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• Ram
• 2012/06/22 (Fri) 23:21
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私も以前同じような症状がありました。

もし、お肉中心の生活をされてるなら、食生活の改善は有効的だと思います。

私も食物繊維の多い野菜を食べたり、水分をたくさん取ってみたりしたのですが、あまり改善しなかったのですが、何の気なしに白米を玄米に変えてみたら、劇的に改善しました。

お通じがよくなると共に、膨満感も胃の調子もよくなりました。

• cottage
• 2012/06/24 (Sun) 07:30
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足の裏をmassageてみてください。できたら専用の棒がよいでしょう。足の裏全体をmassageして、特別に痛いところがつぼです。どんなに痛くても我慢しましょう。（ちなみに、Netで足の裏のつぼで検索してみてください。）終了後はかならず、温湯をのみましょう。
かならず、改善します！

まずは、お試しを。

• エドッコ3
• 2012/06/24 (Sun) 09:47
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別トピでも書きましたが、口から入れる物では治りません。

また、「かかった時間（日にち）をかけて治せ」とよく言われます。口から何かを入れて、一発で治そうなんてミラクルは考えない方がいいです。そりゃぁ、胃腸薬を飲めば一時的にすっきりしますが、あれはその場しのぎだけです。

多分、精神的なことが引き金になったと思いますが、逆にその症状を気にしすぎるとそれがまたプレッシャーになって、マイナス面に働きます。なるべく気持ちはノーテンになるよう頑張ることです。私も仕事のプレッシャーで十二指腸潰瘍を何度も患いましたが、最終的には気持ちの持ち方を切り替えて、何とでもなれと、開き直ったら治ってきました。

それと、最初に言いましたが、何と言っても運動が大切です。ストレッチ、有酸素運動、etc. 何でも試して下さい。勿論最初はゆっくりと。場所と時間がないなら、その場に立ってスクワッドだけでも大分違います。そして平行して、皆さんが言うように何かを口に入れることをしてください。私は今でも便秘気味で、Metamucil を日に２回飲んでいます。全然効かない日もありますが、継続していると違いが出てきます。Metamucil は安いし、普通のマーケットで売っています。ただ、あれは屁が出やすくなるのが欠点です。^^

• ひらりです
• 2012/06/25 (Mon) 12:20
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ありがとうございます。
食生活には気をつけていて、野菜中心、玄米も食べています。 不溶性繊維(ごぼう等)も摂りますが、わかめや昆布等の繊維質も良くたべます。 コーヒーもやめたし、乳製品もお腹が張るのでやめました。 水も毎日1ガロン飲むように努力してるんです。 散歩も週に二日はして、お腹のマッサージやストレッチもしてます。 もう良さそうな事は色々してるのに良くならないので困ってます。

• 胃腸
• 2012/06/25 (Mon) 12:27
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こんにちは。
私も以前、胃腸の調子が悪く、病院にかかりました。
私の場合は、ストレスから自律神経失調症になり、様々な症状が出たのですが、過敏性腸症候群といわれました。胃腸に関しては、胃酸過多で、刺激の強い飲食物は一切控えるようといわれました。特にカフェインや酸の強い食べ物は禁物だそうです。（コーヒー、トマト、酢、辛いもの等）

過敏性腸症候群、過敏性胃腸炎かもしれないですね。
規則正しくヘルシーな食生活、定期的な運動等で改善される場合も多いようですので、みなさんのおっしゃる通り、食生活の改善、規則正しい生活を心がけてみるとよいかもしれませんね。早く良くなるといいですね。