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• こらく
• 2018/03/15 (Thu) 05:04
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便秘にはコーラックが良く効きます。
または多種類の緑黄色野菜。レタスはベンを柔らかくしその他食物繊維たっぷりの野菜は
腸内を綺麗にお掃除。またヨーグルトやヤクルトなどの乳酸菌も腸内を綺麗にしてくれます。

• それと
• 2018/03/16 (Fri) 11:42
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下痢ならわかるけど
便秘なら、出ないんでしょ？　旅先で何が困るの？

• 昭和のおとっつあん
• 2018/03/16 (Fri) 13:11
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便秘だから毎日決まった時間に便意が来ず、タイミングが悪いときに来たら困るから書き込んでいるのでは。

私は数回しか便秘になったことはありませんが、よく歩いたり長距離走ると解消しました。

• 素顔のままで
• 2018/03/17 (Sat) 05:33
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便秘して　やっと出てきた　おとっつあん

牛乳を飲んでみては？

• ゲーリー
• 2018/03/17 (Sat) 08:06
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賞味期限がきれた肉・魚を食べてみては？

• 倍金萬
• 2018/03/17 (Sat) 16:31
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「汚いトビ」、大いに結構！　便秘の悩み、辛いです。私もおとっつあんと同じように運動のためのウォーキングを長時間するようになってから便秘は収まりました。ただ毎日仕事をされている若い方たちは、それほど運動のために時間もさけないので大変です。

食物繊維豊富な野菜を食べろと言っても、これも毎日続けるは難しく、青汁などを飲めばいいのですが1回1袋が1.5ドルもするので不経済です。私はその代わりとして普通のマーケットで売っている Meta Mucil を飲んでいます。これはオレンジジュース味の粉末で、これを大さじ1杯 1/2 Pint の水に溶かし飲みます。約15ドルの大きなボトルで計100杯以上の量が入っています。Meta Mucil は雑草の大葉子から作られているようで天然のものです。

• 倍金萬
• 2018/03/17 (Sat) 17:12
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汚い話ついでに、

私も昔、頑固も頑固、カチカチになったウンコが肛門手前の壁にセメダインで固定されたように、全身の力を最大限振り絞っても全然出ない時がありました。

ついに踏ん張る（自動）のは諦め、手動に切り替え爪を短く切った指にお湯で濡らし、肛門に指をじわじわと入れ、カチカチウンコを壁から放し指でゆっくり引っ張ったのです。

これで人生最大の危機を逃れることができました。あれ以来 #7 で言ったように運動と食物繊維の摂取で大きな便秘には遭遇していません。基本、前の日の食べ物は翌朝ウンコとして出ています。それもこれも毎朝仕事に行かないがため「なせる業」で大方の皆さんはさらに何かの工夫が必要でしょうね。

とにかく、運動を全然していない人はスクワッドでもいい、毎日少しずつ適度なウン動をしてしてみてください。

• ったく
• 2018/03/18 (Sun) 09:45
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お前はどこでも口出してくるな
還暦過ぎたじじいの話なんかなんの役にもたたんのだと早く気付けよ

• 倍金萬
• 2018/03/19 (Mon) 10:27
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旅先での糞詰まりは非常時なので浣腸や下剤服用も止むおう得ませんが、
やはり普段の心がけを怠らないように。まぁ、私も日本へ行った時など
時差の関係でタイミングを失く事はよくあります。

一度は羽田に着いた次の日には日本時間の朝から四国の道を歩いていたので、
もよおした時間に近くにトイレはなく、タイミングを逃すともうだめで
3日間糞詰まりとなりました。

4日目にやっと時差ボケからも回復し出発する朝にもよおしたのでトイレに座ったが、
お腹の動きはあるものの全然移動を感じない。もう気が遠くなるほど踏ん張り
続けているうちに、バンザーイ、でかくて固～いのが超ゆっくり出てきました。

そしてこちらに戻って来た時も逆時差ボケで2、3日不安定です。

• clear_one
• 2018/03/20 (Tue) 20:51
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大便　＝　BIG BEN ??

あの鐘を～～　鳴らすのはあなた～～

体調管理は基本中の基本

大学卒業以前に卒業すべき事だよねｗ

ぷっ！