びびなび : World : () World

• scott
• 2003/09/15 (Mon) 02:06
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「体重の変動をあまり気にしないように」と書いたのは、短期間での変動は本当の意味で減量に成功したわけではないので、焦らずじっくり体質を改善して頂きたいという思いから書きました。

体重の変化は私のプログラムを実行すれば３週間もあれば5パウンド以上の変化はあるはずです。ただジムで一生懸命運動したからと言っていつもより食事の量が増えてはいけません。食事はもし可能なら一日きっちり３回食べる量を少しだけ増やしてそれを５、６回に分けて食べるといいですよ。

体脂肪の変化は簡単には表れないです。最低１ヶ月単位で様子をみる必要があると思います。炭水化物を控え目に（炭水化物は必要なものですからきちんと摂取してください）し、カーディオ等有酸素運動をかなりやり込むと体脂肪に変化がでやすくなります。体重が減っていくにもかかわらず体脂肪に変化があまり見られないと言う事はよくある事です。見た目は痩せてきたけど体の中身の脂肪分は大して変わっていない状態ですね。

とにかく体重が減った事だけに喜ぶのではなく気長に脂肪を減らしていきましょう。雑誌の表紙のモデルさんのお腹のようなスリムなお腹も夢ではないですよ。

• 私もやせたい！
• 2003/09/16 (Tue) 05:17
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scottさん、お返事ありがとうございます。

体重も体脂肪も変化が出始めるのは3週間から1ヵ月後なんですね。それを聞いて安心しました。あせらずにがんばろうと思います。

食事の量は以前よりも増やすことのないように気をつけていますが、仕事や生活リズムの関係から5，6回に分けて食べるのは難しいです・・・
でも1日3回、なるべく同じ時間にきちんと食べるように心がけています。
その他には、外食をしないためにお弁当を毎日しっかり作っているので、私はやせてもお財布のほうはちょっと太ってきたので一石二鳥で嬉しいです（笑）。

• 踊り子
• 2003/09/16 (Tue) 05:17
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あんまり神経質になると、かえってそのストレスで太ってしまうので気をつけてね。
私の方法はすごく簡単。まず歩くことと、自分は見られているんだという事をいつも外出時に思い込む事。たとえ見られてなくてもそう思い込んで、お腹に力を入れ、背筋を伸ばしてあるく。あと、お洒落をする。太るとそこらヘンも億劫になっちゃうからね。
週末は強制的にクラブに踊りに行く。踊れなくても音楽にのって体を動かせば汗かくし時間も早く過ぎる。体重が多い人程痩せるのも早いよ。

• あれれ
• 2003/09/24 (Wed) 01:20
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2週間位書き込み無いみたいだけど、トピ主さんどこ行ったんだろう？
もう諦めたのかな？

• scott
• 2003/09/24 (Wed) 21:20
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一日５〜６回の食事って大変ですよね。でも食事って書いたのですごく大変なように思われたと思うのですが基本の３食以外はリンゴとかバナナ、スティックのオートミールとかでもいいんですよ。

一日３食、このペースで本来は全く問題ないんです。ただ毎回「あ〜、お腹空いた」って感じで食事をとると食べたものを体がかなりしっかり吸収しため込むのです。一方、３食の間に間食と言う形で果物等を食べておくと体が適度な空腹状態のままで済むためしっかり食べた時でもそれほどため込まないようになるのです。

すごく空腹を感じてる時は飢餓状態に近いと体が勝手に判断し、脂肪分とかを余計に吸収しようと動きます。この典型的例が食事を極端に減らしたダイエットです。体重は減ってるのに脂肪は逆に増えてたり、食事量を普通に戻すだけでリバウンドしたり。体の防御本能で栄養素をため込もうとするんです。


仕事の時ももしカバン等にリンゴ一個とか忍ばせてもって行けるならやってみてはどうですか？ただここまでシリアスにダイエットする必要もないと思いますが・・・・。私は体脂肪率を１０％くらいにしたいので頑張ってますが。

• よいとこよいとこ所沢
• 2003/12/14 (Sun) 05:07
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生まれは板橋だけどど所沢育ちです！
＞いなっかぺさん
緑ヶ丘高ってなくなっちゃったの？
なんで〜？！
私は入間の高校に通ってたけど
緑高は友達がいっぱい通っててホントはそっちに行きたかったの。
ウチからもチャリ範囲だったしぃ。

話それるけど、二輪免許は所高そばの所沢中央自動車教習所でとりました。
狭山ヶ丘から行政道路通って原チャ通いでした。

• いなかっぺ
• 2003/12/16 (Tue) 11:16
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さいたまんぞう知らない？よね・・・
失踪騒ぎが有ったの知らない？よね・・・
何だか急にトシを感じ老け込んでしまいましたコホッコホッ。

#54さん「行政道路」って響き久しぶりに聴きました、トシのせいか思わず感激に涙(ToT)　緑高ってなぜ消えたんでしょうね(また涙(ToT))

• よいとこよいとこ所沢
• 2003/12/19 (Fri) 12:06
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さいたまんぞう…　知ってるよ！
ヒット曲『なぜか埼玉』でしょ。

（↓トリビアの泉風に↓）

さいたまんぞうは・・・
・・・西武球場で審判員だった。

へぇ〜　へぇ〜　でしょ。(^.^)

• はにわ
• 2003/12/23 (Tue) 17:35
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川口か鳩ヶ谷出身っているのかな？
あまり聞いた事ないんだよねー。

• 専門家
• mail
• 2003/12/27 (Sat) 17:12
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埼玉県人会新年会があります。以下ご参考までに！

2004年度最初の活動としまして、総会並びに新年親睦会を下記の通り催したいと思いますので是非ご参加ください
日時　　　1月31日(土)　午前11時（10時半より受付）
場所　　　ホリデー・イン　トーランス　ゲートウェイ広間
会食費　　大人26ドル・子供15ドル（お子様ランチスタイル）

　　　新年親睦会では、楽しいゲームやお馴染のドア・プライズの他、あっと驚く企画が・・・

ドア・プライズの景品、ＤＶＤプレイヤー（日本語のＤＶＤもOK）、家電製品などなど、…….
お友達や御家族の皆さんとお誘い合わせの上、振るってご参加ください。

会場の準備の関係上、参加の有無を１月15日までに、
小切手のあて名は、THE NANKA SAITAMA KENJINKAIにてお願いします。
詳しくは　　３１０ー４４５ー1５７３　橋本まで

• Kol
• 2003/12/27 (Sat) 08:52
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時間かかりましたよ。私の例は、今年１０月６日で登録が切れたんですが、ステッカーがきたのは１０月１０日頃でした。ステッカーがなかった４日間、結構ひやひやしてましたが、乗ってる分には１０月の６日で切れるっていうのは警察にはわからないじゃないですか。３１日まで有効かもしれないし。ってな訳で特に問題なかったです。でも月が変わった途端に捕まってる人が結構いたのを見ました。

• エドッコ
• 2003/12/27 (Sat) 10:51
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捕まえるお巡りさんによると思いますが、私などは数ヶ月も古いスティッカーで走っていましたが、捕まったとき自分のものは既にスティッカーをもらっているが、貼り付けるのを忘れてしまったと言い訳したら、「早く付けるように」と言われただけで許してくれました。

お巡りさんはパトカーにあるコンピュータで調べるので、登録が Current であれば許してくれるチャンスは多いと思います。たまに２年近く古いスティッカーのまま堂々と走っている車を見ますよ。ようは、パトカーが真後ろに来るようなことがなければ大丈夫でしょう。

• 1976112
• 2003/12/27 (Sat) 16:36
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皆さん色々とお話聞かせていただいて有難う御座います！早速月曜にDMVに行って見ようと思いますが　普通はどれ位で届く物なのでしょうか？こちらは何もかも遅いので　これぐらいは仕方ないのか？とも思うのですが。（11月に中旬に送ってあるので1ヶ月10日位です）それと最近色んな車のステッカーが気になって見ているのですが最近2005年と書いてあるステッカーを発見しましたが　そんなに先の分まで貰う事も可能なんですか？

• わたしも・・・
• 2003/12/28 (Sun) 01:30
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まだ2004のステッカーがきていません。
しかし、DMVに送ったチェックは銀行に確認したところ、すでに落とされています。ということはDMVか郵便の遅れれということになります。そんな時もしポリスに止められた場合、その旨を主張しましょう。ポリスは車載のコンピューターで確認する事が出来、支払いがされているという事がわかればそれでOKです。しかし遅くとも3週間くらいでは来るはずなのでそれ以上かかっているときは手間でもDMVに行ったほうがいいです。またすでに月がかわっていて、路上駐車をよくする人は面倒でもDMVに行ったほうがいいでしょう。Prking enforcementにチケットをきられたらやはりDMVに行かなければいけません。その上で証明をもらってチケットと一緒に市なりポリスなりに送らないといけませんから一つ手間が増えるわけです。

• そうですね
• 2003/12/28 (Sun) 01:30
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スモッグチェックのペーパー、同封する必要はないです。スモッグステーションとＤＭＶは 繋がってます。