表示形式
表示切替
カテゴリ別に表示
戻る
最新から全表示
16211. | びびなび ロサンゼルス ベライゾンの家庭用アンテナって?(931view/3res) |
お悩み・相談 | 2010/11/07 21:39 |
---|---|---|---|
16212. | びびなび ロサンゼルス 羽毛布団(977view/0res) |
フリートーク | 2010/11/07 12:27 |
16213. | びびなび ロサンゼルス 授乳中のお薬(980view/2res) |
お悩み・相談 | 2010/11/06 21:49 |
16214. | びびなび 東京 アメリカビザの名義について(2kview/0res) |
お悩み・相談 | 2010/11/06 19:12 |
16215. | びびなび ロサンゼルス 審美歯科(932view/1res) |
お悩み・相談 | 2010/11/06 10:35 |
16216. | びびなび バンコク マッサージ&スパに求めるもの(4kview/0res) |
フリートーク | 2010/11/06 03:05 |
16217. | びびなび ロサンゼルス オンライントラフィックスクールを受けたいのですが、質問です・・・・(569view/0res) |
お悩み・相談 | 2010/11/05 23:10 |
16218. | びびなび サンディエゴ ティファナとサンディエゴについて(4kview/1res) |
お悩み・相談 | 2010/11/05 21:57 |
16219. | びびなび ロサンゼルス 日本人同士です。夫の姓への変更(1kview/4res) |
お悩み・相談 | 2010/11/05 13:36 |
16220. | びびなび ロサンゼルス お庭をウサギに荒らされて困って居る場合(2kview/13res) |
お悩み・相談 | 2010/11/05 13:30 |
びびなび ロサンゼルス眠れない!
- #1
-
- じゅん
- 2003/02/16 02:44
不眠症で困っています。普通に夜眠れない時もありますが、それよりも夜中に目が覚めてそのまま朝方まで眠れなくなり、6時ごろやっとうとうとするともう起きないといけない時間、、という事が多いです。
メラトニンを飲めば1時間以内に眠れますが、いくら無害とはいえいつも薬に頼るのもよくないし。
眠くないわけじゃなく、眼は眠いのに脳が冴えてしまったり、”眠らなきゃ!”と思えば思うほどそれがストレスになり眠れなくなる事が多いです。
それか、ちょっと考え事しはじめると気になって眠れなくなってしまいます。
気にしなければいいのですが、”気にしないようにしなきゃ!”なんて思うとそれが気になって益々眠れません。
朝まで一度も目が覚めなければいいのですが、そればかりはコントロールできないし。
結局精神的なものなので、どうにもならないのかなぁ、、 すぐに眠れるいい方法ないですか??
- #19
-
勝手に“コンピューターハイ”って呼んでるけど、食い入るようにモニターを凝視しながら集中して仕事をした直後にベッドに行っても目が冴えてなかなか寝つけない。寝る前は目を酷使しない方がいいみたいだね。
- #20
-
眠れないのってストレスありますよね。昔はたまにそれがあったのですが、
今は逆に#16さんと全く同じケースです。眠りすぎる為、すべてがだるくなり、沢山睡眠をとったからと言って頭がすっきりしている訳でもない。色々な事をミスっちゃったり自己嫌悪に陥る事もあります。現実から逃避しているのか。夢は楽しいし眠る直前の意識がとおのく快楽が好きです。
どうしたら眠りすぎない、8時間程の睡眠習慣を付けれるのでしょうか。
眠れないと言うトピックの中反対の事を書いてしまい恐縮ですが、リズムを整えるという点で誰か教えてください。
- #21
-
友達がそうだったんですが、眠れないのが半年くらいまでなら情緒の不安定ですむけど1年近くになると心療内科または精神科に行くことを薦めます。海外に住んでると精神を病んでしまう人が多いらしい。友人は不眠症から分裂病になってしまったの。幻覚はなかったけど夜眠れない時に聞こえるようになって、ルームメイトに相談して病院に行ったら「どうしてもっと早く来なかったの?」と言われたんだって。ほっとくと病気も大きくなるから専門家に相談してみてはどうでしょうか?
- #22
-
#19さん、
コンピューター画面の凝視は、眼が疲れて眠くなりがちだけど、逆に冴えてしまうらしいですよ。テレビでやってました。
あと、眠る前に避けたいのは、、、
・飲酒(覚醒作用があるため)
・電気をつけたまま寝る。
・音楽聴きながら寝る。
らしいです。
- #23
-
電気つけたまま、音楽かけたままで、寝酒はしないけど、寝る前のコーヒーは欠かせなくて、夏なら扇風機つけっぱなしで、パンツも履かずスッポンポン。ベストセッティングだと思っていたんですが、あちゃまかちゃどひゃ〜!
“ 眠れない! ” に対する書き込みの有効期限は終了しました。
引き続き同じトピックを続けられる場合は、新規トピックを作成してください。
- お店を検索するなら『タウンガイド』
-
- 責任を持って、修理、点検、整備いたします。安心してお任せください。タイヤの空気圧...
-
あなたの大切なお車を安心して任せられるところをお探しですか? M's Factoryでは、三度の飯より車好き、整備士歴30年以上の松岡聖生が責任を持って、あなたのお車の点検・修理をいたします!
+1 (310) 533-4897M's Factory
-
- 2021年11月アメリカ拠点設立!所属ライバー8000名以上!▶ライブ配信者の発...
-
「ライバー(LIVEアプリ配信者)」「ファン」「提携企業様」など様々な人々の繋がりを創出するライバープロダクションです。所属ライブ配信者さんのサポートにおいては、配信だけでなく将来を見据えたサポートを目指します。ライブ配信者さんの発掘から育成・企画プロデュース活動・持続可能なサポート体制で市場規模拡大中の「ライブ配信業界」の発展の為に貢献致します。
+1 (434) 879-6008NEXTWAVE 公式ライバー育成事務所
-
- 千葉県君津市にあるカルチャー君津は多彩な講座を取りそろえ皆様のお越しをお待ちして...
-
当カルチャーセンター「カルチャー君津」は明るく広々とした教室で、初心者の方、幼児から中高年の皆様のご要望に添えるよう、多彩な講座を取りそろえ皆様のお越しを心よりお待ち申し上げしております。手工芸、教養、和のおけいこからピアノ、絵画、エクササイズ、脳若トレーニングや健康マージャンなど、幅広いジャンルの講座を開講しています。はじめての習い事にチャレンジするのは、時として勇気が必要かもしれません。そんな...
+81-439-50-9570カルチャー君津
-
- 一緒に日本及び日系の文化、伝統、歴史を守り、共有しませんか? 様々なイベントやク...
-
シアトル在住の日本人、日系人、日本文化に興味のある全ての方にとっての"場所"となるよう活動しています!
+1 (206) 568-7114Japanese Cultural & Community Center of Washington (JCCCW)
-
- 北信濃屈指の豪商 信州須坂田中本家
-
田中本家の敷地面積は約三千坪あり、100m四方を20の土蔵が取り囲む豪壮な屋敷構えです。四季により表情を変える日本庭園、軒を連ねる土蔵と建物はみごとに調和し、豪商の生活を今に伝えています。土蔵を改築した展示館では田中家に代々伝わってきた様々な美術品、当時の生活用品の展示がご覧いただけます。
+81-26-248-8008豪商の館 田中本家博物館
-
- Uchino Lawは、日本、カリフォルニア、ハワイに拠点をおく企業および個人の...
-
Uchino Lawは、日本、カリフォルニア、ハワイに拠点をおく企業および個人のお客様に英語と日本語でリーガルサービスを提供しています。企業法務、エステート・プランニングの案件を扱っております。複雑なアメリカの法律問題を日本語で簡単に説明し、お客様をサポートさせていただきます。
+1 (310) 916-3463Uchino Law
-
- ダイエット💦の事ならお任せ下さい🤗FIT BODYでは、一過性のダイエットでなく...
-
ダイエットプロFIT BODYパーソナルトレーニングでは、個別サポートで最短で理想の体へ導きます!<減量・脂肪燃焼>太ももや腰回り等下半身の脂肪を落とされたい方中年太りのポッコリお腹をへこましたい方<運動不足・健康管理>内臓脂肪、中性脂肪、血糖値等の健康指標が悪化されている方肩こり、四十肩、腰痛を軽減されたい方<理想の体作り>産後太りで体重が戻らなくお困りの方美脚美尻作りをされたい方<競技力向上>...
+1 (310) 803-0155FIT BODY
-
- 長年の信頼と実績。保障付きの新車や中古車が安心してお安く買えるディーラーです。学...
-
当社では、新車の全車種と、きめ細かく整備された、2.3年落ちの中古車を沢山揃え、皆様をお待ちしております。***新着情報:クレジットヒストリーがなくてSocial Security Numberのない学生様、頭金を多少いれれば、ローンが組めます。詳細は、お気軽にご連絡ください。
+1 (213) 422-6085I Auto Sales Inc.
-
- オースティンダウンタウンに位置するテキサス州歴史博物館です
-
テキサス州オースティンの歴史博物館です。"Story of Texas"をテーマとし、来館される皆さまをお待ちしております。
+1 (512) 936-8746Bullock Texas State History Museum
-
- ロサンゼルスカウンティ美術館へようこそ!
-
ロサンゼルスカウンティ美術館は、古代から現代まで、10万個以上の作品を集めた美術館です。ロサンゼルスの中心部にあります。ぜひ一度お越しください。
+1 (323) 857-6000Los Angeles County Museum of Art (LACMA)
-
- 伝統的な日本家屋から現代住宅まで、株式会社トータルサポートサービスにお任せくださ...
-
京都金閣寺の改装工事にも携わった宮大工を中心に、長年培ってきた経験と技術を用いて、住む方のライフスタイルに合わせた提案と施工を行います。 伝統的な日本家屋から現代住宅まで、弊社にお任せください。身近な補修から住宅リフォーム、外構、造園まで幅広く対応致します。お見積り無料ですので、問い合わせフォーム または お電話でお気軽にご相談ください。お電話での問い合わせは19:00まで受け付けております。
+81-439-54-3880株式会社トータルサポートサービス
-
- ハワイの先住民であるネイティブハワイアンの自治区、ランドオブアロハにおいて、平和...
-
オアフ島にあるハワイ先住民の自治区を紹介しています。「ランド・オブ・アロハ」とは、世界平和の実現に意識を向けた様々なプロジェクトを実行する空間です。オアフ島ワイマナロ地区に位置するネイティブハワイアンの聖地であるプウホヌア・オ・ワイマナロ・ビレッジ(正式名称)が本拠地として選ばれました。この特別な場所は世界に平和の輪を広げて行く「約束」を果たす拠点と成ります。「ランド・オブ・アロハ」始まり/約束の...
+1 (808) 551-2240Land of Aloha
-
- 将来のプランに合わせて安心・ご納得いただける住宅ローンをご紹介いたします。お家を...
-
お家を買う時には まずは ローン会社にご相談ください。ほとんどの方が、家を買う時にまずは不動産屋に連絡をすると思います。すると、「Pre-approval Letter はありますか」と聞かれると思います。アメリカでは、不動産を購入する際、売り手にオファーを入れる時(買い手が売り手に希望購入価格やその他の条件を提案する)にこの Pre-approval Letter という書類を付けて出します。こ...
+1 (206) 679-3371Directors Mortgage, LLC (Mitsuko Miller)
-
- 24時間自信の持てる素顔に💎医療アートメイクで毎朝のメイクを楽にしませんか?ボト...
-
当院は徹底した衛生管理を行っているので安心して施術を受けていただけます◎また厳しい技術トレーニングを受けたスタッフがあなたの魅力を最大限に引き出せるデザインをご提案させていただきます💎お顔のパーツを活かしながら理想に近づけるように一緒にデザインを考えましょう♪すっぴんから自信の持てる美人になりませんか?毎朝のメイク時間を短縮したい眉毛が薄く、描くのが苦手!すっぴんに自信を持ちたい!アイライナーが上...
+81-47-707-3380Hビューティークリニック|アートメイク千葉
-
- 日本にある財産相続やご両親のこと、私たちにご相談ください。アメリカにいながら、日...
-
司法書士事務所神戸リーガルパートナーズは、経験25年以上で、相続や財産管理を得意とする事務所です。特に国をまたいだ国際的な案件に注力しており、国際的な業務を得意とするのは他の事務所にはない大きな特長になっています。アメリカにいながら、日本の財産相続手続き、空き家など日本にある財産の処分、日本に残したご両親の財産管理や認知症対策・相続対策を相談できます。また、もう日本には帰らないことに決まっていて、...
+81-78-262-1691司法書士事務所 神戸リーガルパートナーズ