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#1

ミナ
2003/02/12 18:25

ここ数ヶ月鬱が酷くて悩んでいます。
カウンセリングに通ったり抗鬱剤を処方してもらいましたが、ちっとも効き目がありません。
真剣に悩んでいるので同じ様な経験がある方、どう対応したか教えて下さい。
宜しくお願いします。

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#6

P
2003/02/13 (Thu) 12:32
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優さんの方法絶対効果的！！僕もアメリカに来て一人暮らしして1ヶ月くらい鬱になった。原因は学校を途中で変えたんですけど、気に食わなくて全然行かなかったんです。で、親がお金払ってくれてるのに・・・っと罪悪感が増しでも夜になって元気が出て、朝は起きても気持ち悪くなって学校に行けない。で、友達はみんな国に帰って遊ぶ人もいない、一日一人で居る時間は99%。で、それの悪循環。でも不思議と鬱になってる時は自分じゃ気づかないんですよね。僕は後からチェック受けて鬱って事が判明しました。僕がそれを治した方法は、優さんの言っている通り友達と話し、暇を作らないって事です。僕は友達と電話で話して、後昼間はスケボーとかやったりして。学校も無理やり行ってみたら治りました。自分の生活のリズムを作らないとどんどん鬱が進行していたよぷに思えます。でも自覚症状が出ているという事は治しやすいと思いますよ。本当になってる時辛いですよね。ですから無理しないで気持ちに余裕でも持ってくださいね。

#7

ミナ。
2003/02/13 (Thu) 13:55
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皆さんたくさんのレス有難うございます。
考えられる原因はたくさんあるのですが…。
まずは自分自身を忙しくしたり、生活のリズムを整えるように努力したいと思います。
やっぱり薬には頼らない方が良いのでしょうかね？

#8

未確認ですが
2003/02/13 (Thu) 15:17
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鬱にはカラオケが効果的と誰かが言ってました。それもボックスじゃなくて、パブみたいな所で。ウマいヘタは関係ないから試してはどう？とかいって、酒にはまるなよ。

#9

優
2003/02/13 (Thu) 19:28
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私は個人的にはお薬は使用しない方が良いかと思います。もちろんお医者さんの意見を聞かなくてはいけないとは思うけれど。抗鬱剤は一種のpsycho active drug なので、やっぱり頼ってしまう可能性はあるし・・・もしどうしても必要ならば仕方がないけれど・・・なるべく一人にならない、とか暇な時間を作らないというのは、看護婦さんから聞きました。で、実行しました。私には効果あったけど。後は、原因がわかっていて解決できる事なら、相談できる事なら誰か信用できる人に相談してね。＃８さんの言うカラオケもいいかも・・・でも、お酒には十分注意！　：）もし何かあったらまたｶｷｺしてください。また見に来ますからね。あまり思い込まないようにね。

#10

ミナ。
2003/02/13 (Thu) 22:48
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皆さん、色々とアドバイス本当に有難うございます。来週ドクターに会うので、その時に薬の相談とか細かくしたいと思います。今の私の状況を少し話すと、私の仲良かった友達は自分達の国にそれぞれ帰ってしまったので、色々な事を相談できるようなすごく仲良しの友達は居なくなってしまいました。唯一の親友はインターンで違う州に行ってしまっています。何とか自分でしようとしたのですが、頑張ろうとするほど酷くなってしまいリストカットしてしまいました。それでドクターに会ったりカウンセリングをするようになり、今にいたっています。私はお酒は飲めないので、その点は大丈夫です。上手く気分転換が出来れば、こんな問題にはならないのでしょうけどね。色々と問題を抱えてしまって、それが負担になっているのでしょうかね。とにかく来週のドクターアポでドクターにも相談してきます。