びびなび : World : () World

• すいみん
• 2016/07/10 (Sun) 13:37
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夜の仕事も昼（９時から５時まで）の仕事も経験したものです。

決めた時間に寝ると言うのも一理はあると思いますが、私の経験では
難しかったです。明日までにやらなければいけないことがあったり、
寝付けない夜があるなど、いろいろな事情でうまくいきませんでした。

そのうちに、気がつきました。
一日のペースを決める、規則正しくするのは、
実は寝る時間ではなくて、何時でもいいのですが、
「起きる」時間なのです。

寝るのが夜１０時でも、深夜１２時でも、２時でも、
朝はたとえば、６時に目覚ましをセットし、起きる。
６時だと早く起きすぎることはあまり無いと思いますが、
そのときは目覚ましの鳴る時間まで２度寝する。

睡眠時間が短かったときなどは仕事中に眠くなったりすることも
あり、最初はつらかったりと大変ですが、それも１、２週間です。
慣れてくると、夜も同じ時間に自然と眠くなります。

９時から５時までの仕事をしている多くの人は、通勤時間や
朝ごはんなど、それぞれの状況で結局毎日同じ時間に
起きているので、それが体の規則になっていると思いますし、
土日にそれを変えるとやはりペースが狂ってきます。

「眠たくても起きられる秘訣」は残念ながらわかりませんが、
朝早く起きる生活を実現したいと思うのでしたら、
仕事や用事がある無いに関わらず、朝は決めた時間に起きるのを
２週間ほど続けて、体がそのペースに慣れるように
してみることをお勧めします。

• 二度寝大好き
• 2016/07/10 (Sun) 13:40
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1です。ご回答頂いた方々、ありがとうございます。
私は、とても低血圧で、朝起きる時は、意識が非常にもうろうとしてます。
急に立ち上がっても、フラフラします。
夜に明日の朝は早く起きようと意志を固く持っても、朝の意識がもうろうとしている中では、とても難しいです。
でも、出社ギリギリの時間になると起きれるので、やはり甘えなんでしょうか。
休みの日は、好きなだけ寝れます。１０〜１１時間くらい寝て、昼頃に起きます。
ただ３０代に入り、こんな生活してては社会人失格と反省します。
ギリギリの朝生活より余裕を持って、朝活できるようになりたいです。
朝バイトが効果的なのかもしれないですが、ビザの関係上、バイトはできません。
早く寝ようと早く布団に入っても、いつもの時間までに結局寝れず、同じことの繰り返しになってしまいます。

• ルーシー３
• 2016/07/10 (Sun) 19:54
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私も夜型ですので、どうしても寝るのが遅くなりますが、低血圧ではないので朝起きるのは眠たくても目覚ましがなれば起きれます。
朝が早いので（大体5時過ぎに起きるようにしてます）早く寝ようと思うのですが、どうしても寝るのは12時過ぎになります。
当然眠たいのですが、起きて直ぐにベット脇の床でストレッチをしてます。

他の方も掛れてましたが、夜無理に早く寝ようとするより、朝決められた時間にどんなに眠たくても起きて体を動かすの方が良いと思います。
低血圧の人はストレッチなどして体を動かすと、血圧も少しは上昇して良いかも知れませんよ。
外に出て朝日を浴びながらの散歩も良いと思います。
当然寝不足になりますが、日中眠たくなれば昼寝や夕寝などすれば良いと思います、但し長い時間ではなく20分ぐらまでが良いようです。

• 人生夢がある
• 2016/07/10 (Sun) 20:04
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二つ仕事を持って寝る時間を惜しんで働いて貯金する人も世の中にはいるようです。

• ソロス　情事
• 2016/07/11 (Mon) 11:31
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早起きは三文の徳

• 匂いかぐや姫
• 2016/06/29 (Wed) 13:32
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>買い物は今は買い置きがあるから必要ないの。

”◎●ちゃん、今車が故障中なの
買い物に行けないので買置きを拝借するわよ！いいでしょ！！”

お宅のお掃除　ゴミ出し優秀なメイドをネットでオーダーしといたわよ、明日から来るので
安心して休んでいてね”
”ネット　オーダーのメイドは紹介料３０％ですって　ウフフ”

• 青空のある限り
• 2016/06/29 (Wed) 14:53
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あんたにボランティアでやってもらいたいの。
私の許可なく勝手に申し込んじゃダメよだめだめ。
残念ね、買い置きは親戚の人がパーティーをするから持って行ったわ。

• タカラジェンヌ
• 2016/06/29 (Wed) 16:25
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• 消去

トピずれですが・・・
隣人との付き合いも難しいですが、こちらで日本人同志でも付き合い難しいと感じます。　掲示板などの友達探し、初めはメール交換してなんとなく続いたので、実際に会ってみたら、なんとなく合わないことってありませんか？友達は少しでも多くいたほうがよいけれど、難しいんだあと痛感

• 匂いかぐや姫
• 2016/06/29 (Wed) 22:16
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解ったわ　◎●ちゃん
私　ボランティアでやらせていただく。。。貴方のためよ　ウフ

一週間後。。の昼下がり

”あれ～～寝室に置いていた金の延棒がない。。あれは私の愛用で大事なものよ　プンプン”
”あれ～　冷蔵庫の中のカニ　が消えている”　イミテーシオンby walmart　
”あれ～～車のガソリンが減っている"
一か月後

"あれ～　旦那が通帳もって消えた”

翌日から　〇〇マダムはお誘いには来なくなりました。　　メデタシ　メデタシ

• 青空のある限り
• 2016/06/30 (Thu) 07:48
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親戚の人が来て言っていたわ
世の中親切詐欺が多いから気をつけなさい、って。

お宅のお掃除　ゴミ出し優秀なメイドをネットでオーダーしといたわよ、明日から来るので
安心して休んでいてね”

◎●ちゃん、私が買い物代行してあげるわ。　
ついでにおいしいランチ持ってくるから、◎●ちゃんは見て食べた気になってね　二人分食べてあげるから

ここにも親切詐欺がいる。
怖い怖い。

• hotstaff
• 2016/06/29 (Wed) 16:19
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昔、デートレーダーと自惚れ、一日中ＰＣに噛り付いていい気になっていた頃を思い出した。

今回のイギリスショックも実際は裏の方で誰かが操っているのではないか？

冷静に考えれば『金融』といってもギャンブル、世界中の金を動かしても全体的な数量は変化をするわけでなく、右往左往する人達がプレーしているのである。

最終的にはホンノ一部の人間が貧乏人から小銭を一気に巻き上げるのが真実ではないか？

• 匂いかぐや姫
• 2016/06/29 (Wed) 22:38
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相場は果実のつり橋
みんなでゆすって果実をとる

その際命綱をつけていない人はすぐ落ちる
一つ余計に果実を取ろうとして落ちてゆく人も。。

為替ではFX会社が自由にスプレッドを広げ瞬時に素人から預託資産を巻き上げる。
インターバンクとFXサーバーには１/100 秒のタイムディレイがある。
ファンドやfx業者のスパコンアルゴは一秒間に１０００回のトレードをする。
株はインサイダー取引は常識ですがそのうちの一割が勝者

他人の金で相場を張り自分の相場で利用する
株屋が一番。。。”株屋は信用できねえ　　　口と心の曲がった元総理

• ソーホーで敗北
• 2016/07/02 (Sat) 00:49
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東欧からの移民は3kで働く
白人のイギリス人も３ｋ。。。こちらの３ｋは簡単　きれい　カネになる

時間待ちはあるけれども
移民でも医療費無料が魅力なんでしょうか？

日本に夜のアルバイトに来ていた若くてきれいなイギリス人女性
実家は医者。。。。イギリスでは医者になんかなるものではないです。。と
大変なお父様の背中をみて育ったそうです。

彼女の不法就労は道頓堀に近いソエモンチョウか北新地のニコチンナイトクラブ　
これは５ｋ。。簡単　きれい　カネになる　気前の良い酔客　気持ちよい

• 女帝
• 2016/07/02 (Sat) 08:25
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若くてきれいなイギリス人女性に惑わされるより
一流しか相手しない女帝が良いでしょう。

一流になって女帝を相手しましょう。

熊本、火の国女帝や　なめたらいかんばい。

• hotstaff
• 2016/07/02 (Sat) 14:43
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余談ですが、
初代００７もScotですが、分裂し取り残される『イギリス』が
Britishのみになるのか？

実際はイギリス国家意識は薄く、
サッカーなどもそれぞれの地区名でしたよね！