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#1

うぉーく
mail
2020/05/03 01:42

暇だし体も鈍るのでゆるーくウォーキング始めようと思うのですが、ロングスパンでダイエット効果もあればいいなと思ってます。気をつけることや、アドバイスあったら教えてください！

とりあえず朝バナナを食べてコーヒーを飲んでストレッチしてから歩く予定です。時間や距離はまず決めずに歩くことが3週間くらいできたら小さな目標を立てていく予定です。

书签

#2

わわわ
2020/05/03 (Sun) 05:50
报告

一気に始めないほうがいいそうですよ。　万歩計とかあれば必ず使って記録も取る。　マスクもそうですが目も守ってください。

#3

危ない。
2020/05/03 (Sun) 08:01
报告

筋トレなどから始めては？急にそんなに歩くと、膝にきますよ。

#4

意地悪
2020/05/03 (Sun) 08:52
报告

ここの人って意地悪。ゆるくって書いてるし歩いてみることからって書いてるのに。

#5

コロナWalk
2020/05/03 (Sun) 10:46
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私もジムに行けなくなった頃から始めましたが、意外と楽しいもんですよ。
膝サポーターを付けてやると疲れがたまりにくいです。（百均ので十分）
最初は5000歩目安が良いでしょう。

#6

きゃー⁉️
2020/05/03 (Sun) 11:39
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4
っていうあんたはいちゃもんだけ。どっちが悲惨？笑

#7

ウケる
2020/05/03 (Sun) 11:48
报告

6
お前の存在が悲惨ｗ

#8

きゃー⁉️
2020/05/03 (Sun) 13:09
报告

出た倍金

#9

うぉーく
2020/05/03 (Sun) 13:35
报告

ゆるーくゆるく始めるので体に負担にすらならないと思います笑　ご心配ありがとうございます。

#5 膝サポーター初めて聞きました！怪我の時につける膝サポーターと同じ感じでしょうか？100均で買えるやつだともう少し柔らかそうなイメージですが、怪我の時につけるやつはマジックテープでガッチリサポートなのでダメですよね？歩きにくそうかな？今はマスクが堂々と付けられるので日焼け防止にもいいですね！

#10