최신내용부터 전체표시

1.
비비나비 로스앤젤레스
ロサンゼルスでオススメの24時間対応の動物病院（283view/24res）		 애완 동물 / 동물 오늘 12:58
2.
비비나비 샌프란시스코
バークレー周辺の治安の良い地域（56view/2res）		 질문 오늘 12:02
3.
비비나비 로스앤젤레스
まさかトランプが勝つとは思わなかった。（7kview/160res）		 프리토크 오늘 11:09
4.
비비나비 로스앤젤레스
独り言Plus（449kview/4024res）		 프리토크 오늘 10:50
5.
비비나비 로스앤젤레스
おもちを買えるところ（397view/21res）		 질문 오늘 09:58
6.
비비나비 로스앤젤레스
日本旅行に関することは、何でもアリ、のトピ（897kview/4340res）		 프리토크 오늘 04:36
7.
비비나비 댈러스
【相談希望】2月にプレイノに引っ越し予定です。（4view/0res）		 생활 어제 23:09
8.
비비나비 로스앤젤레스
２０２５ロスファイア（1kview/51res）		 프리토크 어제 17:38
9.
비비나비 로스앤젤레스
ナルシシスト/アスペルガーのパートナーの精神的虐待（509view/14res）		 고민 / 상담 어제 08:12
10.
비비나비 로스앤젤레스
今の彼でいいかどうか（41view/1res）		 고민 / 상담 어제 08:10
리스트 맨 앞으로 돌아가기
토픽

비비나비 로스앤젤레스
ナイスバディの作り方

고민 / 상담
#1
  • mammy
  • 2003/07/11 08:25

お腹がぽっこり出て悩んでます。
腹筋をしてるのですが、やり方が悪いのかあんまり効果がみられません。
夏真っ盛り！ビキニを着てビーチに繰り出したいのですが。。。
自宅でできる効果的な贅肉を落とす方法を教えて下さいませ。

#15

みなさんまじ参考なります。ありがとう。
＃１２さん
ハイ！運動全くしてません。早速家の周りをぐるぐる歩いてみます。炭水化物も減らしてみます。
＃６さん
腹筋や、その足をあげる運動はベットの上ではだめでしょうか？ちなみに足はどれくらいまで上げて、数秒キープでいいのでしょうか？
あと腹筋の時はあしは少し三角に折るのとそのままとどっちが効果的ですか？
とにかくがんばりまーす。

#14

あたしも頑張りたい・・・・

#16

お尻をでかくする方法。
お尻のでかい人種は黒人とメキ。
彼らの食生活の共通点を発見したのれす。
それは、モッサリした豆にあるようれす！

#18

みんさんスポーツクラブとかで鍛えてますか？？？お薦めクラブはありますか？

#17

西海岸に来た人は最初はストレスで痩せる人もいるけど９０％男女ともに太るそうです。それも１０キロ近く。やはり電車を使わず毎日車に乗ってたら太るのは当然ですよね。食事の量は変わらず、運動量が減って年をとるたびに新陳代謝は悪くなるのだから。私はもう５年は毎日金取れを続けてます。まったく太らず１０年前と同じ体重、ウエストを保ってます。

전체표시(23)

“ ナイスバディの作り方 ” 에 대해 기입한 내용의 유효기간이 끝났습니다
계속해서 토픽을 유지하려면 새로운 토픽을 작성하세요

이 토픽을 신고하기
페이지 맨 윗부분으로