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#1

だいえっと女
2005/05/21 11:47

こんにちわ。初めて投稿します。

現在ダイエットしてるんですけど今日気になることを聞いたので確かめたくて質問します。

私は筋肉がないと脂肪が燃えないから筋トレとカーディオは一緒に、と思っていたんです。が、今日私が根本的に間違っている事実を聞きました。それは↓

“余計な脂肪を落としたかったらゆっくりとした運動、たとえばゆ〜っくり２時間歩く、をしないとダメ。筋肉が付くと体が硬くなり脂肪が落ちない。腹筋やら筋トレは痩せてからシェイプアップのためにするもの”とのことです。え〜〜〜っ？！？！？！とびっくりしまくりましたが、これは昔大太りだったその人のお母さんが病院で教わったやり方だそうです。まぁ、食事は私なんかにはぜったいにできないメニューでしたが（塩とか全然使えない）。

どうなんでしょう？結構オンラインで調べたりしたつもりだったのですが、結局わかりません。今混乱しています。どっちが効果的に痩せれますか？

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#21

momota
2005/05/27 (Fri) 12:37
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Tae Bo, Kick Box(ing), Tae Kwon do　と呼ばれるのが、たいていマーシャルアートをミックスしたエクササイズですね。ボクシングジムでやる本格的ボクササイズとはちょっと違うと思いますが、パンチやキックの動きがあるものです。

ボクシングジムでの本格的ボクササイズは、ボクサーの方のやるエクササイズですから、サンドバッグや縄跳びも取り入れてるとおもいます。

間違ってたらごめんなさい。

#22

ふわふわりん
2005/05/27 (Fri) 15:14
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ｍｏｍｏｔａさんありがとうございます。多分そのＴａｅ　Ｂｏのクラスだった気がします。今日行ったらチェックしてみます。

#23

Betty79
2005/05/27 (Fri) 23:30
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最初のご質問の件ですが、
「筋肉がないと脂肪が燃えない」というのはちょっと意味が違って、筋肉と脂肪はカロリーの消費量が約３〜４倍違うと言われています。たとえば同じ２０歳５０キロの女性でも筋肉質なのとそうでないのとでは、基礎代謝量が違います。基礎代謝量とは、一日何にもしないで生きてるだけで消費するカロリー量です。これをあげることによって、食べても太りづらい体を作ることができます。

病院で言われたというのは、大太り向けコメントだと思われます。あまりに太っていると、ゆっくり歩く以外の運動をへたすると、他に障害（腰痛や膝痛などの外科的なもの、高血圧などからくる内科的なもの共）が出ることを危惧したのだと思います。

#24

やせたぞ！
2005/05/28 (Sat) 10:14
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＃１９さん

わたしが行ったのは「Tae Bo」というクラスです。内容はテコンドー＆キックボクシング＆エアロビのミックスだそうです。

ここ↓
http://www.leesfitness.com/home.htm

かなりハードでしたが、めきめき引き締まりましたよ！でもガッツがないと続かないかも、、。楽しかったけど過酷だったよー。

インストラクターは数名いたけど、午前中によくいるオーナー（かな？）が、すごく締まった体で存在自体に説得力を感じました。レッスンの濃さもピカ一で、辛くても頑張れる感ありでした。

夜のクラスはレスラー的感じのインストラクターで、レスラーの試合前的雰囲気に威嚇される感じがあるかもだから、午前の方が入りやすいかも？

ジムのクラスの「Kick Box」はキックボクシング＆エアロビでした（たぶん）。「Tae Bo」よりエアロビクス系で、有酸素運動！という風に感じました（Tae Boはもっと筋トレ感を感じたので）。

ボクシングジムでの本格的ボクササイズは経験がないので分かりません。本格的だろうからハードそうですね。

#25