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• nenekokko
• 2011/08/04 (Thu) 05:35
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いろいろチャレンジしましたが
同じものばかり食べるとか 食べるものに制限があるものはやっぱり続かないですね

雑穀ダイエットは雑穀米を食べるんですか?
食物繊維もたっぷりだし よく噛むっていうのもダイエット効果になるのかな

ゆっくり噛んで食べて 夜遅くは食べないっていうのが一番効果あったかも

• yuyuka
• 2011/08/09 (Tue) 06:00
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シェイクだけとか、同じものを食べるダイエット方法は飽きますね。
雑穀ダイエットは、雑穀米や玄米を食べるダイエットで、よく噛むからご飯の量も少しで済むらしいです。
健康にもいいし、ダイエット効果も期待できそう。

この間みつけた雑穀畑っていう、雑穀で作ったお菓子みたいのは、ローカロリーで栄養バランスもいいみたいだし、手軽に始められるみたいなので、買ってみようかと思っているところです。

寝る前の3時間は食べちゃいけないっていいますよね。

• nenekokko
• 2011/08/17 (Wed) 03:36
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雑穀畑は友人が食べてます
栄養的にもいいから 子どものおやつにも使ってるみたいですよ

子どもの習い事の都合で夕食が遅い家なので それがなければもっとやせれるのにぃ～って嘆いてます

置き換えダイエットには雑穀畑は好材料みたいですね

• ぼったかタカちゃん
• 2011/08/23 (Tue) 04:59
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朝、かならず豆乳飲む。
昼、夜何食べてもＯＫ。
大食いしない。寝る前３時間は食べない。（水ＯＫ）
間食しない。常にポリポリダラダラと食わない。これだけは我慢して！
かならず痩せますから！！！
１ヶ月後楽しみにね＾＾

• Tanaka Ken
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• 2011/12/06 (Tue) 09:39
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アメリカでヘルスコーチをやっています。クライアントには３００KG以上の人もいます。体重を１００KG以上落としたい人には食事ダイエットや、ミールリプレイスメントシェイクを進めます。シェイクダイエットのほうが食事ダイエットより簡単で、お金もセーブできます。でも、結局は本人のやる気しだいですが。。。

• Berchan
• 2013/02/09 (Sat) 01:47
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New yorkの病院で臨床栄養士をしています。ダイエットはリバウンドがあるので、お勧めいたしませんが、
こちらのセレブは、体重を維持するのに、5じ以降は、炭水化物をひかえているようです。

• Emmanuel
• mail
• 2013/03/16 (Sat) 06:33
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Reading this makes my decisions eisaer than taking candy from a baby.