びびなび : 世界 : () World

• k256
• 2005/02/11 (Fri) 21:54
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「睡眠時無呼吸症候群」というのを、テレビで見たことがありますが、そういうのも、睡眠障害につながるらしいです。

• キリマンジャロ
• 2005/02/12 (Sat) 11:34
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血圧は、どうですか？

できれば、目覚めたときの血圧を調べたらいかがですか？

ベッドとか、方位とか、その他の行動で、寝起きがよくなるといいのですが・・・　もし、寝起きが悪いのが、何か、病的な兆候でしたら、心配ですよね。

ご本人は辛いのですが、体がだるい。という症状は、周りの人からみると、ダルダル病というか、なまけ者に見えますからね。　ついつい、ご主人から、不愉快な文句がでるのもわかります。

症状が、多少なりとも、改善するといいですね。

• 便乗質問させてください
• 2005/02/12 (Sat) 11:34
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まにへんぼけさん、私も朝弱い人間です。私も周りの人たちに理解されないほど。
私はまず、目覚し時計・電話の音に寝ている間は気づきません。ルームメイトにうるさいと苦情が出た事もありました。それから、寝起きが悪いのもあります。以前朝友達に無理やり起こされた事あって、私はその時相当機嫌が悪かったらしく、別の日に友達がいきなり謝ってきました。
それからそれから、私は起きてから、一時間ほどはコーヒー飲みながらじっとしていないと身体が起きません。というか無理やり身体を動かそうとして、めまいがして倒れた事もあります。

以前医者に「低血圧の人はお風呂とトイレに気をつけないと、脳に血がまわらない状態で急に立つと気を失って倒れるからゆっくり立つようにしなさい。それから朝シャワーを浴びる事、長時間湯船に浸からない事、トイレで用を足した後はゆっくり腰を上げる事」とアドバイスされました。

私も朝起きた時点で疲れを感じます。どうしたら解消できるんでしょうかね？
あと、ベッドの向きですが、確か北枕が身体にいいと聞きました。それは地球は大きな磁石で北→南→北→南とぐるぐるだったか(ちょっと定かではないですが・・・)の向きで磁気が流れてるんだそうです。

私はあと、寝起きと関係するのかはわかりませんが、昼の1時ごろ〜夕方6時ぐらいまで物凄い眠気に襲われます。以前TVで会社で昼寝する時間を設ける特集を見ました。ただ私は一度昼寝してしまうとそのあと頭痛になるのです。なので寝れません(泣)

ここを見ている皆さんなにかいいアドバイスお願いします。

• まにへんぼけ
• 2005/02/12 (Sat) 14:44
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便乗質問さん＞わかります。私も昼間一度ﾋﾙねをしないとつらいひが・・・でもﾋﾙねしたらおきるとき頭痛でおきるのがもっとつらいからしないようにしてますが、おきるときに頭痛が伴うことはよくあります。朝おきて１時間はぼ〜〜っとしてないとすっきりしないし・・・涙

ｷﾘﾏﾝｼﾞｬﾛさん＞そうなんです。。。彼には怠け者とおもわれています。血圧はどうだろう、忘れました。
病気ではないとおもいますが・・・
ただもうちょっと彼に理解をもってもらえたら・・と思います。
だって彼は朝弱い人じゃないから、この気持ちはわからないだろうし。
怠け者っていわれるのもつらい・・

寝る前に、壁にてをつき、こしを直角にまげ（横からみたら体がL字型の反対、背中をまっすぐのばす）、
そして首をしたにさげ、１０秒間それを三回すると、疲れがとれよくねむれ、朝もきもちよくおきれる、ってTVでみました。ので、たまにやってるんですが、きいてるのかなあ。

チャンスがあればためしてみてください。

• モウマンタイッ！
• 2005/02/13 (Sun) 09:24
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まにへんぼけさんへ。
朝起きがほんとに辛そうですね。私も朝はとても弱いです。でもおそらくまにへんぼけさんほどではなさそうです。解消法としては・・・、やはり睡眠をよく取ることじゃないでしょうか？８時間くらい取れれば、いくら朝が早くても体にかかる負担も少しは軽くなると思うんですが。あと、おそらく低血圧だと思うので、低血圧を予防する食べ物やドリンクをとるとか。（何かは私も知りませんが・・・。）あとは、自分のペースを無理に変えないことかな。人それぞれ自分のペースがあるんだから、それを朝の強い彼に合わせるのはかなり大変なことだと思います。少しづつ自分のできるペースで変えることができれば一番いいんですけどね。