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#1

まにまにま
2005/01/24 03:00

新陳代謝をアップする方法をご存知の方、教えていただけませんか？　お勧めのサプリでもいいです。

书签

#3

ふぁみぃ
2005/01/24 (Mon) 10:09
报告

運動だよ、運動。ジムでバイクに１５−２０分とかはや歩きとかいろいろ。朝ストレッチというのも良いらしい。

#4

Beautiful Sunset
2005/01/24 (Mon) 13:32
报告

適度な運動を毎日続けることでしょうね。ひとつの運動を最低でも20分間行わないと体が燃焼を始めないっていいますよね。やっぱり代謝が良い人たちて体を動かしている人が多いですよね。
それと、体に良しとされるものを食べる。お酒やタバコの大量摂取で、「代謝が悪い」と言ってもそりゃそうだって感じです。
地道な努力ですよ。水泳も意外と良かったりします。

#5

ふぁみぃ
2005/01/24 (Mon) 14:12
报告

水泳は体に負担がかかりにくいのでカイロプラクティックの先生にも進められました。今は寒いのでちょっと気が引けるけど・・・。
しょうが湯とかあったかいものを朝と夜飲むようにするのも一つです。しょうがを擦ってはちみつを少し入れて熱いお湯をそそいで飲みます。結構体が熱くなるので風邪の人にもいいし、私はよくやってました。最近は暑いのでやりませんが・・・。運動しても体が冷える人いますしね。運動した後汗をちゃんと拭いて風引かないようにしないといけないんですけどね。

#6