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#1

ひとりぼっち
2010/02/10 15:41

外へ出るのが怖いです。
人と関わるのが怖いです。
自分は何の為に存在しているのかと思います。

３０代後半、無職、子なし、
１０年以上もアメリカで暮らしているのに英語もまともに話せません。
おまけにあまりに人と会話をしていないため日本語も怪しくなってきました。

こちらには友達と呼べる人もおらず、
主人以外の人間とは会話をすることもなく、
毎日ほぼ寝たきりの生活をしています。

買い物に行きたくても一人で外出する事が怖くて、
行く事ができないことがほとんどです。
家事も、たまにまだ調子の良い時に
夕食だけは主人が帰ってくる前に何とか頑張って作っていますが
頭が混乱していて献立などのアイデアが浮かばず、
たった一食分の食事を作るのさえ必死の思いです。
また掃除や洗濯などの家事も何とかこなしているといった感じです。

主人が休みの日は一緒に外出できますが、
平日のほとんどは一人で家にいて、
ほぼ寝たきりの状態です。

私自身は日本に帰りたいのですが、
仕事の関係もあって主人は日本在住を望んでおらず、
また国を挟んでの移住となると事はそう簡単ではないので
主人も決心がつかず、ずるずると今に至っているといった状況です。

この１０年間の間に、どうしようもなくなって実家へ逃げ帰ったことが何度もありましたが
私は父とも母とも折り合いが悪く、暫くたつと争いが起こり始めます。
狭い家なので接触がどうしても多くなり、いがみ合いが起こります。

父はすぐに暴力を振るう横暴でなファシストで、
母は奴隷のような扱いを受けています。
実家は貧乏で、古い狭い家の中に、家庭内離婚のような状態で二人は暮らしています。
母は父を嫌い、避けるようにして生活していますが、
それでも離婚しないのは、生活ができなくなると思っているからです。

私が実家で暮らしている頃は、私はできる限り親に会わないでいられるように、
毎日のように予定を詰め込んでは外で時間をつぶしていたのですが、
精も魂も尽きてボロボロになって米国から帰国している今のような状況の私には
外に出歩ける気力はなく、家にいる時間が多くなってしまいます。

母も父も私が病気であるということを認めようとはしないので、
私がただの怠け者であるようなことを言い始め、
私はその言葉に深く傷ついてしまいます。

母も父も自分の生活に苛立を抱えているため、
その不満の矛先が私に向かうのか、
特に母は、グチグチと延々と不満を言い続けるので
私の状態はますます悪化してしまいます。

今の私には帰りたくても帰るところがない。
行くところがないといった状況で、
まさに八方ふさがり。
もうこんな絶望的な状態が何年も何年も続いていて
この頃はこの世からいなくなりたいと思う欲求が頭から離れず、
気がつくと浴室にベルトを吊って、
夜になって、真っ暗になっているのにそのことに気づかないまま
明かりもつけずに、何時間もその場に泣きながら座り込んでいる自分がいます。

病院へは以前に通ったことがありますが、
薬漬けになって、ますます症状が悪化したりと、色々と酷い経験があり、
医者不信に陥ってからは通院を辞め、
一人で断薬をし、食生活を変え、運動をし、
一時は何とか一人で外出ができるまでに回復したこともあったのですが、
それも長くは続かず、断続的に今のこのような状況を繰り返しています。

年齢的なこともあり、子供を授かりたいと思う気持もあるのですが、
先の見えない闇の中、こんな状態の自分に何一つ自信が持てず、
すべてに絶望しています。

このような経験をなさったことがあるけれど、今では元気に暮らしているよという方、
いらっしゃいましたら、どうぞ経験談を教えて下さい。

宜しくお願い致します。

书签

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#36

ぽち
2010/02/12 (Fri) 10:52
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私は以前、短期間ではありますが、パニック障害のような症状になったことがあります。自然に治りましたが。電車に乗るのも怖く、なるべくドアの近くに座ったり、電車に乗る前に深呼吸したり、それとは別時期には、鏡をみて全然はげてないのに、はげてると思い込み、育毛剤使ったり。。などなど。
そんなときは、宗教にお世話になりましたよ。そこにいくだけで安らいだり、話を聞いてもらうだけで安心したり。自然に治れば自然と通わなくなりました。もちろんお金はかかりませんでした（笑）
病院以外の方法も、気晴らしにやってみてはいかがでしょうか?
何事も最初の一歩が大事です。

#41

nijikochan
2010/02/12 (Fri) 13:36
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#39 ひとりぼっちさん

ひとりぼっちさんは、きっととても生真面目な性格の方なんですね。
だから、気付かないうちに必要以上にがんばっちゃって、できないと自分を責めちゃう。
私もそうだから、とってもよく分かります。私も同じ経験がたくさんありますもの。
話せばきっと1ヶ月くらいは徹夜で語っても語りきれないくらい・・・。

それに電話だと、相手が見えないから、言葉に詰まると
どうしようっておもってつい切っちゃう気持ち。めっちゃよく分かります。

でも、言葉に詰まって何も言えなかったことは、
ちっとも情けないことではありませんよ。むしろ自然なことだと思います。
だって、どうして良いかわかならくて、いろんな考えが頭の中でグルグルしてるんですもの。
そんなときに、きちんと一から順序立てて説明するなんて、たとえスピーチのプロでもきっとムリだと思うんです。
だから、そんなに自分を責めないであげてください。

特に日系ヘルプラインのボランティアの方や、カウンセラーやお医者さんなどの専門家と話されるときは、
上手く説明しようなんて思わなくても良いと思いますよ。
きっと、相手がひとりぼっちさんの気持ちを上手に引き出してくれると思いますので。
逆にのっかっちゃってください。って、そういわれても、私たちみたいな性格の人だと
「そういわれてもムリ！」って思っちゃうんですけどねぇ・・・。（そんな急に性格って変わるもんじゃないし）

私は以前お医者さんに言われました。「僕たち（医師）には甘えちゃっていいんですよ。ここでは
思いをさらけ出して思いっきり泣いてもいいんです。僕（医師）の前では涙を拭かないで下さい。」
私の場合は、その一言でとても救われました。

学園ドラマじゃないですけど、人は支え合って「人」なんじゃないかしら、って、最近よく思います。（私は助けられてばかりなんですけど・・・）
で、今はひとりぼっちさんが支えてもらう番なんじゃないかな?って思います。
そして、自分の順番が終わったら、ほかの誰か支えが必要な人を支えてあげることで
いつかそのお礼をすればいい。と、私は思います。持ちつ持たれつ、ニッポンの心ですね。

おっしゃるように、ここに思い切って書き込まれたことは、
ひとりぼっちさんにとっては、とてつもなく大きな一歩だったと思います。
すっごくすっごくエネルギーを使ったと思います。勇気もいったと思います。
よく頑張りましたね。えらかったですね。そしてその勇気、ありがとうございます。

だから次の一歩を踏み出すまでは少～しゆっくりされて、
気が向いたら深く考えずに「ちょっと聞いてよ～」くらいな気持ちで電話してみて下さいね。
もし電話してみようかな?と思われて、でも、どう切り出して良いのかわからないのでしたら、
「#1」に書かれた内容を単純に読み上げるのはどうでしょうか?
だって、とてもよくひとりぼっちさんの気持ちが表現されていますもの。
あとはボランティアのみなさんが、こころよく対応して下さると思います。

なんだかあまり上手く言えなくてすみません。
でも私も気持ちをお伝えしたくて再度書き込ませていただきました。
長文失礼しました・・・。

追伸：一人一人に返信されるのは大変だと思います。だから、私への返信は不要です～♪
ムリに返信しようと思わず、本当に全然気にしないで下さいね。
私なんかがほんの少しでもお役に立てたと聞いてうれしかったです。
もうそれだけで十分♪勇気を頂きました。こちらこそ、ありがとうございました。

#42

owenert
2010/02/12 (Fri) 14:00
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多くの人がトピ主さんが鬱病と決めつけていますが、危険ですよ。
文面からは、トピ主さんは”鬱のような症状”があるだけで、そうと決まったわけではありません。鬱病と決めつけている方々は、専門的な知識をお持ちなのでしょうか?DSMの鬱病欄の解説でも読破されたんですか?
違うのでしたら、鬱病と決めつけてアドバイスするのは無責任では?

トピ主さん、まずは専門家（カウンセラー）に会うことが必要です。
私はトピ主さんのカウンセラーでは無いので明確な事は言えませんが、もし本当に鬱病なら、cognitive behavioral therapyやexposure therapy(CBTの一部ですが)が出来るカウンセラーに会うのが良いかもしれません。

#43