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#1

miyu
2003/08/24 06:50

私は今29歳です。アメリカに来て体重が２０パウンドも増えてしまい本当に醜くって嫌で仕方ありません。以前は本当に普通だったのに、今は・・・。
周りの外国人の人たちはそんなに気にしないで良いよ。ぽっちゃりしてる方がかわいいとかいうけど、本当にデブ！
そこで今Gymへ出来るだけ毎日行って、ご飯も朝はしっかり、昼は軽く、夜は食べないか、豆腐やスープなどで頑張っています。でもなかなか体重が落ちなくって。今１ヶ月ちょっとです。気をつけて。何かストレスが精神的にあった時に無意識の内に何か食べているんです。食べてる途中できずいて、凄く後悔して。こんなんだから痩せないんです。でも、今日、朝ご飯とソーセージを食べて、お昼は軽くスナックを食べました。夕ご飯は、彼と一緒にご飯、味噌汁、肉を３口食べました。でも結局吐いてしまいました。実は最近時々気持ち悪くなって吐いてしまうのです。吐いてしまえばすっきりして気持ち良いのですがしばらくすると又お腹すいて食べて、又吐きたくなるという感じなのです。これで体重が痩せれば少しは嬉しいけど、落ちても２パウンド。ぜんぜん効果がなくって、しかも吐いて、苦しんで。本当にどうしてしまったんだろう。拒食症？過食症？でもそこまで深刻な感じでもないし。精神的にそこまで追いつめられてはいないとおもうのです。いったいどうしたら良いんでしょうか？このまま運動と食事を気をつけてれば良いとは思うのですが効果が今一つで。早く痩せたい。何か良いアドバイスありましたらお願いします。

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#76

miyu!
2003/09/10 (Wed) 05:54
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scottさん、本当に本当にありがとうございます。私の運動とscottさんのプログラムのあまりの違いにチョット戸惑ってしまいました。私が今までやっていたのはいったい何だったんだろう？と
言われてるように1ヶ月とにかくやってみます。家のｺﾝﾋﾟｭｰﾀが字化けしてしまって使えないため時々友達に借りてカキコします。早く直さなくっちゃ。
たまねぎさんへ
３５パウンドも落とせたんですね。私も頑張ります。一日一食ですか？できるかなー。実は以前トライしたんですが４日目に凄く反動が来てしまって暴飲暴食をしてしまって結局６パウンド食らい減っていたけど２週間後には完全に戻ってしまったんですよね。牛乳太るんですか？毎日朝コップ1杯飲んでいるんですが。
今は食事と運動でやっていこうと思っています。本当に今すこーし何ですが（本当に少し）１４０パウンドを維持しています。ー３．５パウンドです。これからScottさんのアドバイスに元図いて運動変えていきます。マルチビタミン、ミネラルですね。
社会残業人さん一緒にダイエット、頑張りましょう！太ってると本当に良いことありませんよ。私もここでカキコするようになってから少し前向きになってきたし頑張れるように気がしています。少しだけど落ちてきてるし。
Scottさん、頑張ってみますので又時々アドバイスお願いすると思いますがよろしくお願いします。
9月8日10時ＰＭ

#75

りんごです
2003/09/10 (Wed) 05:54
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私はこの夏にアメリカに来たのに、もう身体が重く感じてきています・・・。
　日本にいたころはお風呂が大好きで毎日入っていたしジムにも通っていてすごく健康的だったのに。
　こっちではサラダでさえ、なんか太りそうですよね。
　どうしても痩せたい！何か効果的なサプリメントとかないでしょうか？お願いします！！

#78

scott
2003/09/10 (Wed) 20:20
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miyuさん、

ここでいろんな方がいろんなアドバイスをしてくれています。どのダイエット方法でもいいと思います。自分にあったもの（長続きするもの）を選んで下さい。ただ一つだけ注意点。いろんな人のダイエットをミックスするのはなるべく避けてください。

基本的に1日1食というのは勧めません。体重は落ちても体が脂肪をためやすい体質になってる事が多いですので。また1日1食で私のメニューをこなすと確実に体を壊すので、私のメニューをするのであれば1日最低3食は採ってください。とりあえず2週間ほど頑張って体の疲れ具合などをチェックして見て下さい。体重の変動をあまり意識しないようにしてください。

#79

saya8
2003/09/11 (Thu) 19:46
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あー、、あたしもmiyuさんと一緒にジムでがんばろう!!と思ってるのにまだ全然行けてない・・明日からでいいや。が、ずっと続いてる・・こんな性格だから痩せないんだろうな・・明日は絶対何が何でも行く!!自分に気合いを入れるためにいま、こうしてカキコしてるんだもん!!一緒にがんばりましょーー!!

#80

私もやせたい！
2003/09/15 (Mon) 01:06
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私もダイエットをしようと思ってジムに通い始めたときにこのトピを見つけたので、scottさんの運動プログラムを参考にさせてもらっています。
scottさんは「体重の変動をあまり気にしないように」とおっしゃっていますが、やっぱり気になります・・・
体重や体脂肪って、ダイエットを始めてからどれくらいで減るものなのでしょうか？
何はともあれ、まだはじめたばかりなので根気よくがんばろうと思います！！