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#1

めざせ
2004/07/01 10:15

男性、女性問わず。　
理想の体重身長などお聞かせ下さい。

私はこれから減量をしたいと持っていますが。　いまいち目標が定まりません。

健康上問題なくでもちょっと細身の体型って、どれくらいだと思われますか？

ちなみに身長１５８ｃｍ　
　　　　体重５２キロ
　　　　体脂肪　２４〜２６％
　　　　下半身デブです。
　　　　ウェスト７２ｃｍ　
　まずバランス悪いんですよね・・・・

　よろしくお願いします。

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#11

Scottc
2004/07/03 (Sat) 17:35
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こちらのＨＰが分かりやすく一覧になってて見やすいです。
http://www.geocities.co.jp/Beautycare-Venus/6315/page011.html

で、体脂肪率以外の肥満度計算は、皆さんが言うとおりかなりあやふやでしょう。多分、体脂肪が20〜24％の女性向けだと思います。

私は男性でピッタリ標準体重ですが、見た目は痩せてます(体脂肪率11〜13)。筋肉の量(体脂肪の少なさ)でかなり変わりますね。

他の人はどういうか分かりませんが、トピ主さんの体重は全く問題ないと思いますよ。もし４８kgを切ったら、健康上問題が出てくると思います。

ダイエットと称してバランスの悪い食事制限をし、おやつに甘いものは食べる、ってな事を繰り返すと、痩せてるのに糖尿病になる可能性あります。
無理が利くのは２０才ちょっとすぎまでだと思います。

モデルの人がやるように、腹筋を鍛えてみては？100回位平気でできるって人結構いますよ。
20分くらいしっかり歩いたあとにやると効果的です。

#10

がり子
2004/07/03 (Sat) 17:35
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私は、身長１５９Cm、体重44〜45キロです。

このトピに興味をもったのは、日本に居たころの自分とトピ主さんがほとんど同じだからです。

日本に居たころの私は、身長１５９ｃｍ、体重（平均＆理想が）52キロ、（気を抜くと）〜55キロ。（55キロになると、さすがに怖くて、ダイエットしてました）　体型は、下半身デブ、手のひらは付き合った男たちとほぼ一緒、もしくはそれよりでかい時もあり、足も２４ｃｍだけど横幅がちょっと大きくて日本で靴探すの大変、胸は最高でGカップまで行ったことがあるけど、平均してFカップ、着やせが上手。脱いだらすごいんです体型（いろんな意味で）でした。Fカップの胸より出っ張ってるお腹の頃もあった。

もともと骨太なので、なかなか痩せない体なのですが、アメリカに来て1年半くらいしたころには痩せ始めました。友達はO型とB型の人は肉だけ食べてると痩せるって言っていました。モンゴル系の狩猟民族の血が入っているからだそうです。

私も肉しか食べてない時期があったので、肉のセイかと思っていましたが、ただ単に、食があってないだけかも。

日本に居たときに、服屋で試着しようとした７分丈のパンツが、試着室で入らなかったにもかかわらず、店員がすぐそばで「いかがでした？」なんて聞くもんだから、見栄張って買っちゃって、2年くらいはけなかったけど、今では少しぶかぶか気味。痩せたと同時に胸も小さくなって、胸が大きかったころに、Fサイズのブラジャーとか、かわいくない上に数もあまり売ってなかったから、だいたい上下15000円はかけて買ってた下着も、いまはDカップくらいまで小さくなっちゃったから、使えない。もったいない。

運動もぜんぜんしてなくて、不健康で、骨太なのに、肉付きがなくなったから、ガリとか、ガイ骨と呼ばれる始末。

適度にやせてください。すごく気持ちがわかるので応援してます。

#9

トレーナーM
2004/07/03 (Sat) 17:35
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私もめざせ!!さんと同じ体重５２キロ、身長はもっと低く１５４ｃｍ、でも体脂肪は８％です。私が太っているかどうか？美容・健康のエクササイズのページに写真が載っているから良かったら見て下さい。（筋肉は脂肪よりずっと重いんですよ）めざせ!!さんの年齢は分かりませんが、２０代から筋力は衰え始めます。しかも食べる量を減らすと体はエネルギー源として筋肉を分解させます。筋肉が付けば代謝は高まり見た目も引き締まり、何より健康的と思いますが？まずは体重を気にするより筋トレをオススメします。がんばって下さい!! 応援してマッスル!!

#8

652
2004/07/03 (Sat) 17:35
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めざせさんの体型には問題ないと思いますが…。でも、日本に帰ると、ほーーんとにみんな細くて、ちょっと太っただけで、みんなに言われるし。日本社会は厳しい…＾＾私のルームメイトは２年間こちらにいて、体重は１舛靴増えてないのに、体脂肪がぐーーんと増えてしまって、メキシカンのような体型になってました。体重は増えてないのに、恐ろしい･･･。（お尻が倍くらいになってた）私はお尻が小さく、キュッてなりたいなぁ…。あとひざ下を伸ばしたい!!!（無理ですが…）太ももを細くするよい方法知りませんか??

#12