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• 花畑
• 2014/06/26 14:59

私は50代女性ですが、一ヶ月前の健康診断で中性脂肪が577との数値に大変ショックを受けて、もしも次の検査でこの数値が変わらなければ薬を考えなければと言われ、薬は飲みたくなかったので、この一ヶ月決意して、特に食生活を改めて生活したところ、一ヵ月後の検査で中性脂肪が148に下がりました。
ご参考までにこの間どんな食生活をしたかというと、
1 中性脂肪を分解するのはフィッシュオイルが良いとドクターから聞いて1200mgのフィッシュオイルサプリを一日二回朝と夜の食事の時にとりました
2 牛肉は一切とらず、豚肉は多少食べましたが、食べる時はゆでてて脂肪分を少しでも飛ばしてから味付けをしました。鶏肉は普段通り食べてました。
3 卵の黄身は一切使わず、市販されている白身の部分のみで調理しました
4 好きだったパン類や菓子類は極力控えました
5 大豆（納豆）は毎日食べ、豆腐、魚もお肉の代わりによく食べました
6 大皿のサラダを毎夕食時、最初に食べるようにしました（ドレッシングは低カロリーで）
7 毎週２回程度ですが、ジム（一時間）に行きました
とこのような生活を続けた結果、私の場合は中性脂肪やコレステロール値においても平均値まで下がってくれましたが、個々人において体力的なものや持病などによっても違ってくるとは思うのですが、皆さんは健康維持の為にどのような事をされていますか?またそれを続ける事によってどんな結果を維持できていますか?ご参考までに教えて頂ければと思います

• ぽちゃりこ
• mail
• 2014/07/13 09:01

Ｐａｓａｄｅｎａ，Ａｌｈａｍｂｒａ，ＭｏｎｔｅｒｅｙＰａｒｋ，Ａｒｃａｄｉａ，Ｓａｎ Ｇａｂｒｉｅｌ，Ｅｌ Ｍｏｎｔｅ
で美味しいラーメン、日本食、飲茶さがしてます。

よろしくお願いします。

• romanholiday
• 2014/03/31 18:02

ケーブル、Ｄｉｓｈ などを取り付けないでテレビを視聴する方法が
ありましたら、教えていただけないでしょうか?

• ら、ほったら
• 2014/03/23 10:04

ラホヤからロスまでかぞくで行く場合 なにがいいか お勧めのところありませんか

• gonbe
• 2014/07/01 22:58

アメリカで眼科医を変えるには保険の制約がどこまであるのでしょうか?
ロス郊外に住んでいる叔母のことなのですが、緑内障になって困っています(私は日本にいます)。高齢になって英語の聞き取りや保険の難しい英語の読解が難しい状況です。
緑内障は急に右目の視野が狭くなっています。現在眼科医にはかかっていますが、目に乱暴にレンズを入れるような程度の医者にしかかかれておらず、詳しい説明も受けられていないそうです。頼みのホームドクター(内科)にも恵まれておらず、その内科医と眼科医は同じ保険会社に雇われたグループのようで、医者を変わろうにも全く前に進みません。糖尿病や心臓も心配です。
現在HMOかメディケアという保険に入っているそうですが、基本はHMOという保険を使っているようです。HMOは病院側が何枚もの書類を書くことになり、嫌われているようです。
①HMOとメディケアはどう違いますか?
②現在の保険で病院は変更できないのでしょうか?
変更するにはどうすればいいですか?
③ブルーシールドという保険はどの病院でも診てくれるようで今から変えた いのですが今の状況で加入できるのでしょうか?
どうぞ宜しくおねがいいたします。

• ヒムロック
• 2014/07/14 23:39

先日、体力の限界により引退を表明。
残念だが、潔い生き方がこれまたカッコイイ。

これからも制作活動にご尽力ください。

• あぷりこっと
• mail
• 2014/07/15 08:48

トーランスで新生児のDay Careを探しています。
月曜日から金曜日までで、時間は朝8:30か9時ごろから
夕方4:30から5時頃まで預けられるところがいいです。
お勧めがあったら、是非教えてください。

• vivi_r
• mail
• 2014/07/15 07:52

Jail breakについて雑多な情報から混乱しています。

裏技、Bestな方法な等教えてください。

• ロサンゼルス大暴動
• 2014/07/06 10:35

無抵抗の女性を警官が馬乗りになって何度も殴る、これがアメリカ。
自由と民主主義の国の闇。

• さらりん
• 2014/07/07 08:39

カリフォルニアのMinimum wageが2014年7月1日から9ドルになりました。
雇用する側、雇用される側どちらも確認を！
レストランなどの飲食業は特に気を付けて下さい。

物価だけが先行していましたがやっと最低賃金アップとなりました。