びびなび : World : () World

• じょじょ
• 2005/04/30 (Sat) 22:45
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インフルエンザと食中毒と親知らずの抜歯を立て続けにやって１４パウンド痩せました（爆）。

今は健康なのでまた太りました。
健康的に痩せるにはやっぱり定期的な運動ですよね（反省）。
今は精神的にもシェイプアップする為にヨガをやろうと思ってます。太る事の大元の原因は精神面にあると私は思ってます。

そろそろ本気出して頑張ろうかな。

• 影武者まぶ
• 2005/05/02 (Mon) 04:41
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4年前　3ヶ月で22ポンド痩せました。その時多分もう二度と出来ないだろうと思ったけど　少しリバウンドしたので　またやろうと思うけど　やっぱり全然無理。　4年前は　かなり危機感を持って取り組んだので　三ヶ月持ちこたえたけど　生半可な気持ちでは　まず無理。ダイエットが　多くのＣMのように簡単なら　太っている人いる訳ない。
でも一応その方法を述べます。　何故太ったか原因を考え　その　原因になる行動を絶対しない。私の場合は　キッチンに行く度　冷蔵庫を開ける。冷蔵庫を開ける度　ビールを飲む。ビールを飲む度　つまみを食べる。食事の度　満腹になるまでまたは　満腹以上に　食べる。　空腹でなくても　食べ物があれば食べる。
これらを一切やめ　食事の量を半分くらいに減らし　絶対間食しない。食べた物を毎日記録する。あまり空腹になると食べだすと　とめられないので　空腹感をミルクで癒してから食事をする。その他の空腹時にもミルクで癒す。空腹感との戦いでしたが　それを乗り切るのは　commitment とdisciplane　ただこの二つだけ　しかしこれが出来ないんですなかなか。
２２ポンド痩せた時は　周りの人たちも色々コメントするし　精神的にすごく　自信を取り戻しました。
がんばってください。

• Diet!
• 2005/05/02 (Mon) 14:21
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じょじょさんのおっしゃる通り、精神面にあるというのは正しいと思います。また、それに付け加えて、車社会なので、自分で自発的に動かないと、本当に動かなくてもすむ生活というのも怖いですよね。影武者まぶさん、すごい根性ですよね。２２パウンドという快挙に脱帽です。私も、極力食事を減らしています。ただ、新陳代謝も低下するので、運動を定期的にしないとだめですね、やっぱり。ミルクで空腹をいやすというのはいいですね。私もためしてみます。がんばります。じょじょさんもがんばってください！

• american diet
• 2005/05/05 (Thu) 03:21
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私は、アメリカに来てからやせたので、アメリカンミラクルダイエットと呼んでいます。一年で１０キロはやせました。

まず、日本では健康的にジム週３。野菜を多くとって睡眠もそれなりにとって、暇な時間はなるべく作らないようにして、疲れたら家でのんびりテレビみてストレス発散。お風呂は一日２時間、雑誌を読みながら半身欲で新陳代謝UP

そんなダイエットは常に頭にある生活をしていました。

ところが、アメリカに来てから、ご飯がまずい、運動しなくなった、偏った食生活、ストレス、お金の節約、自炊、コーラ飲みすぎ、アイスクリーム食べすぎと、食生活にまったく気を使わない生活を続けること１年、気づけは着れなかった服も着れるように。。。。状態です。

普通は太りそうですけどね、だから、アメリカンミラクルダイエットと読んでいます。

＊小さいお子さんは危険ですのでマネしないでください。

• LOVEチワワ
• 2005/05/07 (Sat) 10:22
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ガソリン高いし、歩きましょう！！
アメ人の太り方ってTOO　MUCH　SUGARとOILだと思う。いつも鏡を見て自分の体形を気にしましょう。野菜が嫌いで肉が好きナ人は要注意。