微微导航 : 世界 : () World

• ふわふわりん
• 2005/05/24 (Tue) 16:31
• 报告

すごいですね。尊敬します。昭和初期の家庭料理って言うと何となくダイエットー！って感じしなくて気分が楽ですね。やっぱり玄米は体に良いんですね。便秘治ったりするし。今日から私もがんばりたいです。aitonさん、ありがとうございました！

• 20代女の場合
• 2005/05/25 (Wed) 04:57
• 报告
• 删除

私は10年前までぽっちゃりしてました。現在はその当時より10kg減です。具体的に言うと、身長155cmで体重52kgから42kgに絞りました。あらゆるダイエット試した私の経験ですが、

食べたいものを食べる。米を食べる。ジュースは飲まない。でも間食はOK。

食べたいものを食べる→実は食べたいものを制限したりすると脳が満腹感を感じにくくなるのだそうです。そのため脳は勘違いして既におなかいっぱいなのに、物足りなく感じ、量で補おうとするのだそうです。

米を食べる→今米国ではロー炭水化物ダイエットが流行ってますが、お米の優れているところは腹持ちがいいとこです。それから、パンは小麦粉をこねて作ってあるので小さくても意外にカロリーがあります。米お茶碗一膳でも腹持ちがよくおなかがすきにくくなります。

ジュース飲まないのは説明なくても分りますよね？ただ、飲むならミネラル水かスポーツドリンク。お茶系は利尿作用があるのでトイレが近くなり、体内の水分不足を招くため喉が渇きます。なので結局さらにお茶を飲んでもっと飲んで、そして身体がむくんだりするのだそうです。

↑は私の経験がもとであり、医学的根拠とか運動科学といった学術的なものは分りません。それから大体１年で3kg減のペースなので早く痩せたい人には適さないかも知れません。

• だいえっと女
• 2005/05/25 (Wed) 04:57
• 报告
• 删除

書き込みに時間がかかるのでちょっと遅れたり変な時間帯になりますが、コメントはリアルタイムで読みました。ありがとー！！！ためになります。

ふわふわりんさん、私の姉も玄米と雑穀米で便秘を治してました。やっぱりファイバーだね。

• だいえっと女です
• 2005/05/25 (Wed) 04:57
• 报告
• 删除

ａｉｔｏｎさんありがとうございます。よかったら食事やエクササイズの内容を書いていただけますか？今回は切羽詰っていてがんばりたい気持ちですが、失敗したくないので間違った方法でやりたくないんです。ローカーブは疲れやすいと私も思いました。

• ふわふわりん
• 2005/05/25 (Wed) 10:28
• 报告

昔どっかのＷｅｂｓｉｔｅできゅうりは利尿作用があるから良いとあったんですけど利尿作用があってはダメなんですか？私はやたらと仕事中にお茶を飲みます。といっても一日中同じティーバックで雑穀茶？かなにかを飲んでいます。お湯を足しながらですが、多分４杯くらいです。しかもランチのときはお水を１リットルくらい飲んでます。自然とです。これは良くないのですかね？むくみは気になりませんが、太っているとわからないだけ？と言う説もありますね（苦笑）。