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• 団塊
• 2022/09/30 (Fri) 09:36
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倍金さんは達成してるみたいですが。
適度な運動と腹八分目でBMI標準内。血液検査も標準をはみ出さない。これを目指してます。
私の場合「BMI標準内」が難しい。（要はデブ）

ガンでも脳系でもなんでも生活習慣病のような気がする昨今。

• 昭和のおとっつぁん
• 2022/09/30 (Fri) 10:44
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家の周りをウォーキングする前に体をほぐしてスタート、
ウォーキングが終わった後に息を整えて毎日健康で医者いらず。

https://www.youtube.com/watch?v=k9omV9nAhds

• 倍金万
• 2022/10/01 (Sat) 07:38
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＞日本百名山とか始めそう

冗談じゃないです。^^

四国八十八ヵ所の歩き遍路では１周で約 1,100km ありますが、その 90% 近くが舗装道路で残りの山道も全て「峠越え」で、巡礼で歩く昔の人たちは土地の人が利用していた「峠」つまり山と山の間の一番低いルートを歩いていたので、山の頂上を目指す「登山」とは全然別なものとなります。

ただ車道の遍路道でも中には長いトンネルもあり、足摺岬の突端にある38番金剛福寺まで行くには手前で長さ 1,620m の新伊豆田トンネルを通らなければなりません。このトンネルの中ではうるさい走行音を聞き排気ガスを吸い続けなければならないので、私は2巡共その上にある峠越えの山道を選びました。歩く距離はより長く、エッチラオッチラ、くにゃくにゃした山道を登って降りなければなりませんが、美味しい空気を吸いながらの山越えは大変気分のいいものです。

https://ameblo.jp/andre-q/entry-10647774612.html

• 倍金万
• 2022/10/01 (Sat) 09:01
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＞脳梗塞

5年以上前だったか私の医者も

「高齢になると脳の毛細血管にコレステロールが入り血流が滞って一か所でも詰まると手足の機能不良や五感の機能低下が起こるので、毎日一錠それ用の錠剤を飲め」

と言われ、以来必ず毎日その薬を飲んでいます。


プラス、「小」の方も近くなり一度寒い朝ウオーキング中に催しったので家に着くまで抑えていたのが、家の前に来たら安心したのか「シッキーン」と相成りました。

もう、情けなさでガックリ。

そのことを訴えると、これも年寄りのほとんどが「近くなる」そうで、この薬を1日1錠飲めと言われ、計2錠を朝と晩に分け毎日飲む羽目になりました。それでも高齢になってその程度の薬の服用ならまだましで、日本では病院や医師が金儲けのため年寄りに対し「薬漬け」と称し10種類近くの薬を飲ませるそうですね。

その量で病気になってしまう。

さらに年齢とは関係ありませんが、30歳代に発覚した Glaucoma グラコーマ（緑内障）も治す方法はないそうで、促進を抑えるための目薬2種を 毎日投与しています。

• 昭和のおとっつぁん
• 2022/10/01 (Sat) 16:16
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我慢していたら「シッキーン」とおもらしが起こるらしい。
コンピュータの前に座っているとついつい我慢して「シッキーン」となるらしいので
脳が指令を出してくるとすぐ行くようにしている。
水などを使っているともよおしが近くなるらしい。