Info Type
View Option
Sort by Category
Show all from recent
12121. | Vivinavi ลอสแอนเจลิส 美容師(1kview/13res) |
ปัญหา / ปรึกษาหารือ | 2014/07/21 12:56 |
---|---|---|---|
12122. | Vivinavi ลอสแอนเจลิส ロスで婚活(6kview/48res) |
ปัญหา / ปรึกษาหารือ | 2014/07/21 12:47 |
12123. | Vivinavi ลอสแอนเจลิส LA内で個室居酒屋(1kview/1res) |
สนทนาฟรี | 2014/07/21 12:20 |
12124. | Vivinavi ลอสแอนเจลิส ホストマザー体験白書(1kview/18res) |
สนทนาฟรี | 2014/07/21 09:08 |
12125. | Vivinavi ลอสแอนเจลิส DMVの筆記試験(1kview/3res) |
สนทนาฟรี | 2014/07/20 02:13 |
12126. | Vivinavi ลอสแอนเจลิส 飛行機の予約(1kview/12res) |
สนทนาฟรี | 2014/07/18 21:08 |
12127. | Vivinavi ลอสแอนเจลิส プリスクールについて(1kview/1res) |
ปัญหา / ปรึกษาหารือ | 2014/07/18 17:44 |
12128. | Vivinavi ลอสแอนเจลิส タロットカードはどう思いますか?(3kview/38res) |
ปัญหา / ปรึกษาหารือ | 2014/07/18 08:30 |
12129. | Vivinavi ลอสแอนเจลิส 移民局での手続きはLAでできますか?(1kview/16res) |
สนทนาฟรี | 2014/07/18 00:47 |
12130. | Vivinavi ลอสแอนเจลิส 健康維持にどのような事をされていますか?(1kview/17res) |
สนทนาฟรี | 2014/07/17 18:13 |
Vivinavi ลอสแอนเจลิส健康維持にどのような事をされていますか?
- #1
-
- 花畑
- 2014/06/26 14:59
私は50代女性ですが、一ヶ月前の健康診断で中性脂肪が577との数値に大変ショックを受けて、もしも次の検査でこの数値が変わらなければ薬を考えなければと言われ、薬は飲みたくなかったので、この一ヶ月決意して、特に食生活を改めて生活したところ、一ヵ月後の検査で中性脂肪が148に下がりました。
ご参考までにこの間どんな食生活をしたかというと、
1 中性脂肪を分解するのはフィッシュオイルが良いとドクターから聞いて1200mgのフィッシュオイルサプリを一日二回朝と夜の食事の時にとりました
2 牛肉は一切とらず、豚肉は多少食べましたが、食べる時はゆでてて脂肪分を少しでも飛ばしてから味付けをしました。鶏肉は普段通り食べてました。
3 卵の黄身は一切使わず、市販されている白身の部分のみで調理しました
4 好きだったパン類や菓子類は極力控えました
5 大豆(納豆)は毎日食べ、豆腐、魚もお肉の代わりによく食べました
6 大皿のサラダを毎夕食時、最初に食べるようにしました(ドレッシングは低カロリーで)
7 毎週2回程度ですが、ジム(一時間)に行きました
とこのような生活を続けた結果、私の場合は中性脂肪やコレステロール値においても平均値まで下がってくれましたが、個々人において体力的なものや持病などによっても違ってくるとは思うのですが、皆さんは健康維持の為にどのような事をされていますか?またそれを続ける事によってどんな結果を維持できていますか?ご参考までに教えて頂ければと思います
- #14
-
- 昭和のおとっつぁん
- 2014/07/16 (Wed) 11:55
- Report
1に運動、2に運動。
多いに腰を動かしましょう。
健康維持にはこれがいちばーーん。
- #15
-
よく歩く、日本食を食べる、 朝鮮韓国食は不衛生でA型肝炎になるから
絶対食べない,行かない。
医者好きにならない。
保険料は万が一の時の為に魔除けとしてきちんと払い続ける。
市販の健康食品は効かない。信じやすい人は最高のカモネギ音頭。
病は気から。歩け,笑え,働け 人を妬むな
- #16
-
- 昭和のおとっつぁん
- 2014/07/16 (Wed) 15:58
- Report
おとっつぁんは低賃金長時間重労働でいつも健康。
- #17
-
- エドッコ3
- 2014/07/16 (Wed) 17:36
- Report
白内障手術の予備検診では 127 lbs. だった。あの秤、少し狂ってるんでは。
手術後、庭仕事もしちゃぁいけないとか、でも今日から解禁。
しかし泳ぐのはもう1か月待てって。
さぁって、また歩き出すゾー。でも日中のバレーは暑すぎなんだよな。
- #18
-
- Mrs. G
- 2014/07/17 (Thu) 18:13
- Report
花畑さん、えらいっ!!!がんばりましたね。:)私も、赤血球が少なめだの、糖尿予備軍だの、コレステロールが高めだの、目もよくないだの、言われて、やっぱ食事を見直しました。前はホールケーキを一人で食べたりもしてて、、。それでも、太らなかったから、、。今では、野菜と果物をモリモリ食べ、脂肪の少ない肉・魚を一定量食べ、穀物はなるべく質の良いものを少なめ。砂糖やみりんを使う煮物はなるべく避ける。おやつは自分で作る。砂糖なしとか、健康的なスムージーとか。自分で作って食べるのがさらに楽しくなってきました。サプリメントも何種も摂ってます。オメガ3-6-9も。あとは、黒酢を毎日大さじ1~2を野菜にかけて食べます。これもいいと感じます。
Posting period for “ 健康維持にどのような事をされていますか? ” has been closed.
Please create new topic to continue the same topic.
- Find local business with Town Guide
-
- -10kg減達成者多数!痩せたいけど…痩せられない・食べたいとお悩みの方、女性専...
-
耳ツボダイエットとは、25年以上の実績があるダイエット法です。耳のツボを刺激することで、より少ない食事量で満足感が得られます(自然と摂取カロリーが減る)。また、健康維持に必要な必須栄養素を取り入れる食事指導で、つらい運動や、断食のような苦しさもなく、健康的に、無理なく理想体重を目指せます。 あなたのお悩みを解決できる方法を、ご提案します。カウンセリングではダイエット相談(お悩み、目標体重の確認)と...
+81-436-43-4522耳つぼ痩身サロン mimi
-
- LAのセレブが通うネイルサロンで学ぶ、ビギナーからプロまでのトレーニングスクール...
-
MARS THE SALON LAでは、セルフネイルとして、また趣味を嗜む目的で学ぶ方向けから、日本で今現在活躍していて、将来LAでネイリストを目指したいと希望されている方々のために、最適なプログラムを実施しています。LAの高級サロンでネイルの技術が学べる!ライセンス取得・就労ビザが近道となる! LAでプロネイリストを目指すための、サロンワーク体験!日本でネイリストを目指しているまたは、活躍してい...
+1 (323) 433-7216MARS + NAIL & SPA
-
- ✅WEB,SNS,ネット広告,アプリ開発,システム開発,デジタルマーケティング,...
-
WEB開発,SNS支援,SNS代行,ネット広告支援,アプリ開発,システム開発,デジタルマーケティング等の対応させて頂いております。・Web・アプリ構築・運営・ソーシャルメディア構築・運営・デジタルマーケティング(SEO,SEM,アフェリエイト)・オンライントラブル対応・サーバー・ネットワーク設定・業種業態別のITソリューション提案・経費削減ITコンサルなど弊社では企業様のオンライン化をキーワードに...
+1 (424) 216-2444アイティーワークス
-
- Rosemead Collegeは、英語を学びたいあなたを応援します。(I-20...
-
英会話をもっと上達させたい! 資格を取りながら語学留学したい! 進学したい!当校は午前クラス、午後クラス、イヴニングクラスのスケジュールを設けており、生徒個人のライフスタイルに合った時間帯で授業を受けられるようサポートしていく事をモットーとしております。ESLクラス(初級、中級、上級)では、発音、リスニング、リーディング、ライティング、文法、会話を基礎からレベルに合わせて学習します。ESLクラス以...
+1 (310) 316-3698Rosemead College - Torrance Campus-
-
- 旬の新鮮な魚を使用した寿司やお刺身をはじめ、さくさくに揚がった大きなかき揚げは天...
-
ごま油香る江戸前の天ぷらを中心に、寿司 鰻 ふぐ料理 和牛 コース料理 各種定食 一品料理も豊富にございます。ご宴会、ご会合、ご接待、慶事、弔事等 ご予算に応じておつくりいたします。和の落ち着いた個室で、ゆっくりとお食事、お酒をお楽しみ下さい。 テーブル席、座敷がお選び頂けます。
+81-439-55-1621天秀
-
- 【LAに出張もいたします!】長年サンフランシスコでヘアメイク・着物スタイリストと...
-
パームスプリングス随一の日本人ヘアメイク・着物スタイリストとしてあなたの美をトータルプロデュースします!セレブの別荘地としても有名な砂漠のオアシス「パームスプリングス」での結婚式手配やロケーションフォトのパッケージもございます。ご予約・お問い合わせはToshiまでご連絡くださいね♪ヘアカット・カラーメイクアップ着物着付け&レンタルフォトウエディング結婚式手配などお着物で記念撮影!成人式・七五三・家...
+1 (415) 596-2504Toshi Image Studio
-
- 日本人による最高品質のホームケアサービス。ホノルル市全域をカバーするホリーサービ...
-
2004年以来、ロサンゼルスエリアで日系人高齢者の方に在宅介護サービスを提供してきましたが、ハワイでも訪問介護サービスを提供開始いたします。アメリカではノンメディカルの介護には医療保険が適用されません。訪問介護は週1日から定期利用できるため、費用の面でも管理しやすいサービスです。当社は介護施設を運営するグループ会社が日本にあり、スタッフは日本とアメリカの両方のトレーニングを積んでいます。日本語のみ...
+1 (808) 466-3481Holly Services
-
- このたび早稲田アカデミーロサンゼルス校が2月5日(月)に開校致しました!
-
海外帰国生入試の合格実績で定評のある「早稲田アカデミー」が、ロサンゼルスに開校致します。対面授業はもちろんのことZoomを使用したリアルタイムのオンライン授業も配信するため、アメリカのみならずカナダ、メキシコにお住まいの海外生も時差を気にせず受講いただけます。また、日本の早稲田アカデミーならではの最新の受験情報もご提供してまいります。「自分の夢をかなえるために、本気で勉強するぞ!」という方は、ぜひ...
+1 (424) 263-2544早稲田アカデミー ロサンゼルス校
-
- 当霊園はほたる野ショッピングエリア近く、国道409号線直結の便利な立地です。安心...
-
木更津聖地霊園は木更津市中尾の高台に令和元年7月に開園した新しい霊園です。車でアピタ木更津店さんから4分、木更津北インターから5分、JR木更津駅から12分ほどのところにあります。霊園内は全面舗装のバリアフリー設計。車いすやベビーカーでも楽にお参りができます。また、舗装されているので大変な草むしりの必要もありません。一般墓の他、継承の心配のいらない合葬式永代供養墓、ペットのお墓も完備。生前にお墓を建...
+81-438-38-3556木更津聖地霊園
-
- 今年、17年目、Irvine, Newport Beach, Orange Co...
-
安全で気候のよいCaliforniaのOrange County にあなたも住んでみませんか? 学校区域がよくて有名なIrvineをはじめ、美しい町並み、海の見える家 Corona Del Mar(Newport Beach)など、世界の人々から注目を集めているこの地域は、住みながらにして、投資ができる最適の場所です。円高、低金利、格安物件多数あり。投資はご自分の住む家から…
+1 (949) 922-5998Miyo Nishimuta / Berkshire Hathaway (California不動産)
-
- シカゴ会は1993年3月に設立。活動規模及び内容も年々拡大、充実の途にあります。...
-
シカゴ会は1993年3月に設立。活動規模及び内容も年々拡大、充実の途にあります。シカゴ日本会メンバー募集中!
+1 (847) 593-1633シカゴ日本人会 (Chicago Japanese Club)
-
- レストラン サントリーは、ハワイ・ホノルル市ワイキキにて40年以上にわたり本格的...
-
ワイキキで本格的な和食をどうぞレストラン サントリーは、ハワイ・ホノルル市ワイキキにて40年以上にわたり本格的な和食を提供しているレストランです。ロイヤルハワイアンセンター3階にあり、ご旅行の方にも地元の方にもアクセスが便利な場所にあります。この長きにわたり皆さまにご愛顧いただき、大変感謝しております。店内には鮨カウンター、鉄板焼テーブル、和食テーブルの3つのメインダイニングエリアとラウンジ、個室...
+1 (808) 922-5511Restaurant Suntory Honolulu
-
- そうだ〜!ビーチクリーンに行こう!!!ホノルル海さくらは毎月1回ビーチの清掃をし...
-
ホノルル海さくらは毎月1回ビーチクリーンをしていきます!ビーチクリーンの後は楽しい BBQがあります (ない時もあります)。いろいろな人たちと交流できるので、ハワイライフがもっと楽しくなると思います。Honolulu Umisakura will be hosting one beach cleanup event every month!After the beach cleanup, we w...
ホノルル海さくら / Honolulu Umisakura
-
-
+1 (808) 545-2800Fertility Institute of Hawaii
-
-
- Pre-School/Kindergarten/1st Grade 2歳~7歳対...
-
サウスベイで30年の歴史と実績を持つPlayhouseはご家族との繋がりを大切にし、お子様の基礎教育をしっかりと行います。少人数制で、英語で学べるスクールです。開園時間は1年を通して、月曜から金曜 午前6時30分~午後6時です。夏の期間には、プリスクールの楽しく学べる特別プログラムや、幼稚園児を対象としたキャンププログラムも行っています。園内には広いプレイフィールドが備えられ、お子様も安心してのび...
+1 (310) 371-1231Playhouse