วิวินาวิ : โลก : () World

• 永住組
• 2012/07/25 (Wed) 13:29
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私も学生の頃のぎっくり腰が原因で後遺症が出て坐骨神経痛になりました。
いろいろ治療を試しましたが、最後は結局自分で治すもんかな、と。
いろいろいい治療とか先生とかって人から聞くけど、それは相性とか自分の状況とかあって、全然効かないか、改善しても後で元通りってよくあります。
結論的には、ストレッチや骨格矯正体操が一番効果的でしたね。
リハビリっていうか要は腰痛にならない体づくりのトレーニングなので、エクササイズが嫌いな人にはめんどいとは思います。
続けられれば確実に直せると思います。

• ダンテ
• 2012/07/25 (Wed) 16:13
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自分も、突然のぎっくり腰＋坐骨神経痛で苦しんでたんですが、医者から、骨盤が開くと腰痛になりやすいから、延び縮みしないタイプの腰などに巻く腰痛防止ベルトを腰ではなく腰下のお尻というか骨盤の所に強めに巻いて骨盤を抑えると良いと言われて実行していますが、それ以来腰痛にはならなくなりました。ちょうどヒップをベルトで持ち上げる感じですね。これやると腰が楽になって結構気持ちいですからお勧めです。

• 腰が痛いんです
• 2012/07/25 (Wed) 20:21
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bigfoot２号様ありがとうございました。今自分の書き込みを読んで間違いに気づいたのですが、「治らない原因がわからない」の間違いでした。失礼しました。

水泳は何泳ぎをしていますでしょうか?変な質問ですいません・・・

• kenkou otaku
• 2012/07/25 (Wed) 20:21
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私も若い時にぎっくり腰を何度もするくらい、腰が弱い方でした。
でも、断食して治りました。
腰痛は胃腸の荒れと、密接に関係しているそうです。

• MoMo797
• 2012/07/25 (Wed) 20:21
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わたしも若いほうですが、たまに腰の鈍痛があります。

特にその鈍痛に関しての対策をしているわけではありませんが、ごはんを食べる前にお風呂に入って半身浴をすると身体が暖まる感じがすします。ごはんを食べた後だと胃が空でないから身体が胃の消化に集中してあまり効果がないような気がします。

また、生活リズムはどうですか?
わたしの場合は、生活リズムが不規則になるとその鈍痛がでやすいような気がします。恐らく、交感神経、副交感神経の切り替えが上手くいかなくなり、それがストレスとなってそういう痛みにつながるのではないかと思います。なので、プライベートな時間は自分がリラックスできるようなことをしています。

あと、食事もあまり濃いものばかり食べていると血管がつまりやすくなったり、血液がドロドロになったりするので腰痛が生じるかもしれません。どこかで腰痛のひとつの原因として、血液の汚れが原因、というのも見たことがあるくらいなので

理由は恐らく、色々と探っていくとわかると思いますよ。
急に重たいものを持ち上げた、とか、その時には本当に微妙な痛みしか感じていなくても、それを放っておくと後になって分かりやすい痛みとして出てくることもあるかと思います。

まず初めは腰を温めることかな、とは思います。