Vivinavi : 세계 : () World

• Ipad 3
• 2012/01/09 (Mon) 00:16
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ソフトドリンクは避ける。

• マンザーナ
• 2012/01/09 (Mon) 09:30
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古い友達（70歳代）が持病の糖尿病で体調が悪くなり、毎年の新年パーティーで出会えませんでしたので、先日会いに行ってきました。血圧があがり腎臓の辺りが痛いそうで、超音波検査のアポが入っていると言っていました。以前は小太りしていたのですが、糖尿病になってからは糖分を控え食事の量も減らしたので、今は普通の体型になっています。糖尿病は砂糖の代わりに適度のフルーツを食べたほう言いそうですが、いくらナチュラルでもフルーツの糖分の取り過ぎもよくないそうです。アジアンチャンネルの医学番組で言ってましたが、糖尿病には美食より素食（野菜･玄米･大豆・海藻･魚やチキンの蒸し焼き）がよいそうですが、そう言う食文化圏の人達じゃないので、節制は大変な努力みたいです。彼女は週5日間孫二人（6歳と2歳）の子守を自分の家でしているので、エネルギー一杯の子供達の子守で毎日体力を使い果たしてストレスになっているのでは、と友達（彼女の姪達）が言っていましたので、過度な労働から来るストレスもよくないと思います。でも、私が会いに行った時は丁度散歩から帰って来たところで、多分医者から勧められたのでしょう。体調がよければ毎日30分から40分の散歩がいいそうです。