びびなび : World : () World

• 他
• 2003/07/19 (Sat) 02:44
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寝起きに軽く。風呂上り。寝る前。
が効果的。寝る前が一番大事。
やり方がまちがってると一定のところまではやわらかくなるけどそれ以上の成果がでないので注意。

ちなみに体きたえたい人も体やわらかくしといたほうがよいでしょう。

• aishiteru?
• 2003/07/19 (Sat) 10:46
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俺も、最初は、なんとなく浮いてる気がして、どうも、なじめなかった。今は、だいたい、毎日、30分〜１時間、疲れていても、ちょっと、ジムへよってから、帰る。

アメリカ人の女性には、よく迫られるけど。。。授業のヘルプをしてもらったり、アメリカ生活を円満にする意味では、いろいろ助かるけど、俺は、どうしても、日本人の女性が好みだから。。。食べ物とか、ほんわりとした、心にはいりこむような好みの部分で、、、。

俺の彼女、日本人で、胸は、それなりにあって、俺より、小柄なので、目線を下にすると、彼女の胸とわれめがあって、ドキドキして。。。腰がひきしまっていて、お腹がないという。。。小柄だけど、メリハリのついているプロポーションの女性なので、、、。それと、尻たれていません。彼女は、１週間に２〜３回くらいの割りあいで、自分のメンバーのジム通いをしています。(俺と彼女、別々のジムです。どちらも、出会う前にはいっていますから。。。）

彼女は、俺の腕が好きだってよくいいます。それと、８パックね。手をはわせられるので。。。俺は、アメリカ人のような見た目のごつさはないけど、けっこう、がんばってよかった。と思うとき、過去、時々ありました。

ちょっと、Adrianaさんは、カキコを読んでる限りでは、あまり、性格的に受け付けないので、すみません。　俺は、タイプとして、どちらかというとvaioの考え方をする女性の方が好みです。俺の彼女もそうですから。。。

• ｄｄｄ
• 2003/07/19 (Sat) 10:46
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L.A生活４年目。見慣れたせいもあって男性の筋肉あって当然みたいな感じだったけど、自分がジム行きだしてそうじゃないんだなーって思った。入会したばかりの人（ジム内を案内されてる人とか）の体とレギュラーの人の体は一目でその違いがわかるよ。やせていても鍛えてる人はバランスが取れていて美しい。私の好みは、肩、胸、背中、そして腕の筋肉が動いたときに力強く浮き出してみえると、ゾクゾクします。ただ首の付け根の筋肉が盛り上がって、首が短くみえる人っていますよね。ボディービルダーに多いですが。あれは個人的にパスです。GAPとかの男性マネキン、筋肉ついてますよ。理想はあれです。あくまでもマネキンですが、トレーニングするときにイメージしてやるといいんではないですか？

• Adriana
• 2003/07/19 (Sat) 14:47
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aishiteru? さんへ
別に好きになってくれ何て言ってませんよ(笑)。

• プロティンって
• 2003/07/21 (Mon) 01:35
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上の方でプロティンで禿げるって言ってる人いますよね。本当ですか？トレーニングして筋肉量を増やすにはどうしても蛋白質が必要で、それを日常の食物からきちんと摂取するのはかなり難しい。だからプロティンがサプリメントとして必要になってきます。

蛋白質の取りすぎで禿げるのですか？ちょっと気になります。私的にはプロティンの作用というより、トレーニング等によって男性ホルモンがより活発になってそれで禿げるという結果に結びついたのでは？？？と思ってしまいますが。

筋肉は欲しいけど、禿げたくない。これって矛盾しちゃうんですかね？

• サーシャ
• 2003/05/24 (Sat) 15:32
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簡単、おいしいレシピで冷奴！
適当な大きさに切った絹ごし豆腐の上に
キムチをのせます。キムチの上にごま油を少量かけます。はい、できあがり！お酒のおつまみにピッタリ。お試しあれ。

• ネコパジャマ
• 2003/05/29 (Thu) 23:28
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私も冷奴レシピを2品紹介します。
ネギをたくさん刻んで、塩を多めにふってしんなりさせます。で、ちょっとコショウもふって、豆腐の上に乗せて胡麻油をかけていただきます。
もう1品は、豆腐に大根おろしを乗せてめんつゆ、きざみのりをかけていただきます。
簡単ですよ。書いてたら、なんか冷奴が食べたくなっちゃった〜・・今度キムチのを試してみよう。

• じゃがいも
• 2003/05/30 (Fri) 23:55
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参考になるレシピが（とくにつまみ系）たくさんあって嬉しいです！私も簡単レシピをふたつご紹介を。

じゃがベー卵：じゃがいもは５ミリのスライス。水にさらしておく間に　ベーコンを１センチくらいに切り、卵２個くらい（少し多め）をといておく。　フライパンを熱し、じゃがいもが重ならないように敷き詰め、ベーコンも投入。塩、胡椒を好みでふる。（ベーコンが塩味あるので、私は胡椒のみ）
中〜弱火でゆっくり焼き、じゃがいもが透明になり、ちょっと焦げ目がついたら火が通ったということで。　強火にして一気にとき卵を一面被うようにかける。焦げ付かないようにターナーか木じゃくしでそっとかきまぜて出来上がり。

ハンバーガーセットのポテトが余ってしまった場合の簡単レシピ：（冷凍ポテトでも）アルミホイルにばらばらとポテトを敷き、コンビーフを同じようにばらばら散らす。マヨネーズをかけ、好みでバジルや胡椒を。ホイル包みにしてオーブンで10分以内で完了。お皿も汚れないので嬉しいかも。

どちらも、おかずでもビールやワインのおつまみにも最適です。
美味しいトピを立ててくれた「ちょうりし？」さん、ありがとう(^^)

• chic
• 2003/05/31 (Sat) 00:29
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じゃ、アタシも御つまみレシピを一つ。

油揚げを用意します。それを油抜きします。

青葱か浅葱を、３センチくらいに切る。
油揚げも同じ大きさに短冊切り。

フライパンにごま油を敷き
チリメンジャコを投入。
浅葱、油揚げ投入。
炒める。

味付けは塩のみで。

すごく簡単だけど、なぜか美味しい!
油上げは軽く焦げ目がつくくらいが美味しいかも。

• サーシャ
• 2003/06/12 (Thu) 14:11
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＃４９さん、大根おろしの冷奴ためしました。とってもおいしかった！大根と豆腐？？って思ったけど、いける!!ありがとう。