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トピック

びびなび ロサンゼルス
ディプレッション

お悩み・相談
#1
  • ミナ
  • 2003/02/12 18:25

ここ数ヶ月鬱が酷くて悩んでいます。
カウンセリングに通ったり抗鬱剤を処方してもらいましたが、ちっとも効き目がありません。
真剣に悩んでいるので同じ様な経験がある方、どう対応したか教えて下さい。
宜しくお願いします。

#2

原因は心当たりないの？

#3
  • なんとなくわかるような・・
  • 2003/02/12 (Wed) 20:46
  • 報告
  • 消去

#1はuranさんですよね？

#4

こんにちは、初めまして！
ミナさんはどのような症状なんでしょう。
私の経験から言いますとクスリは一時的には効きますが常用するとクスリなしでは不安になったりどうしても頼っちゃう事があります。なのでなるべくお薬に頼らない事が大切だと思います。

#5

私も1年ちょっと前に鬱（と言えるかどうかちょっとはっきり言えませんが）になりました。学校のヘルスセンターに行ってカウンセリングを受けましたが、効果ありませんでした。原因がわかっていたのと、＃４のリナさんも言っていた様に薬に頼ってしまうということを知っていたので、薬の処方はしてもらいませんでした。と、いうかしてくれませんでした。私は、信頼できる友達と話す、暇を作らない（ウィンドーショッピングや勉強、私はテニスもやっていたので運動もいいのかな？などで自分のスケジュールを忙しくする）等して、今は治っている、と思います。きょんさんも聞いていますが、原因に心当たりはないのかな？こんなレスでいいのか分からないけれど・・・

#6

優さんの方法絶対効果的！！僕もアメリカに来て一人暮らしして1ヶ月くらい鬱になった。原因は学校を途中で変えたんですけど、気に食わなくて全然行かなかったんです。で、親がお金払ってくれてるのに・・・っと罪悪感が増しでも夜になって元気が出て、朝は起きても気持ち悪くなって学校に行けない。で、友達はみんな国に帰って遊ぶ人もいない、一日一人で居る時間は99%。で、それの悪循環。でも不思議と鬱になってる時は自分じゃ気づかないんですよね。僕は後からチェック受けて鬱って事が判明しました。僕がそれを治した方法は、優さんの言っている通り友達と話し、暇を作らないって事です。僕は友達と電話で話して、後昼間はスケボーとかやったりして。学校も無理やり行ってみたら治りました。自分の生活のリズムを作らないとどんどん鬱が進行していたよぷに思えます。でも自覚症状が出ているという事は治しやすいと思いますよ。本当になってる時辛いですよね。ですから無理しないで気持ちに余裕でも持ってくださいね。

#7

皆さんたくさんのレス有難うございます。
考えられる原因はたくさんあるのですが…。
まずは自分自身を忙しくしたり、生活のリズムを整えるように努力したいと思います。
やっぱり薬には頼らない方が良いのでしょうかね？

#8
  • 未確認ですが
  • 2003/02/13 (Thu) 15:17
  • 報告

鬱にはカラオケが効果的と誰かが言ってました。それもボックスじゃなくて、パブみたいな所で。ウマいヘタは関係ないから試してはどう？とかいって、酒にはまるなよ。

#9

私は個人的にはお薬は使用しない方が良いかと思います。もちろんお医者さんの意見を聞かなくてはいけないとは思うけれど。抗鬱剤は一種のpsycho active drug なので、やっぱり頼ってしまう可能性はあるし・・・もしどうしても必要ならば仕方がないけれど・・・なるべく一人にならない、とか暇な時間を作らないというのは、看護婦さんから聞きました。で、実行しました。私には効果あったけど。後は、原因がわかっていて解決できる事なら、相談できる事なら誰か信用できる人に相談してね。＃８さんの言うカラオケもいいかも・・・でも、お酒には十分注意！　：）もし何かあったらまたｶｷｺしてください。また見に来ますからね。あまり思い込まないようにね。

#10

皆さん、色々とアドバイス本当に有難うございます。来週ドクターに会うので、その時に薬の相談とか細かくしたいと思います。今の私の状況を少し話すと、私の仲良かった友達は自分達の国にそれぞれ帰ってしまったので、色々な事を相談できるようなすごく仲良しの友達は居なくなってしまいました。唯一の親友はインターンで違う州に行ってしまっています。何とか自分でしようとしたのですが、頑張ろうとするほど酷くなってしまいリストカットしてしまいました。それでドクターに会ったりカウンセリングをするようになり、今にいたっています。私はお酒は飲めないので、その点は大丈夫です。上手く気分転換が出来れば、こんな問題にはならないのでしょうけどね。色々と問題を抱えてしまって、それが負担になっているのでしょうかね。とにかく来週のドクターアポでドクターにも相談してきます。

#11

落ち込んだ時は深呼吸の一つでもして、お茶でも飲んで、あんまり考えすぎないで下さいね。とにかく無理をしないことが一番ですよ。もし鬱の状態に変化が出たら書き込みしてくださいね。きっと大丈夫になりますよ☆

#12

ミナさんと同じ様に、ロスでのお友達は帰国してしまうサイクルが早いので、
私も一時期そういう状態になったことがあります。
悩んでる最中は自分では気付かないものですよね。
でもやっぱり後になって、あの時期があったからこそ
今の自分がいるんだなと思える事も確かです。
時間は掛かるかも知れませんが、悪い事があるから良い事があった時、人一倍ありがたいと思えるのかな？と私は思っています。それだけでも人より幸せだーって。
悪い方向へ考えちゃうということは、
ちょっとの勇気と時間さえあれば、良い方向への転換も自分できっと出来ると信じています。それが難しいんですけどね(笑）。
勝手に色々書いちゃってごめんなさい。
一人じゃないよーって書きたかったので。

#13

皆さん本当に色々とメッセージ有難うございます。自分は本当に弱い人間だなって、改めて感じています。表向きは強い人間ぶってるのに、リストカットを繰り返しているなんて恥ずかしいです。でも本当に苦しくて、思いの行き場がありませんでした。でも同じ様な経験をした人が居て、自分だけじゃないって思いました…。ここを見て励まされました。本当に有難うございます。金曜日のドクターアポまで頑張ります。

#14

はじめまして　私は心理学メジャーです　鬱の程度にもよるのですが、やはりきちんとしたお薬が必要ではないかと思います。もちろん軽度の場合、サプリメント（セントジョーンズワート等）で気が晴れる場合もありますが、もしも重度の場合、きちんとした治療を受けないと、取り返しのつかないことになる場合も少なからずあります。今処方されている薬が何かはわかりませんが、効き目がでるのに1週間ほどかかるようなので、もう少し様子を見て、それでも変化がなければ薬があっていない可能性がありますので、医師に相談するといいと思います。今はSSRIと呼ばれるプロザックや、パキシル、ルボックス等々、いいお薬がたくさん出ています。そして　80％の人が人生の中で一度は鬱を経験するといわれていますので、恥ずかしいと思う必要は全くありませんよ。頑張ってください。

#15

ドナ・マーティン卒業！
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