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• Takenori
• 2002/09/30 (Mon) 22:01
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え！そうなんですか､ヤッパリ｡水泳がいいと｡それはいい事を聞いた｡水泳好きでよかった！(笑)

• ババァ
• 2002/09/30 (Mon) 23:49
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ババァのダイエット。

最近ババァは玄米食にしました。

6月頃に体調を壊し検査したら、肝臓（酒は一滴も飲めないのに）すい臓・腎臓と壊滅的にやられてた。原因は糖尿でした。

入院したり食事制限されたりで1日の摂取カロリーが1000Calになったにも関わらず
体重はあまり減りませんでした。

友人の勧めで玄米食に変えたら2週間で３Kgやせて、血糖値も下がりはじめました。

医者にも白い物（食パンや白い米）は糖分が多いし体にあまり良い食材じゃないから辞めた方が良いと言われてたので玄米さんありがとうって感じ。
ニジヤで売ってるよ。
結構味があって美味いと思うのはババァーだけかなぁ？

米国で1人暮らしだとどうしてもかたよった食生活になるから皆さんも食生活には気をつけましょうね。

痩せてる人でも体脂肪の多い人は食生活の改善が必要だぞ〜。

あとは皆さんのおっしゃる適度な運動。

ババァはまだ病んでる途中なのでスポーツクラブとか行けないけど、実家に電話してラジオ体操第一と第二が録音されてるカセットテープを送ってもらったの。ちゃんとオッサンの号令も入ってるやつ。

ラジオ体操ってマジにやると結構良い運動です。（体なまってるからなぁー）

ふ２号さん。陰ながら応援してます。
がんばってね。
ついでに恋でもしたらドキドキして心拍数が上がって良いかも......？

ババァーのつぶやきでした。

• ふ２号
• 2002/10/01 (Tue) 00:19
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今日早速、大股歩きをしました。３０分くらい歩きました。
大股で歩くと、自然と手も大きく振るので、身体をねじるような感じがありました。いつもなら汗をかかないくらいの距離でしたが、結構汗が出ました。ちょっと続けてみます。まだ筋肉痛はありません。明日かな？ありがとうございます。

• Takenori
• 2002/10/01 (Tue) 00:33
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明日でしょう､筋肉痛は｡明日痛くなったら､ゆっくりマッサージして乳酸を散らすことをお勧めします｡そうすれば継続してできますよ｡多少痛みは残りますが､揉みほぐしておかないと硬いままで歩き(運動)そのものができないですし｡

• コヨーテ
• 2002/10/01 (Tue) 00:36
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えーと、本当は、大また歩きは、一日中、どこででもやらなきゃいけないのです。家でも学校でも。ほんの3歩の移動でも。
でもそれって結構ハズカシイから(笑)、少なくとも1時間くらいは歩かないとだめかもしれない。
でも最初からとばしすぎても疲れちゃうもんね？？