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#1

筋トレ女子
mail
2017/06/26 16:35

糖質制限しながら筋トレしている40代後半女性です、

アメリカのスーパーや日系スーパーなどで買える

低糖質食品でお薦めの物ってありますか？

ホールフーズにある1ピント150カロリーのアイスは味がいまいち。

マルカイにある糸こんスパゲッティくらいしか見当たりません。

日本では低糖質がかなりメジャーになってきているので、私の知らない

良いものがあれば、ぜひ教えて下さい。

また皆さんのご自慢の低糖質料理や、外食でお薦めのレストランなども

あれば教えて下さい。

书签

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#5

キン肉マン
2017/06/26 (Mon) 20:40
报告

#2の人、

糖質制限にカロリーは関係ない、したがって
１pintのアイスは食べ過ぎなければ摂取しても全然問題ない。

150カロリーはたかだかおにぎり一個分、

糸こんスパは糖質制限には最適、これも問題なし、炭水化物
制限する時に出てくる代表？

＃2の君は勘違いしている、

炭水化物は摂取すると体内で糖質になる、したがって糖質制限している
人間が炭水化物取らない事は常識

君は糖質制限と炭水化物制限を別物と思っているのではないかね？

しかも、パンはともかく、ご飯は筋トレ前にはむしろ取った方が

即糖質＝エネルギーとなるので効果的。

＃2は少し混同が過ぎるようだ、もっと勉強して書き込みしなさい。

＃3のヨーグルトは悪くない、正しプレーンで食べる事、砂糖をかけてはいけない。

#6

Z
2017/06/26 (Mon) 21:53
报告

自分はプレーン、Non fatヨーグルトにWheyプロテインパウダー混ぜて食べてますけど。

#7

とまと
2017/06/26 (Mon) 22:49
报告

糖質制限って要するに炭水化物を抜く事だから、

＃2さんはちょっと勘違いだね。

低カロリーとかノンカロリーのドレッシングや

マヨネーズは太ります。

カロリーを抜いて、味を調整するのに人口甘味料

使ってます、これが脂肪の原因。

ただしアボカドの脂質は脂肪ではありません。

外食ではビーフ、チキン、お魚を出来れば網焼きで、

ポテトを温野菜に変えて貰いましょう。

良質のたんぱく質は食べても太りませんから、

お腹いっぱい食べて短銃は落ちていきます。