びびなび : World : () World

• エドッコ3
• 2004/10/21 (Thu) 17:01
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> 私はProteinといえば納豆と豆腐です。

納豆と豆腐を主食に毎日続けられますか。納豆は豆です。当たり前ですよね。豆の主要成分は Carbohydrate で、Low Carb Diet にはなりません。さらにどうしても味を付けなければならないので、塩分をより多く取ることになります。その前に納豆も豆腐も主食としてご飯のようにガボガボ食べられませんよね。適量ご飯といっしょに食べるのが適当かと思います。

サプリメントに関しては、あれはあくまでも補助栄養素ですので、あまりにそれを頼っては逆に体の毒になります。出来ればお医者さんの指示で適切なものを取るべきです。

私はこちらの人の Low Carb Diet を見て、これはおっかないと感じたので、ちょっと、反対じみたことを述べてしまいました。日本食も含め、外食はなるべく控えて、魚と野菜を中心に適度な日本食を食べていれば健康でいられます。何か年寄りの自分に言い聞かせているみたい。(^^;

• LupinIII
• 2004/10/21 (Thu) 17:32
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車を捨てる！！！

どうでしょう。これ、お金を節約する方法にも書きましたが、自転車通勤です。自分はこれで痩せました。

外的要因から、そうせざるおえない状態を作ってがんばると言う方法です。

• エドッコ3
• 2004/10/21 (Thu) 17:58
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アラブ人の知人の薦めで、私もラマダン式断食を１ヶ月ほどやりましたが、逆に体を悪くしてしまいました。

ラマダンの断食は全然食べないものではんくて、太陽の出ている間は食べられないものです。私の場合はもっと単純で、昼を抜いただけです。しかし１１月にやりましたが、私は生まれつき低血圧なので、夕方になるとやらなかったときと比べ体が冷えてきました。後から考えると血行が悪くなったんですね。そのせいで右肩と左腕に５０肩の症状が出てきてしまいました。

やはり低血圧の人は普通の人以上に血行を悪くしないように気を付けるべきです。

とにかく、ダイエットは人が成功したからと鵜呑みにしてはいけないようです。自分に合うダイエットをしてください。

• ゆみぴょん
• 2004/10/21 (Thu) 20:28
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エドッコさんてチャレンジャー・・・。

夜を抜いたらよかったのに・・・。

• ダイエット
• 2004/10/22 (Fri) 10:21
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あ･･･＃２のレスですが･･･
２週間ではなく、約３週間でした〜!!!!
今気づきました。。。^^；
（大きな間違いゴメンナサイ･･･m(__)m