

• シボー
• 2003/02/06 (Thu) 21:40
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女性は25を超えたあたりから腹圧が段々弱まるそうです（立ったときに意思とは関係なしに腹が圧力をかける力だそうです）、ちなみに今立っておなかを指でかるーく押してください。力まなくてもちょっと堅い部分がわかるでしょ？それの力がドンドン弱まるのです。
そして30を超えると食事量を減らさないので(体は前より必要としていない）脂肪が付く、そして妊婦になり皮もたるむ等ぽよぽよ原因がこでれもかこれでもかと追ってきます。産後はいくら腹筋をしてもたるみは取れませんよーーー
脂肪を減らすことには効果はありますがゆっくり時間をかけないといけないそうです。
さーーがんばって！

• boo
• 2003/02/06 (Thu) 22:53
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おなかちゃんへ、とっておきの下っ腹脂肪ばいばい法。
幅１５CM〜２０CMの伸縮性のあるゴムバンド、ベルトのようなものでお尻のまわりをかなりきつめに２〜３重にまく。
その状態で足を肩幅くらいにひろげゆっくりと、なるべく大きくお尻を廻す。腰を起点に円を書くような感じで１５回ずつ左右交互に毎日１５分間。テレビを見ながらやると苦にならないよ。
この方法は特に女性に効果的。ダイエットしても昔のように痩せられない（下っ腹や内もも、お尻の肉が取れない）ってのは２０代後半から年をとるにしたがって骨盤がゆがんでくるからだそうです。
このお尻ぐるぐるでゆがみを矯正してきれいに痩せやすくするのね。
これだけでも３週間程で下半身がスッキリして２〜３キロは落ちるけど、せっかくだから有酸素運動などと組み合わせるともっと効果的。
腹筋をする場合は必ず同じだけ背筋運動もすること。
体のどんな場所でも反面運動（確かこう言ってた）しないとダイエットにしろ鍛えるにしろ効果半減、だそうです。
もうひとつ、足の指テープでぐるぐる巻作戦ってのもあるんだけど、やり方をうまく説明できそうもないのでとりあえずはお尻をぐるぐるしてみてちょ。

• おなか
• 2003/02/07 (Fri) 00:56
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本当に皆さん有難うございます。これら全てをまとめてトレーニングしてみます。

• セビジャーナス
• 2003/02/07 (Fri) 06:31
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お腹の脂肪にはフラメンコが一番！！

• sa_ra
• 2003/02/06 (Thu) 17:39
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Wilsire と１４ｔｈの角　詳しい場所を教えてください。お願いします。

• 一時がバンジージャンプ！
• 2003/02/06 (Thu) 18:27
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ウィルシャーと１４番ということはサンタモニカですか？
それとトピ主さん、欲しいDVDやビデオテープは一般映画ですか？それともポルノ？ポルノならダウンタウンに卸業者が何軒かありますよ。私も行ったことがありますが、無修正１２０分ビデオが1本５ドルくらいでしたかね。それがお土産物屋さんあたりで５０〜１００ドルで売られています。だれでも入ることができるわけではないのですけど。
あ、中古、ガレージセールですか。ならお役に立てませんねー。

• sa_ra
• mail
• 2003/02/06 (Thu) 20:02
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時がバンジージャンプ！さんへ
友人が日本でDVDなどの通販事業のようなことをしているらしく、ロスに仕入れに行きたいので探して欲しいと依頼があったのです・・・　多分にアダルト物だと思います。　卸業者の情報を詳しく教えて下さい。　お願いします。

• 一時がバンジージャンプ！
• 2003/02/06 (Thu) 20:10
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時が...、じゃなくて一時がバンジージャンプなんです。それではシャレになりませんから。
私は個人的に入れてもらっただけで、友人が業者だったので、聞いてみます。その友人が教えてもよければ教えますね。

• sa_ra
• 2003/02/06 (Thu) 21:50
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失礼しました。と〜〜〜っても、助かります。　宜しくお願いします
一時がバンジージャンプさまさま！

• Ruu
• 2003/02/05 (Wed) 16:56
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あの赤いパックで牛の絵がついたやつですか？買ってみることにします。

• Organic Man
• 2003/02/05 (Wed) 17:08
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「あの赤いパックで牛の絵がついたやつですか？」

多分それはWhole Foodsなどで売ってるオーがニックの飼料で育てた牛から採ったミルクでしょ。赤いパッケージのはたしかにwholeミルクだね。青いのはlow fatね。

Whole Foodsとかなら他にもいろいろな会社のミルク売ってるよ。ガラスのビンに入って売ってるwholeのならとても濃厚な味するんと思う（僕は試したときないが。僕はlow fatを好むんだよね。）

• エエヤン
• 2003/02/05 (Wed) 17:18
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うちも、いつもスーパーいったらどれを買おたらええか？迷ってんねん。いっしょやなあ。

• ミルク
• 2003/02/06 (Thu) 17:11
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話題になってるオーガニックのミルクってHorizonってブランドじゃないですか？
あれは最近は店によってだけどRalph'sとかVONSとかにも売ってますね。
時々買って飲むけど美味しい（気がする。）ですよ。

• チキン
• 2003/02/06 (Thu) 20:50
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ワタクシも思いましたー美味しい牛乳になかなかであえず苦労しました、生卵同然に・・・
ワタクシは今ホールフーズで見かける　CLOVER　がお勧めです。漫画ちっくなウシさんがクローバーの葉をかじっていて何種類かでてますがホールミルク(赤いキャップ）にしてます。とっても日本の牛乳の味にちかいですよ。
もっと濃厚なのが欲しいときはクリームトップ（ブランド名は忘れました）とかかれているものどうぞ、これは飲む前にシェイクしてください、これもまたリッチでおいしいですが牛乳とはちがってしまうかな？

• へへへ
• 2003/01/28 (Tue) 23:14
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景気いい話？
ネットで知り合った日本人観光者のおねーちゃんと一発やった。なぜか、夕飯もごちそうになった。
こんなもんくらいしかないなぁ。

• ひものくらし
• 2003/02/05 (Wed) 23:01
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ナイスバディのおねーちゃんと一緒にいるんですけど､ほぼ全身マッサージさせるのに､その先をさせてくれません｡どうしたらいいのでしょうか｡悶々です｡

• 社長
• 2003/02/05 (Wed) 23:17
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ヒモはヒモらしく、くつしたでもたたんでいたまへ

• 2
• 2003/02/06 (Thu) 14:48
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ひものくらし様
そーでしたか・・・すんまそん！

• ひものくらし
• 2003/02/06 (Thu) 18:43
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アハハハハ！謝られても〜！笑！
いまのままでいいです。はい。

• S
• 2003/01/15 (Wed) 20:03
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ライトハウスの言う、日系コミュニティー雑誌に会社設立のための弁護士の広告がでてます。

• まりこ
• 2003/02/06 (Thu) 18:25
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ありがとうございました。

• ひるが
• 2003/02/05 (Wed) 17:44
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へぇーー、ヒーターランプなのは
知ってたけど、それがおしっこの
後の心臓発作を防ぐ為だとは．．

• ライオンの弟
• 2003/02/05 (Wed) 22:28
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勉強になります！！ありがとう。

• ネギ
• 2003/02/05 (Wed) 22:37
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うちにも付いてて(老人が住んでたのですが入居する際に取り外しますか？ってマネージャーに聞かれたよ）友達が来るたびに”趣味？”って聞かれます、トホホ

• HI
• 2003/02/05 (Wed) 23:20
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確かに温かいですけど、バスルームを暖めるほどの熱量無いと思いますが、なぞが解決しました。

＞＃９
趣味？って私もよく聞かれます（笑

• cat３号
• 2003/02/05 (Wed) 23:43
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赤いランプの正体は、明暗順応用ランプです。その使用法は、夜、真っ暗な状態に対応している目の瞳孔の状態でトイレに入った時、突然通常の照明をつけたら眩しいですよね。そして用を足した後、今度は照明を消した時真っ暗になって何も見えなくなってしまいます。危ないです。そんな時、この赤いランプだけをつけてみてください。そんなに眩しく感じず、用を足す短時間であればランプを消しても暗い状態に目が順応出来ているはずです。そんな安全への対応なのです。皆さんも試してみてください。

• えんぴ
• 2003/02/05 (Wed) 05:32
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みんな、昔は日刊サンも５０セントで売ってたって知ってる？そのころはたかだか５０セントでも売れてなかったのが広告増やしてタダにしたら皆読むようになったんだ。広告が多いとお嘆きの方々も多いでしょうが、所詮タダなんだから大目にみても良いのではないか？

• tu
• 2003/02/05 (Wed) 11:46
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タダだけどマンネリ化した記事と広告ばっかりの雑誌と、内容は結構おもしろいけど有料の雑誌だったらどっちがいい？　この前のラーメン特集だっけ？　すごくつまらんかった。。。

• Mic
• 2003/02/05 (Wed) 13:36
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どこで手に入るんですか？リトルと東京は遠くて行きたくないし。ウィルシャー辺りで手に入る所はないですか？

• ハハハ、
• 2003/02/05 (Wed) 13:42
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それって、＃１０さん、かなり茫洋とした質問だよ。クロストリートは何？

• ニャンコの目
• 2003/02/05 (Wed) 22:44
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ライトハウスのラーメン特集は､広告集めのお粗末なもんだったニャ。そういうの多いけどニャ。ラーメン専門店でないところのラーメンまで扱っているようで､山水亭とか、金ちゃんとか､はまべいとか載ってなかったし､リトル東京のこけこっこの隠れメニューラーメン（めっちゃうまいニャ！）も出さず、スエヒロとか､ムラサキとかのラーメン扱ってどうすんニャ！って思ったニャ。大百科のタイトルが泣くニャ！編集がしっかりしてないニャン！
広告出してもらったら､ほめたくなる気持ちも分かるけど､ほめるだけじゃ読者は行かないニャ｡残念でしたにゃ〜。

• 魔人V
• 2003/02/05 (Wed) 20:03
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メープルさんよぉ、そう真面目になりなさんな。
喧嘩するにも相手を見ろってね。
怒る価値のねぇ相手に対していちいちまともに反応する必要なんざ、ねぇのさ。

• オレの、
• 2003/02/05 (Wed) 20:38
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‘Z’はどうなったのだ....

• ジャッジ三宅
• 2003/02/05 (Wed) 21:27
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私も通じてたけどＺは正しく発音できてませんでした。
舌を上の歯の内側にかるくあててみましょう。そして蜂の音みたいにズ〜といって練習してみます。注意するといえば舌をあまり歯につよくおしつけないようにしましょう。

• コヨーテ
• mail
• 2003/02/05 (Wed) 22:15
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＃２２さんは、Ｓの音は正確に発音できますか？ＳとＺは口の形も舌の位置も同じで、Ｓは声帯を震わせず(無声音)、Ｚは震わせます(有声音)。(喉に手をあてて比べてみると、違いがわかります。)
ス〜と発音してからそのまま口の形と舌の動きを変えず、ズ〜と言ってみよう！

• #22です
• 2003/02/05 (Wed) 22:33
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なあるほど、ジャッジ三宅さんとコヨーテさんの説明、とても参考になります。

これでもう、ただ自分の名前を説明するのに、「'Z' as in Zoo!」「Huh?」「You know, It's a place you can see many animals!」などど素頓狂な会話をしなくてすむのだ。

ジャッジさん、コヨーテさん、本当にありがとう、ありがとう。