びびなび : World : () World

• 昭和27
• mail
• 2023/10/15 (Sun) 16:54
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情報さん

そうだったんですか。話すって結構難しいんですね。あんなに近くにいたのに。
ありがとうございました。

• カゼネタ太郎
• 2023/10/16 (Mon) 00:01
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昭和27さん

コロナ感染の詳しい情報をありがとうございました。
結局は外出を控える以外に防御策はないということですね。

私も50年前のオイルショックを経験した後期高齢者です。
手術経験ありで体力も免疫力も弱っていると思います。
そのためコロナ感染を恐れている次第です。

• 70代後半
• 2023/10/16 (Mon) 08:58
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#136 昭和27さん、

＞ところで奥さんはどこで感染したらしいか心当たりは

うちの奥方はよくグロッサリーショッピングに行くし日系の友達にも会いに行くのでどこで拾ったのか分かりません。

ヤツは最新の予防接種を受けてはいませんでした。ただオレは受けていたのに罹ってしまい、意味なかったような気がします。未だに喉が治り切らずまいっちゃう。。。

なんか運動等で思いっきり体を疲れさせたら変化が出るかなぁ、、、
1時間ほどの健康ウォークで頑張っているだが、、、

• 70代前半
• 2023/10/16 (Mon) 12:29
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谷村新司さんの訃報が入りましたね。もっと上かと思ってたら同学年でした。

＞なんか運動等で思いっきり体を疲れさせたら変化が出るかなぁ、、、

それはどうかな？激しい運動すると免疫力が落ちるんじゃないですかね。昔数日の山登りの後は必ずと言っていいほど風邪ひいてた記憶があります。

我が家の場合以下の健康法で割とうまくいってます。私（ワクチン3回）家内（未接種）もコロナ知らず。

16時間断食健康法。万病に効きそうです。
https://toyokeizai.net/articles/-/605308

• 昭和27
• mail
• 2023/10/16 (Mon) 16:20
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＞情報さん：糖尿病、血圧高い、心臓病、40台から7回手術、コロナ2回経験、57歳
＞カゼネタ太郎さん:手術経験ありで体力も免疫力も弱っていると思います。

この年になるといろいろな辛い経験してますよね。私なんか前立腺肥大でもう何年も自力でオシッコできません。この年になると過半数の人は多かれ少なかれこの問題があると思いますが、実際のところ皆さんはどうですか。

70代前半：16時間断食健康法

これは実験の価値ありですね。

• 昭和27
• 2023/10/17 (Tue) 15:12
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＞試合前でしたからお二人に大谷の緊張感が伝わり話しかけなかったんだと思う

そういう面確かにありそうですね。

それと、これは私の想像ですが、スタジアムの前に大きな写真があったり、店でシャツなど売っていたりで、大谷は商品化されていて、そのイメージを保つために決められた記者会見以外では契約に基づき好きに話せないのでは、とも思うんです。

大谷がケガをして出られなくなったほぼ直前に、マリナーズとの試合をみました。大谷、背が高いですね。遠くからすぐわかる。

• 昭和27
• 2023/10/18 (Wed) 17:08
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断食健康法: その中の健康要素autophage（オートファジーという日本語になっていて訳がない）は食事をしないと体がエネルギー元として

体の細胞を使ってしまうということですが、私は中性脂肪を減らすために使えるかなと思ったんですよ。

昨晩8時に夕飯を食べ終えて、朝8時に起き、それまでに12時間断食してるわけですね。その時コーヒーを飲んで、10時までたったら

納豆を食べました。タンパク質が多くて炭水化物が少ないと思って。11時半になったら、お腹がすいて結局パンをたべちゃた。

1時まで食べずにいたかったんですがね。断食失敗。

でも、これはパイロットスタディということで、参考にして次を考えます。皆さん危険ですから家ではやらないでください。

• 70代前半
• 2023/10/18 (Wed) 19:12
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夕飯が8時なら16時間後は翌日の正午ですね。30分のフライングくらいよくやります。
特に家にいるとフライング気味になってしますのでなるべく仕事（バイト）を入れてます。

＞皆さん危険ですから家ではやらないでください。

これの意味が分からないです。危険はないと思いますが・・。空腹でぶっ倒れるとかですかね？

人それぞれの事情を抱えていますので自分に合った方法が良いでしょうね。

私の目標は今はオーバーしているBMI値を標準以内に戻す。あとヘモグロビンA1C値を改善（今は糖尿予備軍）です。

• 昭和27
• 2023/10/19 (Thu) 09:57
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70代前半さん

＞皆さん危険ですから家ではやらないでください。

半分は冗談としてくくるためにいいました。でももう半分は断食が高齢者には向いていないという意見もあるのをネットで読んだからです。

例えば、低血糖(hypoglycemia)の人がしばらく食べないとふらふらしたり倒れたりします。まあ、こういう人はドクターと相談しながらですね。

私はずーっと脂っこいものが好きで、いつもコレステロールの問題ありです。だからと言ってこれまでに何か問題が起こったわけでもない。

中性脂肪が多いのは多分飲み過ぎかな。

• 30代
• 2023/10/19 (Thu) 09:57
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最近ちょっと太ってきた気がして、ここ三日ですが16時間断食やってみました。
おなかがすくかなーと思いきや、結構やれるものですね！

体がすっきりするし、間食も減ってけっこういい感じです。
私は夕飯は六時までにとって、朝食は10時くらいにしています。

• 自分の名をド忘れ、、、
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• 2023/10/19 (Thu) 13:51
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＞＞なんか運動等で思いっきり体を疲れさせたら変化が出るかなぁ、、、

＞それはどうかな？激しい運動すると免疫力が落ちるんじゃないですかね。


2週ぶりに LA Fitness に行ってトレッドミルとエアロビクスを思いっきりやって

いい汗かいて帰ってきたら、急に眠くなり小一時間ウトウトしたら体がかなり軽くなった。

今晩もぐっすり眠れそう。

• 70代前半
• 2023/10/19 (Thu) 15:02
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30代さん

いい感じにできてますね。心まですっきりして修行僧のようなきれいな心になりませんか？（笑）

中田敦彦のyoutube大学に良い書評があります。
【老いなき世界】という本の紹介です。彼の説ではないので信用できます。
とても分厚い本らしいが彼の解説を聞くと20分で読めます。

https://www.youtube.com/watch?v=Nw1r2G5HgEA&t=40s

空腹がサーチュイン遺伝子を活性化させてくれてあらゆる病に効くそうです。
お笑い芸人なので話も面白いです。一読をお勧めします。

• 70代前半
• 2023/10/19 (Thu) 15:13
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＞自分の名をド忘れ、、、さん
＞今晩もぐっすり眠れそう。

上の本にも書いてますが「壊れない程度に負荷をかける」のが良いらしいです。
私が山に行った後に風邪をひく話は「壊れるくらいの負荷」だったと思います。

私の高校の同期の物故者名簿によると１０％の死亡率です。これがあと10年（平均寿命）すると５０％になりますから自分が生き残るかは半々ですね。

• 70代前半
• 2023/10/19 (Thu) 15:33
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昭和27さん
＞私はずーっと脂っこいものが好きで、いつもコレステロールの問題ありです。だからと言ってこれまでに何か問題が起こったわけでもない。

私はコレステロールの問題はなかったにもかかわらず頸動脈がコレステロールでつまるという症状がおきてステントを入れました。一過性脳虚血発作というらしいですが脳梗塞の軽いのが出ました。翌日ERに行って即入院。3泊4日の人生初入院でした。費用はゼロ。
血管のつまりも片側はなんともないのでおそらく血管の形が悪かったのかもしれません。場所は頸動脈が脳にいくのと顔にいくのの分岐場所でした。それ以来コレステロール値を下げる最強限度の薬を処方されてます。特に副作用もないです。
ふらっと来たら要注意です。

参考までに

• 昭和27
• 2023/10/20 (Fri) 15:24
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＞一過性脳虚血発作

こんなのいつどこで起こるかわからないアクシデント的出来事。まあ、その確率を減らすために普段からいろいろ工夫はするわけですが、

自分のコントロール外で怖いですね。

• 70代後半
• mail
• 2023/10/20 (Fri) 16:52
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私も80代になったら「人生、めっけもの」、「神がくれたオマケ」と考え

物事に拘らず、腹を立てず、顔は常に微かなホホエミ、

動物性脂肪は極力抑え、、、、、、


エーーッと、あとは何だっけ　？？？？

ヤバいぞ、、、

• アラフォー
• 2023/10/20 (Fri) 17:14
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165

ばい菌さんだよね。笑
後は、食った分だけもやすじゃない？

• 情報
• 2023/10/20 (Fri) 18:50
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高齢者の方集まりましょう！！
タイトルは素晴らしいけどなんか元気のない高齢者ばかり、もすこし明るい話ないの？
薬で生かされてる高齢者の集まりですか？

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• 2023/10/20 (Fri) 19:47
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90歳でピアノをならってます習うのにバイクで通う楽しいですよとか？
何十年も生きてきたのなら人に言われなくても考える知恵もないの？
きょうもバイクで405ＦＷＹを走るとか。

• 70代前半
• 2023/10/21 (Sat) 06:46
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＞90歳でピアノをならってます習うのにバイクで通う楽しいですよとか？

これは情報さんご本人のことでしょうか？すごいですね。見習いたいです。
バイキンさんは最近見かけないけど巡礼の話とかよくしてましたね。世界一周の話でもききたいですね。

私の元気話ですが。私は今年富士山より高い山に登りました。もちろん徒歩です。カリフォルニアにはシェラネバダ山脈があり、全米１（除くアラスカ）の高山もありますので皆さんも是非出かけてください。老若男女が楽しんでます。高地で歩くと体に良いそうです。壊れない程度に負荷をかけましょう。