ナイスバディの作り方 / Vivinavi Mundo () Your community classified / Foro

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#1

お腹がぽっこり出て悩んでます。
腹筋をしてるのですが、やり方が悪いのかあんまり効果がみられません。
夏真っ盛り！ビキニを着てビーチに繰り出したいのですが。。。
自宅でできる効果的な贅肉を落とす方法を教えて下さいませ。

#2

走れば自然とお腹なくなりますよ。腹筋はただ形を整えるためのもの。本当にへこませたかったら一日500以上の腹筋(TWIST半分)を寝る前にすると効きます。

#3

一日５００回、大変だね。

あたしはとにかく歩いた！どこに行くにも。最低でも一日トータル１時間。
歩くときにお腹に力をいれるように意識して、早足で毎日歩いていたら、引き締まったよ。ちなみに足とふともも、ヒップも引き締まった。
今は二の腕の脂肪と奮闘中、、。お互いがんばろー。

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