びびなび : World : () World

• エドッコ3
• 2012/04/17 (Tue) 21:35
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６７歳の男です。

サプリメントは買わない、飲まない、が信条です。楽して、お金を払って、健康を買おうとするのは最大の間違い。

それに健康によいとされる食品をいくら取っても、体を動かさないと使われずに排出されるか脂肪として蓄積されるだけです。まず基本的に体を動かすことです。できれば最低でも軽く汗をかくぐらいの運動はしましょう。

運動をすると腹が減り、飯がうまくなります。便通が良くなります。

食ったものは燃やしましょう。

• アッホ鳥
• 2012/04/18 (Wed) 14:11
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＃５ エドッコ３の仰る通り。

こちら40代後半ですが、約20年程健康の為にと思い、ゴルフをやってました。ところが、カートを乗る事が多く汗が殆ど出ない（ヒアセは良くあるけど）、これじゃ運動にならない、しかも、＃19ホールでビールをガッポガッポ飲むアッペをつまむ、腹は出る。
そこで、数年前に週末テニスを始めたんだけど、3ヵ月後には体重５ＬＢ落としたね。それからジワジワと体重が落ち、今は自分にとって理想的な体重と体系に変身。 テニスは汗を流すので、水分を普段より多くとる。テニス後の食事が美味い。便通も良い。 年をとっても続けられるスポーツです。

• 有明海
• 2012/04/18 (Wed) 14:24
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全く運動もしない、汗もかかないのにスポーツドリンクを飲む
馬鹿なオバサンがいた。理由を聞いたら味が好きだからだって。
汗もかかずに飲んだら害になるのに。

• 寝る。
• 2012/04/18 (Wed) 16:13
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早寝早起き。

体もしっかり休まるし、時間も有効に使えるし。小さな悩みは大抵寝ることで解消される（忘れる）し。

あと、無理をしない。やれないことには「ノー」と言う。嫌な付き合いはすっぱり切る。ゴシップには加わらない。良い友人を持つ。。

精神状態は、体の状態にすぐ反映しますね。

• アッホ鳥
• 2012/04/18 (Wed) 16:13
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そうですね。やっぱり運動をする事です。
人によっては、歩く、走る、泳ぐ、テニス、ビーチバレー、等々有りますが、自分に合ったスポーツを探す事だと思います。
ゴルフは楽しいし、好きでも良いのですが、汗を流すスポーツではないです。
やっぱり汗を流すスポーツが一番本来健康の為です。 但し、やり過ぎると逆に体を傷めたり、壊す事も有るので、程々、楽しみながら、競い合いながら、いい汗が一番！