Vivinavi : Mundo : () World

• miyu！
• 2003/08/27 (Wed) 02:25
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トビ主のmiyuです。なんだか皆さんのカキコ読んでいて胸がいっぱいで。凄く応援してもらったり自分の経験など具体的に書いてアドバイスして下さったり、本当に嬉しくって。厳しい意見もあって始めは結構グサッときたけどあったているので深く反省しました。これも私を思っての事、ばねにして頑張ります。
今日食事の本を買ってきました。殆ど皆さんが言ってることばかりかかれているのですが、改めて勉強します。良い歳して本当に無知で恥ずかしいです。

• 大丈夫
• 2003/08/27 (Wed) 09:30
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あんまり張り切りすぎないで頑張ってね！

• scott
• 2003/08/27 (Wed) 09:50
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Miyuさんへ

Gymに行かれてるとの事ですが、どんなジムですか？会費払ってるタイプのとこですよね？

もしそうなら必ず数人のトレーナーがいるので簡単な初心者用メニューを作ってもらった方がいいですよ。大きなジムにいるトレーナーの知識ってあんまり大した事ないんですけどそれでも素人よりはましなはず。

ジムまで片道２０分なら、その際のジョギングがいいウォーミングアップになるので、ジムについたら出来るだけマシン等使って筋トレしてください。筋トレって結構エネルギーを使ってくれます。大体４０分くらい。で、最後にストレッチ、腹筋で１０分。

腹筋って毎日トレーニングしてもいい部分なのですが、筋肉がすごく小さく細かい部分なので腹筋によってお腹の脂肪が取れる事はありません。人間の体って部分的に脂肪を落とす事が出来ないんです。

脂肪燃焼はあくまでカーディオと食事です。それから休息もすごく大切な事なのでジムへの行き過ぎには注意してください。

体のサイズから想像するに、現在はかなりオーバーウェイトですね。でも食事方法を改善するだけで始めの１０パウンドくらいは簡単に落ちます。その後、太りにくい体質改善のためには運動が必至で、根気がいります。

またいろいろ報告してください。

• saesae
• 2003/08/27 (Wed) 11:38
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腹筋・ストレッチだけじゃやせないですよ。それらはあくまでも体のラインを整えるためですから。
それに今までしていなかったのに、
突然３０分も腹筋をしたら
体悪くしますよ。
最低でも４０分走ること。脂肪は２０分から４０分経過しないと燃焼されません。
糖分・たん白質の順で消費されるので、
たん白質もとりましょう！

• パン子
• 2003/08/28 (Thu) 00:49
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miyuさんの報告をみて安心しました。慣れるまでは大変ですけど、食生活や運動が生活の一部になったら楽しく感じる事と思います。ジムに通えるmiyuさんが羨ましいです。私はまだ子供が小さくていけませんから。また報告してください。

• 埼玉出身
• 2003/10/24 (Fri) 00:07
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私も埼玉出身です。
なんか中途半端で小ばかにされやすいですよねぇ、埼玉って。
ちょっと悔しいが、埼玉に生まれたもんは仕方がない。（笑）
集るのかな・・・。

• ルンバ
• 2003/10/24 (Fri) 20:32
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私も埼玉です。よく外国人にどこ出身って質問されるんですけど、埼玉って言っても皆知らないからちょっと悲しい。アジア系の人はクレヨンしんちゃんで覚えてる人いたけど。ふ。

• koken
• 2003/10/25 (Sat) 15:18
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はなわがさいたまの歌を歌ったとき馬鹿ウケだったよ。

• mioneko
• 2003/10/25 (Sat) 17:39
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私も埼玉県入間市の出身です。現在シュワちゃんが知事になったカリフォルニアはロスアンゼルス在住です。もう３５年になりますが、入間市には、大勢の友達、親戚、いとこが居ます。宜しく。

• 埼玉人
• 2003/10/26 (Sun) 01:44
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そーそー埼玉ってイマイチ知られていないところあるよね。ま〜場所によっては都会に近いから便利だし、最近は副都心とかでちょっとずつ埼玉自体も都会化してきてるから、悪くないよ。ちなみに埼玉人ながら西方面の埼玉は行った事がないです。