รูปแบบการแสดงบนจอ
สลับหน้าจอ
จอแสดงจำแนกตามหมวดหมู่
ย้อนกลับ
แสดงทั้งหมดจากล่าสุด
1. | วิวินาวิ ฮาวาย 日本のテレビ(22view/1res) |
ความบันเทิง | วันนี้ 02:03 |
---|---|---|---|
2. | วิวินาวิ ฮาวาย ワイキキの治安について(901view/11res) |
คำถาม / สอบถาม | เมื่อวานนี้ 16:28 |
3. | วิวินาวิ ลอสแอนเจลิส 独り言Plus(247kview/3585res) |
สนทนาฟรี | เมื่อวานนี้ 14:15 |
4. | วิวินาวิ ลอสแอนเจลิส ウッサムッ(201kview/602res) |
สนทนาฟรี | เมื่อวานนี้ 13:50 |
5. | วิวินาวิ ลอสแอนเจลิส 冷蔵庫の移動と廃棄処理(1kview/60res) |
สนทนาฟรี | เมื่อวานนี้ 09:59 |
6. | วิวินาวิ ลอสแอนเจลิส 日本旅行に関することは、何でもアリ、のトピ(562kview/4327res) |
สนทนาฟรี | เมื่อวานนี้ 07:19 |
7. | วิวินาวิ ฮาวาย 裁判に来ない弁護士(247view/7res) |
คำถาม / สอบถาม | 2024/10/02 23:07 |
8. | วิวินาวิ ฮาวาย ハラスメント事件対応の弁護士について(291view/4res) |
คำถาม / สอบถาม | 2024/10/02 18:36 |
9. | วิวินาวิ ลอสแอนเจลิส 英語について教えていただきたいのですが(328view/12res) |
อื่นๆ | 2024/10/02 12:51 |
10. | วิวินาวิ ลอสแอนเจลิส HONDA PROLOGUE 2024(120view/4res) |
สนทนาฟรี | 2024/10/02 09:38 |
วิวินาวิ ลอสแอนเจลิส効率的にバランスの取れた食生活を送る方法
- #1
-
- PIB
- 2011/01/12 22:40
40代のアメリカ人の主人を持つ30代妻・子なしです。
主人が高血圧・ハイコレステロールにも関わらず、食生活を改善せずに困っています。
毎日ファーストフードとソーダというほどひどくはなく、少しは運動もしていますし、基本的に家で私が作ったものを食べることがほとんどなのですが、おなかはどんどん出てくる一方で、健康状態も改善されません。
下記に挙げられる理由で限界を感じています。
・出した料理を選り好みし、野菜をあまり食べない
サラダや、ヌードルにつけ合わせで入れたほうれん草やもやし程度は食べますが、たとえば日本人の食卓であれば、おひたしとか、酢の物とか、煮物とか普通に並んで、自然に野菜を摂れるということが我が家では不可能なのです。
もともとお義母さんがじゃがいもとトマトと玉ねぎくらいしか野菜を使っているのを見たことがないくらいで、食べ慣れていないようで、出しても食べません。
・私が仕事で忙しく料理に時間をかけられない
私自身が帰宅が10時、11時がざらで、週末仕事をすることもあり、家事に時間が取れず、掃除、洗濯すらままならない状況です。餃子、春巻き、コロッケのような混ぜ込んでしまえば、食べますが、凝った料理をする時間がありません。
また二人分を作る余裕もないため、二人とも食べられるものでせいぜい作れるのが、中華風炒め物やカレー(多種野菜を入れて)などになってしまいます。
でも、飽きますし、ネタ切れです。
以前もっと時間があったときは、餃子や春巻きなど大量に作って冷凍などしていましたが、今は全く余裕がありません。
・主人がレンジでチンした料理を嫌がる
食事自体にそんなにうるさくないのですが、基本的に、焼くとか揚げるとか今調理された料理を好むので、冷凍餃子とか肉を焼くか、冷凍揚げ物を揚げるとか、または刺身(ツマは食べません)とかが多いです。冷凍加工食品や肉や揚げ物はできれば減らしたいのですが、時間の関係で頼っています。そこにせいぜいキャベツやきゅうりやプロッコリーを添えるとかはしていますが、サラダだけでは十分と思えません。
尚、これは別のIssueですが、主人も自営で仕事が忙しく、また家事に協力的ではないため、彼自ら改善することは期待できません。放っておくと冷凍ピザなど焼いて食べるので、私が管理するしかない状況です。
こんな状況で効率よく、バランスの取れた食生活を実現する方法やアイデアや商品(調理済み食品、To Go、サプリメントなど)などご教授いただけますと幸いです。
尚、ネットワークのサプリメントや健康食品などには基本的に興味はありません。
よろしくお願いいたします。
- #2
-
- kuji
- 2011/01/12 (Wed) 23:12
- รายงาน
仕事をやめてご主人のために料理を作ってあげればどうですか?
夜遅くまで仕事する必要ないと思いますけど、どうしても働かないと生活できないのですか?
あまり張り詰めた生活をすると体に良くないですよ。
もっと自分を大切にしてください。
せっかくアメリカにいるんだからもっとリラックスしてエンジョイしてください。
鍋とか蒸し焼きとかはしっかり野菜も取れるしヘルシーでいいかも。
- #3
-
こちらの募集でもたまに見ますが、お料理だけ作ってくれるお手伝いさんを雇う事は出来ませんか?もしくは#2さんのおっしゃっているようにトピ主さんがお仕事を辞めるかになるかと思います。
確かにアメリカ人の食べる野菜と言えばコーン、ポテト、トマト、ブロッコリーくらいですよね:笑。
野菜は温野菜の方が体に良いのでスープにしてはどうですか?手間も殆どかかりませんよ。
昔主人(アメリカ人)の帰りが深夜近くになる事が続いた時、遅くにたくさん食べるのは体に良くないので、スープだけ作って食べさせてました。でも栄養バランスも考えてたくさんお野菜を入れてましたよ。
またはぶたしゃぶサラダとか蒸し鶏サラダとかお肉類とサラダを合体させるのも手ですよ。胡麻ドレッシングをかけると美味しいですよ。胡麻は栄養がありますしね!!
#2さんのおっしゃっている鍋&蒸し焼きにも大賛成です。
鍋最高!美味しいしヘルシーだし簡単だし。洗い物も少ない!!
もう10ー20代ではないのでそこまで栄養分を取る必要はないはずです。
朝とお昼に何を召し上がっているのかわかりませんが、夕食は軽くで良いのではないでしょうか。
- #6
-
日本人ですが、うちはほとんど野菜を食べません。
家族全員炭水化物が好きで、小食なので、
具なしの麺類だけの食事というのも結構あります。
ただ、不健康かというとそうでもないようで、
うちの家系はみんな長生きです。
平均年齢は100歳以上です。
コロッケや餃子、春巻きなどで充分野菜が入っていて、健康的に思えるので、そんなに心配されるほどのことではないと思うのですが。
- #7
-
太る(体に蓄積される)食べ物を変えてみてはいかがですか?例えば、白いご飯を食べてるなら、食事の半分は玄米にしてみるとか、白米に玄米を混ぜてみるとかが、いいかもしれません。また、加工食品などは、high fructose corn syrupなど、肥満の原因になる物質が入ってるものを避けるとか。こういうのだったら、すぐに可能かもしれません。
日本の酢の物があまり得意でない場合、お米の酢ではなく、アップルサイダービネガーと砂糖で作るとアメリカ人受けの味になりますよ!カリフォルニアチキンカフェのチャイニーズキャベツサラダ的な味になります。あと、トマトが好きならミニトマトのみそ汁、ためしてみてください!ダシは、チキンブロスとか洋風で。メキシカンの人が作っていたのを以前食べたことがあって、とてもおいしかったので、自分でも作ってます。シラントロを入れるとさらにおいしいですよ。
あと、揚げ物をやめてオーブンものを増やすとかも手ですよね。しかも、余分な油を使わず、ちょっとブレッドしてオーブンに入れるだけとかだから、ヘルシーでとっても楽♪
私も、少しずつですが、こんな感じでだんな(40代)にダイエット食作ってます〜 お互い頑張りましょうね!!
- #8
-
- エヌ
- 2011/01/13 (Thu) 21:13
- รายงาน
夜はなるべく食べないようにすると朝昼は沢山食べていても、太りにくくなりました。
#5さんも言われているように、朝のフルーツは身体にいいそうですよ。バナナ、マンゴーなどビタミン、鉄分や、ベータカロチン等もとれます。
私は野菜沢山のチキンスープを作り、余りは一人分ずつ小分けし冷凍庫行きにし、前の日に冷凍したものを冷蔵庫で解凍させて、トマトを入れてトマトスープにしたり、カレーにしたり、シチューにします。ごはんにもパンにも合うので忙しい時はほとんどこれです。
- #9
-
- PIB
- 2011/01/14 (Fri) 00:44
- รายงาน
皆さん、色々とアイデアをどうもありがとうございます!
仕事は、責任もあり、また生活のために辞めることはできない状況です。
本当は、9-6時で帰宅できる仕事につきたいですが・・・。
何人かの方が挙げてくださった鍋やスープ系いいですね!
スープを作って冷凍にしておけば、時間もセーブできますし、味を変えて違う料理に活用する案、ぜひ実行したいと思います。
豚しゃぶもグッドアイデアです。ぜひ採用させていただきます。
蒸し焼きもシーフードと合わせたり、いろいろできますね!
いろいろアイデアをいただき、バリエーションが増えそうです。
今日早速マーケットで色々な野菜や魚、豚しゃぶ肉など買い込んで来ました。
スープのもと(?)は今週末作りたいと思います。
家にいる時間が少ないため、お手伝いさんを雇うことが難しい(経済的にも)のですが、作ったお料理を売ってくれるようなサービスがあったら、ぜひ利用したいのですが、そんなものはないですよね?
まあ、レストランでTo Goすればいいのですが、それだと値段も高かったり、結局外食とかわらないので、栄養士の免許をもってたりする方で、お母さんが栄養バランスを考えながら毎日の献立を考えてくれるような感じで、定期的に(週3日とか)契約できるようなサービスがあったらいいのにと思っています。
高齢者向けとか、糖尿病患者向けとかのサービスはよく見かけますが、忙しい夫婦が健康な食生活を送るためのフードデリバリーサービスみたいなものがあったらいいのに・・・と。
でも、私自身がアメリカ食が苦手だし、主人は純日本食だと食べられないものがあるので、アメリカ人のサービスでも日本人のサービスでもバランスが取れず、うまくいかないだろうな・・・とも思いますが。
- #10
-
私のホストファーザーが、ミシガンで、「パーソナルシェフ」となうって、ホームクッキングのお惣菜を届けるビジネスを楽しみでやってました。
探してみるとあるかもしれませんね。もう音信普通になってしまった知り合いがダイエットをしてた時に、パーソナルシェフでダイエット食を専門にしてる人に食事を作って届けてもらってたような記憶が。その知り合いは、食べ物の好き嫌いの激しそうな白人ですけど、結構、喜んで利用してました。
探してみると、結構、いるかもしれませんよ。
- #11
-
少し前に外食のときに食べたのですが、レタスや軽くゆでたキャベツ、などを焼き肉のたれなどで味をつけた肉で巻いて食べる、というのはどうでしょう。
これなら、多少、野菜が苦手でも、食べてみよう、という気になるかもしれません。
สิ้นสุดระยะเวลาสำหรับการเขียนลงเว็บ สำหรับ“ 効率的にバランスの取れた食生活を送る方法 ” 
ในกรณีที่ต้องการทำหัวข้อเดียวกันต่อไป กรุณาสร้างหัวข้อใหม่
- หากท่านต้องค้นหาร้าน โปรดดู [คู่มือแนะนำตัวเมือง]
-
- リース、販売 (新車・中古車)どこにも負けないお値段でご提供中!みなさん、正規デ...
-
高級車、ラグジュアリーカーを買うなら当店が断然お得!!ローン、分割払いできます。異なる仕様状況や年式、車種、価格などの中から、お客様が求めるクルマを探し、買って納得していただけ、乗って安心していただける中古車をお届けしたい。これがWestern Motorsのポリシーです。リースとはお車の契約時に契約期間後のお車の買取り額を事前に設定しその差額を期間内に払うシステムです。設定額は通常下取りにお車を...
+1 (213) 923-6558Western Motors
-
- 【日本語が通じる弁護士事務所】コーエン弁護士グループはロサンゼルス・ビバリーヒル...
-
信頼できる弁護士探しにお困りですか?コーエン弁護士グループは3年連続でSUPER LAWYERに選ばれた、実績のある弁護士事務所です。24時間いつでも日本語無料相談受付 。リーズナブルな料金で対応いたします。誰でもわかるよう、専門用語を使わずに日本語でわかりやすくケースを説明いたしますので、複雑なケースでも安心してご相談ください。
+1 (310) 756-2571コーエン弁護士グループ
-
- ロサンゼルスで建築・リフォームのことならお任せください。大胆かつ繊細なフィニッシ...
-
コンテンポラリーなお家を得意としています。日本風のお風呂やトイレもお任せください。100%日本人のみで仕上げます。バスルーム・キッチン・Recess Light・ゲート・セメント・PAVER・フローリング・タイル・フレーミング・ペイント・WALL(SKIM CORT)
+1 (310) 806-2918Group Okuno
-
- カパフルにある博多うどんのお店です。
-
★★2024年5月6日グランドオープン★★博多うどんの本場の美味しさをハワイの皆さんに味わっていただきたく「UDON GAMADASHI」は誕生しました。店名の「GAMADASHI」は釜から出す熱々のうどん、そして日本の和食文化の基本でもある出汁へのこだわりと味を追求する志を屋号に込めています。ふんわりやわらかく、もっちりとした弾力の「やわもち麺」、上品で深い旨みのある特製出汁をご堪能ください。う...
(808) 200-2627うどん 釜だし
-
- 国道沿いの青い外観が目印のカフェ『BEACH CAFE kamogawa』海辺の...
-
駅から徒歩3分の国道沿いにあるBEACH CAFE kamogawaは海辺のカフェがコンセプトのおしゃれなカフェ。店内はまるで目の前に海が広がっていそうなインテリアでビーチで過ごしているような気分が味わえます🌴多くのお客様にお楽しみいただけるように全席コンセント完備・テラス席のペット利用可・バリアフリー対応化粧室を完備しております!お近くにお越しの際はぜひお立ち寄りくださいませ。
+81-4-7094-4200BEACH CAFE kamogawa
-
- 海辺の創作料理店 CAMA Kitchen。TVでも紹介された、ランチ限定のハン...
-
海まで30秒の窯焼きピザと創作料理のお店『CAMA Kitchen』当店の魅力はシーンを選ばずどんなときにもご利用いただける空間とこだわりの食材を使用して作っているメニューの数々。テラス席ではペットと一緒にご飯を食べることが出来るので海まで散歩に来たらぜひCAMA Kitchenへお立ち寄りください♪
(04) 7096-7307CAMA Kitchen
-
- 最先端の不妊治療と高い成功率を誇る不妊治療クリニック【CCRM Fertiliy...
-
ただでさえ不安がいっぱいの不妊治療。それに加えて難しい英語や専門用語、伝えたいことがなかなか伝えたいことが伝わらないもどかしさ、CCRM San Franciscoではそんな心配はありません。【日本人女性医師】による【最先端の不妊治療】と【最強のチーム】であなたをお迎えいたします。現在は対面または遠隔オンライン診察を受け付けておりますので、まずは日本語でカウンセリングをしてみませんか。まずはご相談...
+1 (650) 646-7500CCRM San Francisco
-
- アラモアナにあるバイリンガルのクリニック「体外衝撃波治療、顎関節症、その他身体の...
-
痛みの回復のスペシャリストとして、凝りからくる頭痛、首の痛み、肩の痛み、腰の痛み、その他の身体の痛みを、筋肉、関節、神経など痛みの原因となる部分を、カイロプラクティック、アスレチックトレーニング、指圧、整体、リハビリなどを用いて回復を手助けし痛みを改善しています。痛みのない生活へ!頭痛、偏頭痛、首の痛み、肩こり、腰の痛み、座骨神経痛、スポーツでの怪我その他生活に支障を及ぼしている怪我痛みに悩まさせ...
+1 (808) 465-4700トリオ・カイロプラクティック | TRIO Chiropractic
-
- [木更津の舞踊教室・秀和会]礼儀・所作・日本人らしさ・着付けなど幅広く習得できま...
-
礼儀作法なども知り得るが、堅苦しくなく、和を大切に笑顔の絶えない和やかな現場(教室)を目指しています。また、着物の魅力や着る機会をもっていただくために簡単な着付けや苦しくなく楽に着られるコツや方法を指導しています。
+81-90-3532-2039秀和会(創作舞踊)
-
- ヘア、フェイシャルマッサージとヘッドスパで、あなたの美をトータルサポートいたしま...
-
ヘアースタイリスト、フェイシャリストの計8名 全員が日米ライセンス保持のトータルビューティーサロンです。ご来店いただくお客様の髪の健康を考え、使用するプロダクツは、パーマ、カラー剤をはじめ、日本の一流メーカーの商品を使用しています。頭のてっぺんから足の先まであなたの『美』をトータルサポート!縮毛矯正、エアウェーブ、フェイシャルマッサージとヘッドスパなど、美に関することならお気軽にお問い合わせくださ...
+1 (310) 538-9928Classy Hair Salon
-
- 香港の病院を探すなら【世界オンラインドクター】ご相談・お問合せを承ります。
-
海外で医療を受けられる時、5つの心配事1.『病院』の心配Q1. 病気・ケガの時、どこの病院が良いですか?A1. 主治医に患者様の病状を伝え、最寄りの病院・クリニックをご紹介致します。2.『言葉』の心配Q2. 日本語が通じますか?医療通訳はいますか?A2. 日本語での予約受付を承ります。必要時は現場に医療通訳を派遣致します。3.『医療費』の心配Q3. 医療費が不安、治療にどれくらいかかりますか?A3...
(+852) 5632-1500世界オンラインドクター
-
- オレンジカウンティ全域&サウスベイ対応 エアコン修理・取り付け、ヒーター、電気、...
-
日本語で安心 15年間の信頼と実績!!新しく家をご購入された方、または家のエアコンの取り付け、電気、水道修理なとが必要な方、不動産をリノベーションされたい方、飲食店などで修繕が必要な方。是非ご連絡下さい!!オンタイム、オンスケジュール、丁寧かつ迅速に対応いたします!!安心のアフターフォロー!!他社よりもアフターフォローがしっかりしていて、お取り付け後も、トラブルがあった際には無料でかけつけます。万...
+1 (714) 474-5818Victory Home Service
-
- アイリストプロへの道はbeauteousから。少人数制、日本語でのまつげエクステ...
-
最近ますます大人気のまつげエクステンション!日本人には勿論アメリカ人にも浸透しつつあるエクステの技術を学び、アイリストとして活躍してみませんか?まつげエクステは細かい作業ですが、きちんとした講習を受けて知識・技術を身につければ今後確実に美容業界で活躍していけます。まつ毛エクステに使用するグルーは特殊で強い接着力を持っていますので、アプリケーションがきちんとできていなくても、ある程度ついてしまいます...
+1 (714) 708-2329beauteous Eyelash Extensions Academy
-
- 全米でサービスを行う会計事務所。法人、個人を問わず、タックスリターン(確定申告)...
-
全米でサービスを行う会計事務所。法人、個人を問わず、タックスリターン(確定申告)、アメリカ会社設立などサポートをしています。マイアミ本社から離れているエリアでも迅速にメールなどで日本語対応いたします!お気軽にご相談ください。
+1 (877) 827-1040Todd's Accounting Services / Mayumi Ozaki (尾崎会計事務所)
-
- 【2023年6月開校】木更津駅東口から徒歩1分!総合学習塾・受験予備校をお探しな...
-
【2023年6月開校】木更津駅東口から徒歩1分!総合学習塾・受験予備校をお探しなら、プラザ個別指導学院 木更津教室へ!生徒一人ひとりに合わせた学習指導で合格へ導きます!個別指導の良さは、一人ひとりにオーダーメイドで授業を組み立てられることです。 お子さまの目標や目的・理解度に合わせた、無理や無駄のない効率の良いカリキュラムで、理解を深めていくことができます。
+81-438-20-0333プラザ個別指導学院 木更津教室