表示形式
表示切替
カテゴリ別に表示
戻る
最新から全表示
1. | びびなび ロサンゼルス 家庭裁判所(73view/5res) |
お悩み・相談 | 今日 09:03 |
---|---|---|---|
2. | びびなび ロサンゼルス 独り言Plus(119kview/3053res) |
フリートーク | 今日 08:58 |
3. | びびなび ロサンゼルス 日本国民じゃないけど日本で早期退職はしたいです(1kview/108res) |
疑問・質問 | 今日 08:46 |
4. | びびなび ロサンゼルス ウッサムッ(114kview/517res) |
フリートーク | 今日 04:05 |
5. | びびなび ハワイ 家族ベースの永住権(55view/0res) |
ビザ関連 | 昨日 22:22 |
6. | びびなび ハワイ ワイキキ暮らしの情報交換(1kview/21res) |
フリートーク | 昨日 18:30 |
7. | びびなび ロサンゼルス 日本旅行に関することは、何でもアリ、のトピ(374kview/4299res) |
フリートーク | 昨日 14:43 |
8. | びびなび シリコンバレー サンタクララハイスクール・ウィルコックスハイスクールについて(281view/1res) |
お悩み・相談 | 昨日 11:35 |
9. | びびなび ロサンゼルス ヒデ指圧のヒデさん(2kview/39res) |
疑問・質問 | 昨日 09:31 |
10. | びびなび ロサンゼルス 高齢者の方集まりましょう!!(95kview/679res) |
フリートーク | 昨日 08:55 |
びびなび ロサンゼルス眠れない!
- #1
-
- じゅん
- 2003/02/16 02:44
不眠症で困っています。普通に夜眠れない時もありますが、それよりも夜中に目が覚めてそのまま朝方まで眠れなくなり、6時ごろやっとうとうとするともう起きないといけない時間、、という事が多いです。
メラトニンを飲めば1時間以内に眠れますが、いくら無害とはいえいつも薬に頼るのもよくないし。
眠くないわけじゃなく、眼は眠いのに脳が冴えてしまったり、”眠らなきゃ!”と思えば思うほどそれがストレスになり眠れなくなる事が多いです。
それか、ちょっと考え事しはじめると気になって眠れなくなってしまいます。
気にしなければいいのですが、”気にしないようにしなきゃ!”なんて思うとそれが気になって益々眠れません。
朝まで一度も目が覚めなければいいのですが、そればかりはコントロールできないし。
結局精神的なものなので、どうにもならないのかなぁ、、 すぐに眠れるいい方法ないですか??
- #19
-
勝手に“コンピューターハイ”って呼んでるけど、食い入るようにモニターを凝視しながら集中して仕事をした直後にベッドに行っても目が冴えてなかなか寝つけない。寝る前は目を酷使しない方がいいみたいだね。
- #20
-
眠れないのってストレスありますよね。昔はたまにそれがあったのですが、
今は逆に#16さんと全く同じケースです。眠りすぎる為、すべてがだるくなり、沢山睡眠をとったからと言って頭がすっきりしている訳でもない。色々な事をミスっちゃったり自己嫌悪に陥る事もあります。現実から逃避しているのか。夢は楽しいし眠る直前の意識がとおのく快楽が好きです。
どうしたら眠りすぎない、8時間程の睡眠習慣を付けれるのでしょうか。
眠れないと言うトピックの中反対の事を書いてしまい恐縮ですが、リズムを整えるという点で誰か教えてください。
- #21
-
友達がそうだったんですが、眠れないのが半年くらいまでなら情緒の不安定ですむけど1年近くになると心療内科または精神科に行くことを薦めます。海外に住んでると精神を病んでしまう人が多いらしい。友人は不眠症から分裂病になってしまったの。幻覚はなかったけど夜眠れない時に聞こえるようになって、ルームメイトに相談して病院に行ったら「どうしてもっと早く来なかったの?」と言われたんだって。ほっとくと病気も大きくなるから専門家に相談してみてはどうでしょうか?
- #22
-
#19さん、
コンピューター画面の凝視は、眼が疲れて眠くなりがちだけど、逆に冴えてしまうらしいですよ。テレビでやってました。
あと、眠る前に避けたいのは、、、
・飲酒(覚醒作用があるため)
・電気をつけたまま寝る。
・音楽聴きながら寝る。
らしいです。
- #23
-
電気つけたまま、音楽かけたままで、寝酒はしないけど、寝る前のコーヒーは欠かせなくて、夏なら扇風機つけっぱなしで、パンツも履かずスッポンポン。ベストセッティングだと思っていたんですが、あちゃまかちゃどひゃ〜!
“ 眠れない! ” に対する書き込みの有効期限は終了しました。
引き続き同じトピックを続けられる場合は、新規トピックを作成してください。
- お店を検索するなら『タウンガイド』
-
- 家族スポンサーのグリーンカード申請はお任せください。永住権の更新、市民権申請、海...
-
結婚による永住権申請、家族の呼び寄せ、条件削除、更新、名前変更、市民権申請、海外渡航許可書、DVロッタリー、戸籍翻訳、タックスリターン申請代行などのサービスを行っています。リーガルアシスタントである私たち自身も、永住権プロセスを経験し問題なく取得しております。お客様の立場にたったサービスを心がけ、移民局に提出する書類のリストやタイムライン、質問書などすべて日本語で丁寧にご説明します。移民に関する手...
+1 (424) 250-0807All-Star Immigration Services, LLC
-
- 自分だけのオリジナル結婚式を!経験豊富なプランナーがご予算に合わせた最高のプラン...
-
理想の挙式から、ご列席の方への観光プランニングまで。~「最高にハッピーな日の演出のお手伝い」が私たちの喜びです~一生に一度の晴れ舞台、悔いのない素敵な結婚式をイメージしましょう。「こんな結婚式ができるの?」ご予算に合わせた最高のプランを提案します。あなたのイメージを伝えてください、結婚のプロが現実に近づけます。
+1 (310) 951-1302I'z BRIDAL
-
- 🍉夏休み「短期集中レッスン」&「お試しレッスン」実施中!🍀宿題サポート(現地校&...
-
ESL Institute LAの経験豊富な講師が「あなたのレッスン」を担当します。早朝レッスン★短期集中レッスン★土曜集中レッスン★英会話レッスン(初級・中級・上級レベル)★スペイン語★韓国語★YUKO先生の高校受験英文法対策★ママとBABYレッスン★子供英会話★ビジネスメールや資料添削★発音矯正★TOEIC・TOEFL・SAT・英検対策★現地校宿題添削(数学・科学・生物なども日本語で丁寧に指導...
+1 (310) 613-9414ESL Institute LA
-
- スモッグテスト、スモッグ関連診断 電気関連修理のことなら、お任せください! To...
-
スモッグチェック.....$50 (証明書込み) 2000年以降のセダン、ミニバン、SUVの場合のご料金です。 他の年式、車種はご料金が異なりますのでお問い合わせください。アポ不要、先着順です!数多くのスモッグテストオンリーステーションではテストだけしか出来ないので、スモッグテストがPASSしなかった場合、別の修理店へ持ち込まなければなりません。お客様の選択肢として、Toshi Autoはスモッ...
+1 (310) 532-3302Toshi Auto Smog Star Station
-
- LAに2000年に設立された 国際結婚マッチメーキングサービスです。今年こそ結婚...
-
私自身がアメリカで経験した、国際結婚、国際離婚、そして国際再婚から学んだ事を踏まえて、Miwako's Asian Connctionの会員の皆様が幸せな結婚、そして幸せな人生を送れるように、きめ細やかなサポートをし続けていきたいと思っています。現在の会員数は約500人の小さな手作りのマッチメーカーです。
+1 (310) 927-8304Miwako's Asian Connection
-
- 木更津市と君津市にある、ブラジリアン柔術専門道場。会社員、教員、弁護士、トレーナ...
-
東京、青山に本部がる、国内最大級のブラジリアン柔術ネットワーク。海外ではロンドン、シンガポール、オーストラリア、韓国、中国などにも展開中。格闘技というと少し怖いというイメージを持っている方もおられるかもしれませんが、全くそんなことはありません。会社員、教員、弁護士、トレーナー、役所職員、美容師、学生などキッズから大人まで様々な職種の方が在籍されています。強くなりたい、何かに挑戦したい、肉体改造した...
ブラジリアン柔術専門道場 CARPE DIEM 木更津
-
- 郵便の父と言われる前島密の生家跡に1931年(昭和6年)11月7日に建てられた記...
-
郵便の父と言われる前島密の生家跡に1931年(昭和6年)11月7日に建てられた記念館です。明治の文化・政治に幅広く力を振るった前島密の姿を、多くの資料と遺品で紹介しています。
+81-25-524-5550前島記念館
-
- カットもカラーも定評があるサウスパサデナのヘアサロン。日米25年以上の経験がある...
-
一人一人のニーズに合わせ、リーズナブルに ”美しい髪”を提供したいと思います。歴史あるパサデナのローズパレードでプリンセスのヘアースタイルもてがけサウスパサデナで活躍中 日米20年以上経験。
+1 (626) 233-2272SALON DE ELEGANCE (Hair Stylist Masako)
-
- 木更津市にある小児の歯ならび専門のクリニックです。当院はマウスピースを使った矯正...
-
Hawaiiをコンセプトにしたアットホームな空間作りをしています。Myobrace矯正当院はマウスピースを使った矯正であるマイオブレイスシステムを中心に使ってこどもの歯ならびを治療しています。マイオブレイスシステムでは、専用のマウスピースと簡単なアクティビティー(お口の体操)で歯ならびが悪くなる原因を直します。マウスピースの素材はシリコンやポリエステルで、お子様にとっても負担が少なくすみます。通常...
+81-438-30-0058Konoha こどもの歯ならびクリニック真舟
-
- ♪クラシックバレエ教室♪キッズからシニアまで、未経験の方も大歓迎。妊婦の方も、産...
-
美しいクラッシク音楽に合わせてしなやかに体を鍛えませんか?FosterとSFで開催中!モニーク・バレエでは子供も大人も、個人にターゲットを向け楽しくいきいきとした練習を提供しています。すこしづつ初めて、継続して長く続けていく事で、体が数センチもしまって、すっきりとした背筋・首筋づくり。そして、美しいクラッシクの調べに合わせてエレガントに体を動かしていきましょうか。
+1 (415) 240-5377モニーク・バレエ
-
- オンラインビデオ通話を用いた遠隔診療で、シアトル市周辺を含むワシントン州全域にお...
-
ワシントン州にお住まいの日本人の方の多くが、言葉や文化の壁、日本の家族や友人との離別、生活習慣の違い、現地の職場や学校への不適応、狭い日本人社会内での人間関係の軋轢など、様々なストレスにさらされています。慣れない海外での生活は決して簡単ではありません。ストレスとは万病のもととも言われている様に、強いストレスは気づかないうちに様々なこころとからだの不調を引き起こします。こんな症状はありますか?気分の...
+1 (201) 809-3508精神科・心療内科医 松木隆志
-
- 木更津市桜町にOPEN🎊お車の車検や整備のことならワシダオートガレージへ!あなた...
-
ワシダオートガレージではお車の修理・メンテナンス・販売・買取・車検などお車に関するあらゆるサポートをいたします!国道沿いに店舗がある為ドライブ中の突然のアクシデントの際も寄りやすいです!paypayや楽天payでのお支払いもの可能です◎
+81-438-53-7718ワシダオートガレージ
-
- 【ご予約優先、ご参加受付は当日までOK!】日本企業唯一のハワイ州公認の託児施設で...
-
フラダンスやウクレレを学んだり、キャンディレイやクッキーデコレーションなどのクラフト作りをしたり、プールやビーチへお出かけしたりと、楽しいキッズプログラムを豊富にご用意!ハワイ在住のお子様の長期休暇、親御さんのご予定、そしてご旅行中のご家族のご予定に合わせてご利用ください。日本企業としては唯一のハワイ州公認の託児施設で、安心安全に楽しく、親御さんを保育の面からサポートします。【ポピンズ・ケイキ・ハ...
+1 (808) 931-8086Poppins Keiki Hawaii
-
- アイブロウ、アイライナー、アートメイクで目もとからイキイキとした素顔を手に入れま...
-
アートメイクで素顔に自信を持ちましょう。当店ではアートメイクとは気づかれない、そんな技術でアナタの素顔をコーディネイトします。お客様のお顔のイメージを瞬時に見極め、本来の美しさを引き出します。アートメイクYumiでは皆様が美しい素顔に出逢えるよう日々お手伝いさせていただいております。お気軽にお問い合わせください。レギュラーアイブロウ3Dアイブロウアイラインリップライン
+1 (808) 386-4914アートメイク ユミ | Artmake Yumi
-
- ハーブとエディブルフラワー(食用花)の栽培・それらを使用したフードやドリンクの販...
-
2023年4月にオープンしたnaeme farmers standは直売所でありカフェとして無農薬でつくられたハーブやエディブルフラワーを使ったメニューを提供しています。曜日ごとにランチメニューが異なるのでいつ来ても何度来ても楽しんでいただけるようになっております。広々とした敷地内はまるで公園のようになっているので地域の人も観光に来ている人も大人も子供も動物もゆっくりしていただけます。ハーブとエデ...
+81-50-1551-0964苗目