びびなび : 世界 : () World

• えんぴ
• 2005/09/05 (Mon) 23:48
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私の実体験からですが、結論から先に言うと健康的に真面目に痩せる、となると毎日の（ここが大事です。一日も休んではいけません。一日でもサボるともう続けません。）運動、これしかありません。

私の場合、いつかはダイエット始めるからいいや〜。なんて不摂生を続けていった結果８５キロを超えてしまいました。有る日、これはヤバイ・・・と思ったので俗に言うウォーキングを始めました。
でもこれは半端ではない。毎日４．５マイル。大体早足で歩けば一時間強です。ハッキリ言って疲れます。でも強い信念を持てば続きます。
このほかに市販のファットバーナーを毎食事に摂取してこれを３ヶ月続けたら１３キロやせました。停滞期も無く、変な話、毎日体重計を見ると、２−３百グラム位減っていくのが判る位痩せていきます。
ちなみにストレスは溜めたくなかったので、食事やお酒の量は全く変えなかったです。食べたいものを食べて飲みたいものを飲む・・・。そのためにはチョットハードでも運動しかないと思います。

• あかP
• 2005/09/06 (Tue) 07:57
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私もダンスクラスを取りはじめたことと、炭水化物ダイエットをはじめました。
現在１週間ですが、結構体重が減ってきてますーーーす。このままいくと３キロは減りそうです。
とりあえず目標５キロまでガンバリまーす。

• LADUCK
• 2005/09/07 (Wed) 01:10
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チャビぃさんは男性でしょうか女性でしょうか。それによってもダイエットの仕方は違ってきます。男性の場合、目分量で食事の量を見た目3分の2に抑えれば簡単です。男性より体の小さい女性の場合、比較する体重が男性と違うのでもっと厳密に計算しなきゃ、体重70kgの男性と45kgの女性では、3kg痩せるという意味が違いますからね。僕の経験からくる意見では、#9のえんぴさんと反対で、「清水の舞台から飛び降りるつもりで」やると挫折します。ストレス溜まっちゃうんですよ。きっちり予定通りにダイエットをした自分への御褒美に、週に一食はダイエットのことなど忘れて好きなものを食べるようにすると、その日のためにダイエットをするという短い期間での目標が出来ます。そしてその一食が至福の時になり、人生が何倍にも跳ね上がります。ちゃんとダイエットをしていれば、一食ぐらい気を抜いてもそれほで影響はありません。ちなみにこれは元パンクラスの格闘家、船木誠勝選手がやった方法と同じです。あと、運動をしないで痩せるとブスボディになるし、いずれにしろ楽に痩せる方法などないと思います。いちば〜ん楽で、いちば〜ん効果的で、いちば〜ん早く痩せる運動は、ジョギングなんです、残念ながら。「腰が痛いから」とか言い訳する人もいますが、そういう人たちは絶対ダイエットは成功しないと思いますよ。僕は体重90kgですが、体脂肪率は10％です。チャビぃさん、男性だったら６packsを、女性だったらお姫様抱っこを目指して頑張って下さい。

• す、すごい！
• 2005/09/07 (Wed) 01:10
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えんびさん、身長どのくらいですか？私、身長１５０ｃｍちょっとで７０キロもあるんです！！体に悪すぎてやばいっす！私より太った日本人見たことないし・・・。考えると憂鬱なので頑張りたいですが、なかなかむずいです。

• えんぴ
• 2005/09/07 (Wed) 02:49
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あ、ちなみに僕は男性で身長１８２センチです。
前に書いてある人と同じ意見ですが、兎に角ストレスを溜めながらのダイエットは絶対続きません。