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• LAMari
• 2007/12/03 (Mon) 15:39
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今こちらで入手できるかどうかわかりませんが、以前はやったラテラルサイトレーナーというステッパーを毎日30-60分やって腰回りがかなりすっきりしました。食事もご飯を減らして野菜中心、ステッパーはTV見ながらでもできます、あとできるだけ夕食は６時前後までに終わらせそれ以後就寝まで何も食べない。おなかがすいたらお茶やスポーツドリングのみOK。これで体脂肪もかなり落ちました。がんばってください！続けているとある時期からみるみる効果がでてくると思います。最初の効果が見えるまであきらめないことがポイントですね！

• thin
• 2007/12/03 (Mon) 18:12
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ビリーをやる、極力和食にする（炭水化物や揚げ物は控えめに）、間食はしない（果物はOK)。これをちょっとがんばればかなり絞れるはずです。

• Diet
• 2007/12/04 (Tue) 18:14
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ビリーズブートキャンプは本気で頑張れば、かなり成果が出ると思いますよ！！
私も、流行っていた頃、無理をしない程度に１週間続けたら体脂肪結構減りました。
あと、夜６時までに夜ごはんをすませて、６時以降は間食なしで、お腹が空いたらスルメを食べる。これで、倖田來未さんは痩せたらしいです。
あと、すぐに諦めてしまうタイプなら、毎日体重を量らずに、一定の期間空けて体重測定する（例えば、２週間頑張ってその後、体重量るとか）と、頑張れるらしいですよ！！
あんまり役に立たなかったらごめんなさい。
無理をなさらない程度に頑張ってください！

• 一生に一度！！
• 2007/12/06 (Thu) 06:38
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みなさん、ありがとうございます！！叩かれるかな、と覚悟をしていたんですが応援してもらえてうれしいです。

やっぱりみなさん根性がありますね。特にハッピーＭｏｍさんには脱帽です。私が痩せたときは忙しさのあまりに痩せてしまっただけで意識して痩せてないのであんまり肌とかには良くなかったです。つかれきった感じがしていました。私も３０なのでそう簡単に落ちないことは覚悟していますが、とりあえず気持ちの上で張りがあると言うか・・・がんばります。

あと、みのもんちゃんさんの食べる量より、ものを変えるっていうのには気がつきませんでした。本当にありがとうございます。がんばります！

• Alli
• 2007/12/06 (Thu) 19:02
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ドラッグストアーで売っているAlliは効果覿面と聞きました。
ただ下痢状態でオムツをつけていないといけないとも聞いたことがあります...
＄６０位なので試す価値はあると思うのですが
でもオムツって、、、
ずっと家に居られる人は良いですけどね。

私が個人的にお勧めなのは（＃７さんに似ているのですが）
1.夕食は7時くらいまで。
２．ストレスをためないために昼はあまり考えずにある程度好きなものを食べる。
３．自分に合った運動を取り入れる(私の場合ヨガです)
4.水分をチョコチョコとって、トイレへもチョコチョコ行く
5.あとは食事の際は一口の量を少し減らしてゆっくりよくかむ。
ガムも満腹感を得たりストレスを減らすのに役立つ気がします。

とにかく頑張ってください!応援しています
(結果報告楽しみにしていますね)