びびなび : World : () World

• 自分の名をド忘れ、、、
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• 2023/10/19 (Thu) 13:51
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＞＞なんか運動等で思いっきり体を疲れさせたら変化が出るかなぁ、、、

＞それはどうかな？激しい運動すると免疫力が落ちるんじゃないですかね。


2週ぶりに LA Fitness に行ってトレッドミルとエアロビクスを思いっきりやって

いい汗かいて帰ってきたら、急に眠くなり小一時間ウトウトしたら体がかなり軽くなった。

今晩もぐっすり眠れそう。

• 70代前半
• 2023/10/19 (Thu) 15:02
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30代さん

いい感じにできてますね。心まですっきりして修行僧のようなきれいな心になりませんか？（笑）

中田敦彦のyoutube大学に良い書評があります。
【老いなき世界】という本の紹介です。彼の説ではないので信用できます。
とても分厚い本らしいが彼の解説を聞くと20分で読めます。

https://www.youtube.com/watch?v=Nw1r2G5HgEA&t=40s

空腹がサーチュイン遺伝子を活性化させてくれてあらゆる病に効くそうです。
お笑い芸人なので話も面白いです。一読をお勧めします。

• 70代前半
• 2023/10/19 (Thu) 15:13
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＞自分の名をド忘れ、、、さん
＞今晩もぐっすり眠れそう。

上の本にも書いてますが「壊れない程度に負荷をかける」のが良いらしいです。
私が山に行った後に風邪をひく話は「壊れるくらいの負荷」だったと思います。

私の高校の同期の物故者名簿によると１０％の死亡率です。これがあと10年（平均寿命）すると５０％になりますから自分が生き残るかは半々ですね。

• 70代前半
• 2023/10/19 (Thu) 15:33
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昭和27さん
＞私はずーっと脂っこいものが好きで、いつもコレステロールの問題ありです。だからと言ってこれまでに何か問題が起こったわけでもない。

私はコレステロールの問題はなかったにもかかわらず頸動脈がコレステロールでつまるという症状がおきてステントを入れました。一過性脳虚血発作というらしいですが脳梗塞の軽いのが出ました。翌日ERに行って即入院。3泊4日の人生初入院でした。費用はゼロ。
血管のつまりも片側はなんともないのでおそらく血管の形が悪かったのかもしれません。場所は頸動脈が脳にいくのと顔にいくのの分岐場所でした。それ以来コレステロール値を下げる最強限度の薬を処方されてます。特に副作用もないです。
ふらっと来たら要注意です。

参考までに

• 昭和27
• 2023/10/20 (Fri) 15:24
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＞一過性脳虚血発作

こんなのいつどこで起こるかわからないアクシデント的出来事。まあ、その確率を減らすために普段からいろいろ工夫はするわけですが、

自分のコントロール外で怖いですね。