Mostrar todos empezando con los mas recientes

1.
Vivinavi Hawai
ハワイでレストラン経営経験のある方（106view/3res）		 Preocupaciones / Consulta Hoy 16:26
2.
Vivinavi Los Angeles
独り言Plus（414kview/3897res）		 Chat Gratis Hoy 11:54
3.
Vivinavi Los Angeles
まさかトランプが勝つとは思わなかった。（4kview/106res）		 Chat Gratis Ayer 09:35
4.
Vivinavi Los Angeles
高齢者の方集まりましょう！！（325kview/868res）		 Chat Gratis 2024/12/23 10:01
5.
Vivinavi Los Angeles
AT&T Fiver（459view/38res）		 IT / Tecnología 2024/12/22 14:17
6.
Vivinavi Los Angeles
祖父、祖母、父のかって住んでいた場所を探しています。（746view/29res）		 Preocupaciones / Consulta 2024/12/21 20:37
7.
Vivinavi Los Angeles
探しています（219view/3res）		 Jugar 2024/12/21 12:38
8.
Vivinavi Los Angeles
ウッサムッ（298kview/609res）		 Chat Gratis 2024/12/20 21:26
9.
Vivinavi Los Angeles
US BANK（263view/12res）		 Preocupaciones / Consulta 2024/12/20 15:20
10.
Vivinavi San Francisco
おせち料理（3kview/1res）		 Chat Gratis 2024/12/20 14:24
Volver al principio de la lista
Tema

Vivinavi Los Angeles
ウォーキング始めます

Chat Gratis
#1
  • うぉーく
  • Correo
  • 2020/05/03 01:42

暇だし体も鈍るのでゆるーくウォーキング始めようと思うのですが、ロングスパンでダイエット効果もあればいいなと思ってます。気をつけることや、アドバイスあったら教えてください！

とりあえず朝バナナを食べてコーヒーを飲んでストレッチしてから歩く予定です。時間や距離はまず決めずに歩くことが3週間くらいできたら小さな目標を立てていく予定です。

#2
  • わわわ
  • 2020/05/03 (Sun) 05:50
  • Informe

一気に始めないほうがいいそうですよ。　万歩計とかあれば必ず使って記録も取る。　マスクもそうですが目も守ってください。

#3
  • 危ない。
  • 2020/05/03 (Sun) 08:01
  • Informe

筋トレなどから始めては？急にそんなに歩くと、膝にきますよ。

#4
  • 意地悪
  • 2020/05/03 (Sun) 08:52
  • Informe

ここの人って意地悪。ゆるくって書いてるし歩いてみることからって書いてるのに。

#5
  • コロナWalk
  • 2020/05/03 (Sun) 10:46
  • Informe

私もジムに行けなくなった頃から始めましたが、意外と楽しいもんですよ。
膝サポーターを付けてやると疲れがたまりにくいです。（百均ので十分）
最初は5000歩目安が良いでしょう。

#6
  • きゃー⁉️
  • 2020/05/03 (Sun) 11:39
  • Informe

4
っていうあんたはいちゃもんだけ。どっちが悲惨？笑

#7
  • ウケる
  • 2020/05/03 (Sun) 11:48
  • Informe

6
お前の存在が悲惨ｗ

#8
  • きゃー⁉️
  • 2020/05/03 (Sun) 13:09
  • Informe

出た倍金

#9
  • うぉーく
  • 2020/05/03 (Sun) 13:35
  • Informe

ゆるーくゆるく始めるので体に負担にすらならないと思います笑　ご心配ありがとうございます。


#5 膝サポーター初めて聞きました！怪我の時につける膝サポーターと同じ感じでしょうか？100均で買えるやつだともう少し柔らかそうなイメージですが、怪我の時につけるやつはマジックテープでガッチリサポートなのでダメですよね？歩きにくそうかな？今はマスクが堂々と付けられるので日焼け防止にもいいですね！

#10
  • ガーデナ在住
  • 2020/05/03 (Sun) 20:05
  • Informe

トーランス、ガーデナ周辺でおすすめの歩くコースありますか？

#11
  • ろんポン
  • 2020/05/03 (Sun) 20:40
  • Informe

WILSON PARK, TORRANCE, CALIFORNIA

#12
  • 残念だけど
  • 2020/05/08 (Fri) 22:43
  • Informe

歩くときは人が多くいるところが安全

Mostrar todo (12)

Plazo para rellenar “  ウォーキング始めます   ”   ha sido vencido.
Crear nuevo tema si desea continuar con el mismo tema.

Informar sobre este tema
Volver al principio de la página