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• 私は、
• 2006/10/05 (Thu) 17:38
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8月に出産しましたが、産後2週間くらいで体系が元に戻りました。退院した日には、もう妊娠前のジーンズなども腰回りが少しきつかったけど、でも履く事ができました。（これは個人的な体質もあるかもしれませんが）産後の体系は妊娠前、妊娠中の体系維持が大きく響くときいたので、私は妊娠中体重管理を徹底しました。食事も妊娠が発覚した日から全が自分で作り、絶対にファーストフードなどには手を出しませんでした。あと出産の前の日まで毎日ヨガ（アシュタンガ）を1日3時間ほどしていました。ただ私の場合、ヨガはかれこれ7年近くやっているので、急に始めたからといって効くものではないかもしれませんが、骨盤の矯正にいいですし、足の内側などあまり使わない筋肉も鍛えますので、産後にでも始めてみたらよろしいかもしれません。ただ、産後に短期間で体系を戻そうと無理なダイエットをすると、更年期障害がひどくなりやすいそうなので、ほどほどに頑張ってください。

• 骨骨
• 2006/10/06 (Fri) 03:28
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トビずれですが、便乗させて下さい。

産後広がってしまった骨盤って、自分でどんなこと、どんな体操をすれば戻せるんですか？
それか、カイロに通った場合、何回ぐらいで元に戻るんですか？

ご存知の方、宜しくお願いします。