Show all from recent

35471.
Vivinavi Los Angeles
おいしいコーヒー（1kview/0res）		 Free talk 2003/07/28 01:45
35472.
Vivinavi Los Angeles
フェイシャル(エステ）（1kview/0res）		 Free talk 2003/07/28 01:45
35473.
Vivinavi Los Angeles
Neon sign探しています。（1kview/4res）		 Free talk 2003/07/28 01:45
35474.
Vivinavi Los Angeles
悪徳トーイング会社（2kview/10res）		 Problem / Need advice 2003/07/28 01:45
35475.
Vivinavi Los Angeles
ナイスバディの作り方（4kview/22res）		 Problem / Need advice 2003/07/28 01:45
35476.
Vivinavi Los Angeles
離婚したい！（1kview/1res）		 Problem / Need advice 2003/07/28 01:45
35477.
Vivinavi Los Angeles
イミグレ（2kview/7res）		 Problem / Need advice 2003/07/28 01:45
35478.
Vivinavi Los Angeles
どなたか貸していただけないでしょうか？（652view/0res）		 Problem / Need advice 2003/07/28 01:45
35479.
Vivinavi Los Angeles
良い歯医者さん（735view/0res）		 Problem / Need advice 2003/07/28 01:31
35480.
Vivinavi New York
別送品について（3kview/0res）		 Problem / Need advice 2003/07/28 00:05
Go back to top
Topic

Vivinavi Los Angeles
ナイスバディの作り方

Problem / Need advice
#1
  • mammy
  • 2003/07/11 08:25

お腹がぽっこり出て悩んでます。
腹筋をしてるのですが、やり方が悪いのかあんまり効果がみられません。
夏真っ盛り！ビキニを着てビーチに繰り出したいのですが。。。
自宅でできる効果的な贅肉を落とす方法を教えて下さいませ。

#4
  • re
  • 2003/07/12 (Sat) 00:37
  • Report

mammyちゃん　おまえは食いすぎ!食べる量(炭水化物)を減らして走りなさい!

#8

腹筋５００回には程遠いです＾＾；
走るのはきつそうなので歩いてみます。
でも本当に歩くだけでお腹へっこむかなあ。。。
＃４さん　食いすぎ？って意外に受けました（笑）そんなに食いすぎてはないんだけどなあ^^;

#7

私も寝る前に５００回頑張って見ます。

#6

走って脂肪を燃焼させ食事も油ものは控えること、腹筋するより仰向けになり両足をゆっくり上まであげ、ゆっくり下げてゆき床につかない程度で止め数秒間そのままキープする・・。それをくりかえす。こっちの方がおなかはへっこみますよ。

#5

炭水化物を控えるのも良いですよ。

Show all (23)

Posting period for “ ナイスバディの作り方 ”  has been closed.
Please create new topic to continue the same topic.

Report this topic
Go to top