微微导航 : 世界 : () World

• ママママ
• 2003/11/12 (Wed) 09:24
• 报告
• 删除

旦那が3day　Diet　というものを始めました。3日普通に食べて　3日間かなり抑えて食べると言うもの。まったく食べないわけではありません。私は　旦那がリバウンドせずにやせていけたら始めてみるつもりです。
長女を妊娠する前に低インシュリンダイエットをしていました。一気には落ちなかったけど　ゆっくり減っていきました。妊娠して　好きなもの食べていたら　産後になかなか元に戻らなくて焦っています。娘もそろそろ卒乳。それと同時に　ダイエットします!

• 健康さん
• 2003/11/12 (Wed) 09:24
• 报告
• 删除

ジムに通うのが一番いいと思います。
週２回のジョギングを３０分。
あと、食事は３食きっちり食べて、夜は炭水化物を控えめにするとなおよし。
自分はこれらにワークアウトを取り入れたのですが、３ヶ月で１０キロやせれましたよ。　これ意外のダイエット法はあまり健康的ではないように思いますね

• David2003
• 2003/11/12 (Wed) 10:05
• 报告

ダイエットに興味ありますね。自分もダイエットしてますが、効果は徐々に上がってきてます。毎日の食事に＋運動は不可欠ですね。

もし、とぴ主さんが同好会を本格的に作られるなら、ここに投稿してください。そして、皆意見交換とか出来ればいいですね。

• SM男
• 2003/11/12 (Wed) 11:24
• 报告

今、ひざを怪我してて負担をかけられないのですが、どういう運動をすればいいですか？

しばらく鍛えられないので、たるみ始めてます。

• KOKONA
• mail
• 2003/11/12 (Wed) 13:09
• 报告

茲菜もダイエット中！
皆さんの仲間に混ぜてください！！
あと５ｋｇで目標達成なんだけど、
中々落ちてくれないの！！

• メグ２号
• 2003/11/12 (Wed) 19:47
• 报告

私もダイエット中！
でも中途半端で、なかなか痩せない。
私も混ぜて〜！
一緒に頑張ってくれる人がいると思うと、頑張れそうな気がする。。

• ダイエッター
• 2003/11/13 (Thu) 05:08
• 报告
• 删除

ダイエット同好会仲間に入れて下さいましっ！ただ今真剣にダイエット中で目標５kg減。。。

• David2003
• 2003/11/13 (Thu) 09:45
• 报告

無理なダイエットは禁物です。僕は無理なくダイエットが出来る方法でダイエットしてます。

• winnie
• 2003/11/13 (Thu) 13:47
• 报告

別に宣伝じゃないけど・・・
オルビスの一食置き換えダイエット食品で６キロ痩せました♪
オルビスは海外へも発送してくれるのダ。
味もけっこうイケたし、おすすめ・・。

• RYO-chan
• 2003/11/13 (Thu) 14:59
• 报告

SM男さん、

水泳、またはアクアビックス（つまりプールでエアロビックスですね）は関節などに負担を掛けず、かつ効果的な運動です。

思った以上にカロリー使いますが次の日に筋肉痛にあまりならないのが凄く不思議なんですよ♪
もしジムでクラスがありましたら是非試してみて下さい。
クラス無しでもプール内で往復歩いたり、ジョギングしたりと簡単な行動でも効果抜群です。

バランスの取れた食事、間食抜き＆運動が個人的に一番有効なダイエットなのですが．．．な〜んか毎年１０月頃から始まるのですがhalloweenで安売りしているチョコなどを思わず買って食べてしまったり．．．thanksgiving, chirstmas, new yearと飲み食いが続く毎日なので体重がぐんぐん増えているんですよね。
甘党で食いしん坊だからつら〜い。w

• RYO-chan
• 2003/11/13 (Thu) 15:02
• 报告

う〜ん、これ言ったらKOKONAさんに怒られるかもしれないけど私も目標達成まであと3キロ程度のダイエットです。

（しかし、あんなスイートポテト食べてたらダメかもね。苦笑）

• takiguchi
• 2003/11/13 (Thu) 16:25
• 报告

　　みなさん、あと５Ｋｇっていう方が多いですねー。５ｋｇっていうのがヤマバなんでしょうか？実はあたしも出産後何にもせずに１ヶ月で１０Ｋｇ落ちて、目標体重（妊娠前の体重）まであと５Ｋｇなんです・・・そろそろダイエットを始めようと思ったのでした。
　　私は体重をただ落としたいというより、脂肪を落としてすっきりきれいな筋肉をつけたいというのが目標なので、体操や運動で頑張ろうと思ってます。
　　あたしは、骨盤のゆがみ矯正体操というのをやってます。ほとんどの女性は体の骨が歪んでいて、それが痩せない原因になってるのだそうです。
　　ゆがみを治すだけで、内臓の位置が矯正され、ウエストなどがサイズダウンします。
　　いまのところ私はその体操で、２週間で５ｃｍ減りました。体重は変わりなし。
　　この体操は寝ながらできてとても簡単だし、やったあととても気持ちがいいので、お勧めです。産後２週間くらいからできます。

• ダイエッター
• 2003/11/14 (Fri) 07:56
• 报告
• 删除

よくスーパーで見るSlim Fastでダイエットした方います？効果ありなのでしょうかね？？

• メグ２号
• 2003/11/14 (Fri) 08:26
• 报告

彼がここ１年で10圓眤世辰董⊃新にダイエットを考え始め、
ネットの共同購入で「アミノ………」という物を購入し飲み始めました。
食事中の油分をカットし排出して、また、脂肪燃焼を促進させるという物。
でも、飲み始めて２週間近く経ちますが、まったく効果が見られません。
やはり、究極のダイエットは正しい食事と運動に限るのでしょうか………。
私は夏に日本ではやった「にがり」を飲んでます。肌がきれいになると言うのと同時に、ダイエット効果も期待してます。
確かに、便秘がなくなり、吹き出物も少なくなった気がしますが、ダイエット……と言うほどの効果はないかも。。。

• RYO-chan
• 2003/11/14 (Fri) 12:14
• 报告

takiguchiさん＞

歪み矯正体操は本またはクラスがあるのでしょうか？

微妙にウエストのくびれが左右違うんですけど．．．これってばっちし歪んでいる証拠ですよね？笑

一時期週２の程度で整体に通っていましたが今では月１のメンテ程度まで復活しました。

あ。あと、ヨガなら脂肪を落としてすっきり奇麗な筋肉をつけれる事ができますよ。動きはエアロビックスより関節に負担がなく、かつ思った以上のカロリーを消費します。

• KOKONA
• mail
• 2003/11/14 (Fri) 12:29
• 报告

RYOちゃん：
あ、あなたどこがダイエット必要なの？！
すっごくスタイルいいのに！
怒りはしないけどさ、（笑）、な、なに、い、イジメ？（笑）

私は５月からダイエットを始めて１２ＫＧ減らしました。
目標まであとｰ５ＫＧ！しかし、この５ＫＧが中々減ってくれないんだわ！！
ダイエットって辛い！友達との食事を断るのも悪いから、つい行くけど
誘惑いっぱい。仕事で接待しても、目の前に普段食べれないゴージャスな
食べ物がぞくぞくと並ぶ。息子に食事は作るものの、自分はサラダとか豆腐とか。
もう、辛かった〜〜〜〜！！！！
どんどん食べても全然太らない人が羨ましい。

私がしているダイエット
＊　カロリー計算　（口にしたもの全てをカロリー計算する）
＊　無理ない食事の献立（栄養価を考えて野菜を中心とした献立。
　　　肉はたんぱく質で必要だから、ササミとか、しゃぶしゃぶ風にして食べる）
＊　運動
＊　水を毎日、一日かけて夜の８時までに８杯（２４０ｍｌ）飲む
＊　お菓子類・スナックを一切食べない（食べても果物）

これを５月からやって１２ｋｇ。泣きながらやりましたさ。（笑）

• 健康さん
• 2003/11/14 (Fri) 21:24
• 报告
• 删除

女の子は、運動せずに痩せたがるみたいですね。
運動するのがきついと思っている人が多いのでしょうか。。。
なれてくると体の変化も目にみえてわかってくるから楽しくなってくるよ。

• takiguchi
• 2003/11/15 (Sat) 14:10
• 报告

RYO-chanさん、
　私は「山田陽子のゆがみを治せばぐんぐん痩せる！」という本(体操解説書）を参考にしました。
　痩身や美容を、骨レベル(笑）から見直し矯正していくっていう発想に驚き＆くびったけです！！！
　もう１冊、くびったけの本が、「驚異の観趾法　中国式　足もみ健康法」。これは、どんな最新科学、医療技術も超えられない健康法、治療法、そして病気予防法だと思います。
　この２冊は是非是非読んでみてほしいです！生活習慣、意識がちょっと変わりますよ。
　例えば、肌の調子が悪い、にきびができた・・・・となるとまず普通の女の子が考えるのは化粧水や美容液とかですよね。肌は内臓の鏡といわれるように、体の中の臓器の調子が肌の調子にそのまま出ます。
　脚を組む習慣のある人、歩き方が正しくない人、出産経験のある人などはほとんどが体の骨がゆがんでいます。体の骨、特に骨盤は全ての臓器を支えてる大事な骨で、それがゆがんでると内蔵の本来あるべき位置までゆがんでしまいます。内臓の位置が正しくないと、いくら運動をしても痩せない、いくらいい化粧水を使っても肌がよくならないなどの問題が出てきます。だから、体の骨を正常にもどすことがとても大事になります。
　私はそんなこと今まで考えたことはなく、とても納得させられました！
　どうしたら自分の体がゆがんでるということがわかるか・・・？
　いくつかあるけど、簡単なのは、お姉さんすわり(地べたに両足を曲げて座るやつ）をして、右、左どっちかができない、または違和感があればゆがんでます。興味があれば、上記の本を読んでみてください。
　私はもともと姿勢が悪かったうえに、出産を２回経験してるので、あきらかにゆがんでます！引き続きゆがみ体操を続けて見ます！すでにウエストや太ももなどサイズダウンしてるんだけど、更に皆様によい結果報告ができるといいなぁ・・・・