Info Type
View Option
Sort by Category
Back
Show all from recent
1. | Vivinavi Hawai ハワイで印刷(170view/3res) |
Pregunta | Ayer 23:41 |
---|---|---|---|
2. | Vivinavi Hawai ハワイの気になるところ(397view/8res) |
Otros | Ayer 19:53 |
3. | Vivinavi Los Angeles ドジャースタジアムのパーキングについて(2kview/119res) |
Deportes | Ayer 13:44 |
4. | Vivinavi Hawai Montessori Community Schoolの進学率について(1kview/14res) |
Pregunta | Ayer 12:49 |
5. | Vivinavi Los Angeles ロサンゼルスで離婚について(3kview/18res) |
Pregunta | Ayer 12:47 |
6. | Vivinavi Los Angeles おすすめ日本人学校(1kview/18res) |
Aprender | Ayer 12:36 |
7. | Vivinavi Los Angeles ドライブビングスクール(1kview/49res) |
Preocupaciones / Consulta | Ayer 08:10 |
8. | Vivinavi Los Angeles ウッサムッ(92kview/484res) |
Chat Gratis | Ayer 05:34 |
9. | Vivinavi Los Angeles 独り言Plus(101kview/3018res) |
Chat Gratis | 2024/05/21 18:17 |
10. | Vivinavi Los Angeles 日本旅行に関することは、何でもアリ、のトピ(355kview/4262res) |
Chat Gratis | 2024/05/21 17:39 |
Vivinavi Los Angelesお腹の脂肪
- #1
-
- おなか
- 2003/01/31 01:10
お腹の脂肪を真剣に減らしたいと思っています。ただし脂肪吸引以外の方法で何か良い方法ご存知の方、教えて下さい。 ちなみに週末には必ず1時間ほどランニングしてます。
- #11
-
腹筋は有酸素運動になるように心がけることです。
日本にいたときに通っていたフィットネスのインストラクターが教えてくれたんですが、
あごは引かずに突き出したまま頭を起こします。手はあくまでも頭を支える程度で、基本的にお腹で起きるように心がけます。(手で頭を押さないこと)そして、起こしたときに息を吐き、頭を地面に付けたときに息を吸います。
音楽に合わせてリズミカルに行うとレイジーになりませんよ。
ブラックミュージックの授業だったので、ジャネットのノリのいい音楽でやってました。
- #12
-
女性は25を超えたあたりから腹圧が段々弱まるそうです(立ったときに意思とは関係なしに腹が圧力をかける力だそうです)、ちなみに今立っておなかを指でかるーく押してください。力まなくてもちょっと堅い部分がわかるでしょ?それの力がドンドン弱まるのです。
そして30を超えると食事量を減らさないので(体は前より必要としていない)脂肪が付く、そして妊婦になり皮もたるむ等ぽよぽよ原因がこでれもかこれでもかと追ってきます。産後はいくら腹筋をしてもたるみは取れませんよーーー
脂肪を減らすことには効果はありますがゆっくり時間をかけないといけないそうです。
さーーがんばって!
- #13
-
おなかちゃんへ、とっておきの下っ腹脂肪ばいばい法。
幅15CM〜20CMの伸縮性のあるゴムバンド、ベルトのようなものでお尻のまわりをかなりきつめに2〜3重にまく。
その状態で足を肩幅くらいにひろげゆっくりと、なるべく大きくお尻を廻す。腰を起点に円を書くような感じで15回ずつ左右交互に毎日15分間。テレビを見ながらやると苦にならないよ。
この方法は特に女性に効果的。ダイエットしても昔のように痩せられない(下っ腹や内もも、お尻の肉が取れない)ってのは20代後半から年をとるにしたがって骨盤がゆがんでくるからだそうです。
このお尻ぐるぐるでゆがみを矯正してきれいに痩せやすくするのね。
これだけでも3週間程で下半身がスッキリして2〜3キロは落ちるけど、せっかくだから有酸素運動などと組み合わせるともっと効果的。
腹筋をする場合は必ず同じだけ背筋運動もすること。
体のどんな場所でも反面運動(確かこう言ってた)しないとダイエットにしろ鍛えるにしろ効果半減、だそうです。
もうひとつ、足の指テープでぐるぐる巻作戦ってのもあるんだけど、やり方をうまく説明できそうもないのでとりあえずはお尻をぐるぐるしてみてちょ。
Posting period for “ お腹の脂肪 ” has been closed.
Please create new topic to continue the same topic.
- Find local business with Town Guide
-
- ♪ Bienvenido desde principiantes sin exp...
-
♪ Bienvenida de principiantes sin experiencia musical ♪"Quiero cantar mejor", "Quiero tocar mis canciones favoritas al piano", "Quiero aprender a tocar la guitarra", "Quiero tocar libremente leyendo a...
+81-3-5244-5221アーティファクト ミュージックスクール 木更津ルーム
-
- Limitado a 17 personas al mes ! Para dar...
-
Tras licenciarse en quiropráctica en Japón a los 18 años, trabajó en consultas quiroprácticas y clínicas de acupuntura y osteopatía. Queriendo mejorar sus conocimientos y habilidades, se trasladó a l...
+1 (424) 235-6005藤井カイロプラクティック研究所
-
- Clases de qigong en línea disponibles ! ...
-
Padece usted estos síntomas? ◎ Dolor de cabeza, dolor de espalda, ciática, dolor de hernia ◎ Incapacidad para afrontar el estrés, cansancio, sufrimiento por preocupaciones ◎ Falta de energía última...
+1 (408) 332-4608Kikoh-in
-
- Toshi, que ha estado activo como un cabe...
-
El mejor peinado y maquillaje japonés de Palm Springs ・ Como estilista de kimono, puedo producir totalmente su belleza ! Arreglos de boda y paquetes de fotos de ubicación también están disponibles en ...
+1 (415) 596-2504Toshi Image Studio
-
- Relajante omakasezushi en un ambiente in...
-
Disfrute de una amplia variedad de omakase con ingredientes frescos en Atto sushi.
+1 (845) 421-4967Atto Sushi
-
- Profesores profesionales con 30 años de ...
-
'En algún lugar de este planeta, quiero ayudarte'. Han pasado más de 30 años desde que comencé mi carrera como maestro de escuela. Gracias a los maravillosos alumnos a los que he enseñado, he sido ca...
+81-584-32-4990オンラインプロ家庭教師「匠takumi」
-
- Five Star Shrimp, antes un favorito de l...
-
Five Star Shrimp, anteriormente un restaurante de comida para llevar en camión que se encuentra cerca del Waikiki Beach Walk, ahora está abierto aquí ! Nuestros camarones al ajillo están bien sazonad...
+1 (808) 376-0435Five Star Shrimp
-
- Consulta de oftalmología en Manhattan, N...
-
Oftalmólogos bilingües en japonés e inglés le examinarán cuidadosamente ・y le tratarán. Principales seguros ・ Se ofrece seguro para viajeros en el extranjero. ♢ Oftalmología general : Ojo seco, ojo ...
+1 (212) 500-1148アップル眼科 / Apple Ophthalmology
-
- Pintura de la pared exterior ・ Techos ・ ...
-
Respondemos rápidamente en la ciudad de Ichihara y en toda la prefectura de Chiba. \ Presupuesto ・ Consulta ・ Encuesta gratuita in situ / Sin ventas molestas. No dude en venir a visitarnos !.
+81-436-26-2577日成建装株式会社
-
- Conociendo y experimentando el cuidado e...
-
Hawaii Health Care School (HHS) ofrecerá clases para que los japoneses aprendan inglés y obtengan la titulación de auxiliar de enfermería. Las clases se imparten en inglés, pero con intérpretes cualif...
+1 (808) 791-5825Hawaii Healthcare School
-
- La Japan-America Society ( JASG ) es una...
-
La Japan-America Society of Georgia trabaja para hacer de Georgia el mejor lugar de Norteamérica para que los japoneses vivan y visiten, y para hacer de Georgia el estado más cosmopolita de Norteaméri...
+1 (404) 842-1400JASG ジョージア日米協会
-
- Disfrute de la mejor combinación de un a...
-
El elegante ambiente es una celebración de Manhattan, con un menú izakaya, sushi omakase y una mezcla de sake y vino.
+1 (212) 986-2800WANO
-
- Po-Tama es el único restaurante especial...
-
Po-Tama es el único restaurante especializado que ofrece las apreciadas "bolas de arroz con huevo de cerdo" de Okinawa recién hechas directamente de la cocina. Sus onigiri están hechos con jamón y tor...
+1 (808) 376-0435ポーたま
-
-
+1 (808) 751-1003Tawashi Japanese Yakiniku
-
-
- Asociación Nadeshiko para la Promoción d...
-
Nadeshiko-kai es una organización sin ánimo de lucro reconocida oficialmente en EE.UU. que organiza eventos de experiencia, transmisión e introducción a la cultura japonesa, incluyendo eventos y clase...
+1 (562) 923-3732NPO日本文化振興協会 なでしこ会