びびなび : World : () World

• エドッコ3
• 2004/09/12 (Sun) 12:22
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新しい土地で新しいことを始めるのは、自分が希望していたものの、非常に不安ですよねぇ。誰でも大なり小なり経験しています。

他にもいい解決法があるでしょうけど、私のお薦めは腹式呼吸。ううう、これはヤバイ、イライラしてきた、なぁんて時は、おなかの筋肉が外側につっぱるぐらいに胸深く深呼吸することです。結構効きますよ。

あと精神的には「開き直り」と「ポジティブ思考」。どうせ駄目だったとしても自分の人生の中、ほんの一瞬じゃぁないかぁ、と、開き直ったり、何か悪かったことも、そんな程度の悪さで助かったとポジティブな方向に考えること。

また、心の疲労は睡眠を妨げますが、体の疲労は快眠を約束します。思いっきり運動するのも手ですね。

• 海っ子
• 2004/09/26 (Sun) 01:28
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Helpさん、

書きこみから２週間も経っていますが、大丈夫でしょうか？
ストレス解消法は色々あると思いますが、学校のカウンセラーに相談するのも１つの手だと思います。
必ずインター担当、あるいは普通の（アカデミック以外の）相談を担当しているカウンセラーがカウンセリングセンターに居ると思うので、覘いてみては如何でしょうか？
Health Centerがあるようでしたら、そちらへ行ってありのままの状況を話してみるのも良いと思います。
英語でだと思いますが、意外と効果大です。
以前、カウンセリングオフィスの人に聞いた所、最初のひと月は、地元のアメリカ人でも同じようにストレスを抱えて不安で大変だそうです。
それからファイナル前やセメスター終了間近の時期。
それが異国の地で異文化で違う言語なんだから余計ストレスを感じますよね。

日本のものとは全く違うので、一度気軽に行ってみる事をお薦めしますよー。

• 加トちゃんペッ
• 2004/09/26 (Sun) 13:25
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恋をしたら

• stealth
• 2004/09/27 (Mon) 22:35
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↑ちょっと加トちゃん、あんたこの前離婚が発覚したばっかなのに、もうこんな発言して！
あ、でもだからこそ重みがあるのかな？

トピ主さんに対しては、ただ「頑張れ」と。それはあなたが選んだ道だから。
でも、学生さんだったら色々パーティーのお誘いとか無いのかな？俺はパーティーの度にバカ騒ぎして、かなりストレス発散してたけど。
じゃ、最後に「加トちゃんぺッ」に対して「ヨンちゃん・ぺ」て、事で。