表示形式
表示切替
カテゴリ別に表示
戻る
最新から全表示
1. | びびなび ロサンゼルス 独り言Plus(96kview/2970res) |
フリートーク | 今日 10:35 |
---|---|---|---|
2. | びびなび ロサンゼルス 高齢者の方集まりましょう!!(69kview/638res) |
フリートーク | 今日 09:56 |
3. | びびなび ロサンゼルス ドジャースタジアムのパーキングについて(1kview/80res) |
スポーツ | 今日 07:12 |
4. | びびなび ロサンゼルス ウッサムッ(85kview/470res) |
フリートーク | 昨日 23:54 |
5. | びびなび ハワイ 母の日ギフト(101view/1res) |
お悩み・相談 | 昨日 16:12 |
6. | びびなび ハワイ Channel-Jについて(6kview/53res) |
疑問・質問 | 昨日 03:30 |
7. | びびなび ハワイ シニア女性(197view/2res) |
フリートーク | 昨日 02:08 |
8. | びびなび ハワイ ワイキキのコンドで、モグリのバケレン(1kview/7res) |
ローカルニュース | 2024/05/12 22:27 |
9. | びびなび ハワイ コマーシャルキッチンを探しています(67view/0res) |
その他 | 2024/05/12 20:22 |
10. | びびなび ロサンゼルス 日本旅行に関することは、何でもアリ、のトピ(350kview/4229res) |
フリートーク | 2024/05/12 07:53 |
びびなび ロサンゼルスお腹の脂肪
- #1
-
- おなか
- 2003/01/31 01:10
お腹の脂肪を真剣に減らしたいと思っています。ただし脂肪吸引以外の方法で何か良い方法ご存知の方、教えて下さい。 ちなみに週末には必ず1時間ほどランニングしてます。
- #3
-
- そうだ、
- 2003/01/31 (Fri) 10:30
- 報告
3分でもいいから毎日腹筋すると効果あるな。日本の女の人は痩せててもお腹だけはポッコリしてる人が多くてもったいない。お腹にタテ線が入ってるとかなりセクシーに見えるのにね。
- #4
-
ビバヒルのエリアは、プラスティックサージェリーがいっぱい集まってます。私は、あのプレイボーイギャル達の胸を担当してるドクターに、ライポしてもらいました。5千ドルくらいです。お尻、外もも脇腹。運動だけでは、相当頑張らないとね。ゼナドリンでも飲んでから有酸素するとか、くふうしなくちゃね。
- #7
-
皆さん、色々情報ありがとうございます。ゆなさんに質問なんですが、どのような運動メニューを立てたらよいでしょうか?時間や距離、水泳の種類など。私は泳げないので習おうと思います。それとどこで泳いでますか?バリーズや市営プールなどは衛生的に汚いと思います。ご意見よろしくお願いします。
- #8
-
おなかさん、こんにちは!
私のスイミングプログラムは、1時間程度の泳ぎです。 最初はゆっくりコースを歩くの。そのあと、クロール、そのあとビート板持って、足バタバタさせながら泳いでいます。泳げないんだったら、ビート板使うといいですよ。手は使わないので下半身に効果あります。私は5.5キロ痩せました。食事制限してもダイエットって続かないかも。多少の制限は必要かもしれないけど。腹筋は、まみさんのおっしゃる通り、下腹部には効かないそうです。私はアブフレックスっていう腹筋器具を購入して頑張ってたけど、ダメでした。個人差はあると思うけど、水泳はおすすめです。最初はビート板で30分を目標にしてみたらどうでしょうか。それからプールですが、私は今、NY在住なんです。(^-^; 4月からLA住民ですのでヨロシクネ!LAのプール事情私も知りたい!ちなみに私は市営で泳いでいました。割とキレイな市営プールだったけど、LAにもあればいいなぁ・・・。
- #9
-
おなかちゃん、私はフィットネスの大会で入賞経験を持つ物ですが、おなかがへこむころには、胸も無くなるよ。有酸素で脂肪を燃やすとその下の筋肉層があなたのスタイルをあらわすからね。ジムに行って、パーソナルトレーナーにみてもらうのが一番いいです。運動経験が無い人が、急に運動すると効果は速く出るけど、それを維持しないと行けないから、その事を頭に入れておいた方がいいです。維持できなければ、前よりリバウンドします。特に、腹筋は筋肉だから、太くなります。特に腹筋にこだわらなくとも腕立てふせが50回出来るころには、バランスの取れた女性のふくらみを保ちつつキレイなからだが出来るはず。以外に腕立てを嫌う女性は多いけど、腕立ては、胸、背中、脇腹、腹筋、二の腕、肩おしりの付け根、などを緊張させて行なうバランストレーニングです。毎日回数を少しづつ増やしてまず、自分でやってみることが大事です。実際、私はウエストがもともと太めだったので、腹筋だけを必死にトレーニングした事はありません。それは、上半身、下半身に対してメリハリをつけるためにウエストに筋肉をつけたくなかったからですよ。その部分だけ痩せるのは、生理的に無理です。特に下っ腹は。まずは、じみちにやるこちです。でも、やっぱり口に入る物が、体を作りますから、オイリーな物、糖質の高いもの、血糖値が急激に上がるものは、避けた方がいいです。
- #11
-
腹筋は有酸素運動になるように心がけることです。
日本にいたときに通っていたフィットネスのインストラクターが教えてくれたんですが、
あごは引かずに突き出したまま頭を起こします。手はあくまでも頭を支える程度で、基本的にお腹で起きるように心がけます。(手で頭を押さないこと)そして、起こしたときに息を吐き、頭を地面に付けたときに息を吸います。
音楽に合わせてリズミカルに行うとレイジーになりませんよ。
ブラックミュージックの授業だったので、ジャネットのノリのいい音楽でやってました。
- #12
-
女性は25を超えたあたりから腹圧が段々弱まるそうです(立ったときに意思とは関係なしに腹が圧力をかける力だそうです)、ちなみに今立っておなかを指でかるーく押してください。力まなくてもちょっと堅い部分がわかるでしょ?それの力がドンドン弱まるのです。
そして30を超えると食事量を減らさないので(体は前より必要としていない)脂肪が付く、そして妊婦になり皮もたるむ等ぽよぽよ原因がこでれもかこれでもかと追ってきます。産後はいくら腹筋をしてもたるみは取れませんよーーー
脂肪を減らすことには効果はありますがゆっくり時間をかけないといけないそうです。
さーーがんばって!
- #13
-
おなかちゃんへ、とっておきの下っ腹脂肪ばいばい法。
幅15CM〜20CMの伸縮性のあるゴムバンド、ベルトのようなものでお尻のまわりをかなりきつめに2〜3重にまく。
その状態で足を肩幅くらいにひろげゆっくりと、なるべく大きくお尻を廻す。腰を起点に円を書くような感じで15回ずつ左右交互に毎日15分間。テレビを見ながらやると苦にならないよ。
この方法は特に女性に効果的。ダイエットしても昔のように痩せられない(下っ腹や内もも、お尻の肉が取れない)ってのは20代後半から年をとるにしたがって骨盤がゆがんでくるからだそうです。
このお尻ぐるぐるでゆがみを矯正してきれいに痩せやすくするのね。
これだけでも3週間程で下半身がスッキリして2〜3キロは落ちるけど、せっかくだから有酸素運動などと組み合わせるともっと効果的。
腹筋をする場合は必ず同じだけ背筋運動もすること。
体のどんな場所でも反面運動(確かこう言ってた)しないとダイエットにしろ鍛えるにしろ効果半減、だそうです。
もうひとつ、足の指テープでぐるぐる巻作戦ってのもあるんだけど、やり方をうまく説明できそうもないのでとりあえずはお尻をぐるぐるしてみてちょ。
“ お腹の脂肪 ” に対する書き込みの有効期限は終了しました。
引き続き同じトピックを続けられる場合は、新規トピックを作成してください。
- お店を検索するなら『タウンガイド』
-
- 在外子女教育のエキスパート・塾および日本語補習校で対面授業あり。小学生プログラミ...
-
日本語補習校のアフターキンダークラス~中学3年までのクラス授業と塾部門の個別指導を併設しています。塾部門は時間・曜日についてご相談下さい。途中入会で欠落した単元を補うなど、あらゆるニーズに対応いたします。日本語補習校は、日本語の苦手な生徒も楽しく学べるように指導しております。学習塾Pi:k(ピーク)とアーバイン日本語補習校の最大の特徴は、その「面倒見の良さ」につきます。子どもたちの質問に丁寧に答え...
+1 (657) 212-5377学習塾Pi:k アーバイン日本語補習校
-
- ♪音楽未経験の完全初心者から歓迎♪ 「歌が上手くなりたい」「好きな曲をピアノで...
-
♪音楽未経験の完全初心者から歓迎♪ 「歌が上手くなりたい」「好きな曲をピアノで弾きたい」「ギターが弾けるようになりたい」「コードを読みながら自由に弾きたい」「作曲をしてみたい」「弾き語りをしたい」「試験等の対策に音楽の理論を学びたい」などの一人ひとりの目標に沿った完全オーダーメイドレッスンです。
+81-3-5244-5221アーティファクト ミュージックスクール 木更津ルーム
-
- 【木更津市のヘアサロン/ちゃーむはうす】2020年12月に店内をリニューアル致し...
-
地域に愛され35年の美容室。ヘアカラーをしながら 頭皮を元気に!5年後も10年後もあなたの髪を守ります♪カラーやパーマによるダメージ縮毛・年齢毛による変なうねり紫外線や乾燥によるパサつき上記のような髪質でお悩みの方、是非当店へご相談ください。輝髪 トリートメント輝髪 毛髪改善輝髪 縮毛矯正 シルバーカラー ファッションカラー マニュキュア ヘナ 輝髪 ペインター リタッチ メッシュヘアーセット ...
+81-120-074-959美容院ちゃーむはうす
-
- 【車買取専門店】クルマ売るなら買取満足度No.1を目指すBubka!へ
-
円安の今がチャンス!日本送金為替手数料&送金手数料がゼロのキャンペーン中!100,000円以上もお得!為替手数料&送金手数料がゼロのキャンペーン中!ご存知でしょうか? 通常、銀行やペイパルなどを利用して日本へ送金すると、為替手数料が発生し、送金金額から引かれた分が、受け取り金額になります。例えばお車の売却金額が$20000の場合、売却先のディラーやご自身でアメリカドルから日本円へ一般的な銀行を通じ...
+1 (650) 284-9213Bubka!(ブブカ)
-
- テキサス州全域 (ヒューストン・ダラス・オースティン・プラノ 等) にお住いの方...
-
テキサスには毎年多くの日本人の方がいらっしゃいますが、慣れない海外での生活は決して簡単ではありません。テキサスにお住いの日本人の方の多くが文化や言葉の壁、生活習慣の違い、日本の家族や友人との離別、現地の学校や職場への不適応などの様々なストレスにさらされています。強いストレスは気づかないうちに様々なこころとからだの不調を引き起こします。ストレスとは万病のもととも言われます。こんな症状はありますか?気...
+1 (201) 809-3508精神科・心療内科医 松木隆志
-
- 贅沢な時間をくつろぎの空間でお楽しみください
-
ヨーロッパ風のインテリアと、心のこもったサービスが貴方に潤いのひとときをご提供いたします。
+1 (310) 787-0000Club Zero Entertainment
-
- 不思議なポッケではなく、確かな技術であなたの生活をより快適にします💡ご家庭に眠っ...
-
愛着の湧いているもので「これがもう少し便利だったら…」と思うものはご自宅にございませんか?修理屋ジョージでは、元の使える状態に直す修理だけでなくお客様のご希望に合わせて改造なども行う修理店です!これはさすがに💦と思うものでもぜひ一度ご相談ください!ご家庭に眠っている農機具・自転車・電化製品・パソコン・玩具・家具などはございませんか?修理のことなら修理屋ジョージにお任せください!当店は修理だけではな...
修理屋ジョージ
-
- Salon LANI
-
- 空港送迎、視察・観光ツアーなど、ハイヤー送迎サービスを行っています。創業30年の...
-
SUV、スプリンターバンなど、ご利用人数や用途に合わせて最適な車種をお選びいただけます。
+1 (800) 794-0994AM World Express
-
- 上手なクルマの買い方伝授します ! サンフランシスコ ・ ロサンゼルスエリアでの...
-
当社は、・ ロサンゼルスで新車から中古車まであらゆるメーカー、あらゆる車種を扱う、カリフォルニア州陸運局公認カーディーラーです。*新車販売*中古車販売 *買取*リース
+1 (310) 527-2071San Francisco Fleet & Leasing
-
- JAPANDVDSTORE.COM 日本の最新TV番組、ドラマ・時代劇・バラエテ...
-
ウェブサイトをオープンいたしました!JAPANDVDSTORE.COM オンラインで簡単DVD購入!最新から昔の映画、ドラマ、テレビ番組と種類豊富な品揃え!日本の映画、テレビ番組はもちろん、韓国ドラマ、洋画、時代劇、スポーツ、情報報道、アニメなど、様々なジャンルをご用意しております。大人から子供まで満足していただけるDVDがたくさん見つかります!お値段$1.50からリーズナブル!安くてたくさんのD...
+1 (310) 325-2220HYPER GAMES & VIDEO JAPAN
-
- コンドミニアムから一戸建て、商業物件の売買/物件管理まで幅広くご案内いたします。...
-
東京都出身。ミシガン州立大学医療心理学科卒業。日本にて三井物産本社勤務の後、米国にてゼネラルモーターズ、日産デザイン、日本航空での勤務を経て、不動産取引免許、不動産ブローカー免許を取得。ハワイを含めて米国に30年以上在住。不動産取引がスムーズに行われるために、最高のサービスをご提供できるよう日々尽力しています。
+1 (808) 591-2002モアナリアルティー
-
- 創業26年の本格韓国料理屋です!SINCE 1997 ★好立地ワイキキエリア★ ...
-
1997年から続く、創業26年の本格韓国料理店です。リピーターも多く、ローカルにも愛されているお店です。日韓の有名人も多く来店!グループなど大勢のお客さまでもご利用いただけます!●創業26年の本格韓国料理店! SINCE 1997●何度も来たくなる味!リピーターも多く、ローカル観光客問わずの人気店●好立地!ロイヤルハワイアンセンターより徒歩3分のワイキキ中心部●日本語OK!韓国料理メニューが堪能で...
+1 (808) 922-3387GINZA WON RESTAURANT
-
- 貯蓄が増える『アメリカの保険』選びをお手伝いします!
-
・保険料を少しでも節約したい・将来に向けて貯蓄を始めたい・今ある貯蓄をもっと増やしたいこの様な方は、アメリカの保険商品を利用することでメリットがあるかもしれません!ぜひ無料相談をご利用ください♪生命保険・学資の積立保険・個人年金保険・健康保険・がん保険・介護保険などなど・・・お客様のニーズに合わせて、保険会社の商品を比較していただけます。日本とアメリカの保険商品や仕組みの違いも解説いたします!当店...
+1 (310) 855-3522insurance 110
-
- お持ちのIRA(Individual Retirement Account)を ...
-
あなたのIRA(Individual Retirement Accounts)を不動産投資に移動しませんか?不動産投資はやるべきことが多くて大変💦私たちはお客様に合った投資方法、戦略、物件を見つけてご提案させていただきます!IRA(Individual Retirement Accounts)とは…アメリカの個人年金積立て制度です。企業年金の加入者や自営業の方も対象となっております。
+1 (361) 225-9007GoProfuture LLC