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#1

ねこ
mail
2022/09/27 21:00

精神的や体力的に疲れていても眠れない。
リラックス音楽をかけても眠れない。
本当に眠れなくて...。
元々睡眠時間が短くても大丈夫な体質なのか、でも眠れないのは身体に悪そう...。
やっぱり、普通の人のように眠りたい。
どなたか眠れるアイディアがあれば、教えて下さい。

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#12

AB
2022/09/28 (Wed) 19:36
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CBD良いらしいよ

#13

スイミー
2022/09/28 (Wed) 21:37
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スイミングを始めたら夜起きていられないほど眠くなりました笑笑　子供か？というくらい8時ごろ眠くて眠くて。慣れたら眠くないですが夜はよく寝られるようになりました。

怪我をしてしばらく泳いでいないので夜更かししちゃいます。

#14

ねこ
2022/09/28 (Wed) 23:13
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サプリメントの会社に勤めていたので、ある程度詳しく色々試しました。
私の不眠は頑固で(?)、なかなか改善されないですね。
夜が強く、寝起きが良く、寝付きが悪く、物音には敏感です。
日中勤務と深深夜勤がミックスの仕事で、生活リズムがバラバラです。
やっぱり、良くないですよね。

#15

平成のとうちゃん
2022/09/29 (Thu) 01:46
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#4.
>訳の分からない精神安定剤は絶対にのまないこと。麻薬のように摂取し続けると「完全」に廃人になります。

きちんとした医師の診察のもとで使用法や用量を守って飲んでいれば薬中なんかにはなりません。　その薬が合わない時は医師に相談して別の方法や他の薬を処方してもらいます。

激しい運動も逆効果です。特に夜7：00以降に激しい運動なんてしたら、体がホテって逆に眠れません。　疲れ過ぎても筋肉痛とかで眠れません。　人それぞれですが。

寝る前に炭酸やお茶などのカフェインもよくないですね。

#16